- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #294.681
KAÇ dolma yedin ? akşam hafif atlat ağır spor yapma bakalım nasıl olcak
KAÇ dolma yedin ? akşam hafif atlat ağır spor yapma bakalım nasıl olcakSchonerDuft cnm bugün dolmaydı dolma ve yoğurt yedim böre k yarın
Hoşgeldin canımMerhabalar ismim elif gülsüm izmirde oturuyorum yeni bir bebeğim oldu şuan 3 ayına girecek ise başlamama da az bir süre kaldi burada sizin aranizda kilo vermeye geldim
Diyet listen güzel canım emziren biri için biraz daha böyle devam edip minik minik miktarları azaltmak gerekebilir. 2 hafta takip edelim kilo verme hızını170 boyundayım şuan 103.6 kiloyum bir aydır uyguladigim bir diyetim var bu sayede 108.6 'dan 5kilo verdim emziriyorum yediklerim ona göre örnek vermem gerekirse sabah 2 haşlanmış yumurta domates salatalık ara da bir kase yoğurt (gaz nedeniyle bol kimyonlu) öğlen tavuk ızgara veya tavuk haşlama yağsız salata bir kase yoğurt ve bir dilim ekmek ara öğünde 2 ceviz bir kase yoğurt akşam zeytinyagli yemek bir kase yoğurt ve bir dilim ekmek gün içerisinde 4 litre su içmeye dikkat ediyorum
Maşallah canım çok iyi verdin kilolarını. Aylık olarak düşünürsek hiç duraklama yaşamadın çok güzel gitti kiloların. Darısı bana ve bize inşallahKızlar meraba
Sabah 20 dk ekliptik ve egzersiz yaptım
Diyetisyen görüşmem se çok güzel geçti
8 günde 1.3kg vermişim 1.2si sadece yapdan
65 i görelim dedi
Ağırlıklı 66.45 çıktım
Hatta 63 olsun dedi
Çok ütopik dedim ben de
17kg vermişim şaka gibii
Sizlerle olmak da beni yolumda daim olmaya sevk etti
Yiyelim içelim güzelleşelim1 ayda az vermişsin gibi klon çok olunca hemen verebiliyorsundrdotty öneriler verebilir sana o da emzirirken kilo verdi meyve yemiyor musun
3tane yedim kıyma ve pirinçli akşam nohut var cnm leslie yapayım diyordumKAÇ dolma yedin ? akşam hafif atlat ağır spor yapma bakalım nasıl olcak
***1. TAKIM 557.ETAP***
ELF_LR35(92,4///%) sağlık sorunları nedeniyle izne ayrılmak istiyor
557. Etapta bildirimsiz izne ayrılan üye
Hamilelik nedeniyle ayrılmış istediği zaman listeye girebilir deneme süresini kısa tutabiliriz katılım, paylaşım tutumuna göreSchonerDuft
Hoşgeldin canım
Diyet listen güzel canım emziren biri için biraz daha böyle devam edip minik minik miktarları azaltmak gerekebilir. 2 hafta takip edelim kilo verme hızını
Spor yapabiliyor musun bebekle
Sezaryen ile mi oldu doğumun
Maşallah canım çok iyi verdin kilolarını. Aylık olarak düşünürsek hiç duraklama yaşamadın çok güzel gitti kiloların. Darısı bana ve bize inşallah
Senden tekrar listelerini paylaşmanı istiyorum. Örnek alınsın
Yiyelim içelim güzelleşelim
performansına göre değerlendrelim o zaman aktif olursa haftaya cuma alırız listeye***1. TAKIM 557.ETAP***
ELF_LR35(92,4///%) sağlık sorunları nedeniyle izne ayrılmak istiyor
557. Etapta bildirimsiz izne ayrılan üye
Hamilelik nedeniyle ayrılmış istediği zaman listeye girebilir deneme süresini kısa tutabiliriz katılım, paylaşım tutumuna göreSchonerDuft
nohut ağır bir yemek gaz yapabilir ona göre dengelersin bugünü3tane yedim kıyma ve pirinçli akşam nohut var cnm leslie yapayım diyordum
Sen daha önce başka takımda yarışmış mıydın canım değilse 2 hafta deneme süresi (başlangıçtan itibaren kilo vermiş olmak şartıylabenım deneme surem nedır :))
Teşekkür ederim canımÇOK TEŞEKKÜR EDERİM...
TABİ Kİ KARDEŞİM
SABAH.
1 HAŞLANMIŞ YUMURTA
Bİ DİLİM EKMEK
Bİ BEYAZ ÇAY
SINIRSIZ SÖĞÜŞ
YARIM DİLİM LİGHT PEYNİR
ARA. Bİ MEYVE
ÖĞLE
ET/BALIK/TAVUK/KURUBAKLAGİL
Bİ DİLİM EKMEK
İKİ BARDAK AYRAN
ARA. GRİSSİNO YARIM PAKET İNCE OLANALRDAN
ARA.Bİ BEYAZ ÇAY
ARA.MEYVE
AKŞAM
KURUBAKLAGİL/SALATA/SEBZE
SINIRSIZ SALATA
YAĞSIZ
Bİ BARDAK AYRAN
Bİ DİLİM EKMEK
ARA.MEYVE
akşam nohut yemeyim mi ne yiyeyim fikir lütfennohut ağır bir yemek gaz yapabilir ona göre dengelersin bugünü
protein salata ile doyar mısın ? ya da başka ne var menüdeakşam nohut yemeyim mi ne yiyeyim fikir lütfen
Sen daha önce başka takımda yarışmış mıydın canım değilse 2 hafta deneme süresi (başlangıçtan itibaren kilo vermiş olmak şartıyla
salata var yumurta yoğurt yiyeyim mi yanında ceviz falanprotein salata ile doyar mısın ? ya da başka ne var menüde
ben şimdi 1 saatlik yürüyüşümü yapıyorum eve gidincede devamakşam 18,15 te spora gdiyorum bugün kimler var sporda bakalım
sabah yaptım ama vaktim olursa akşam yine yaparımakşam 18,15 te spora gdiyorum bugün kimler var sporda bakalım
Bebeğin ne kadarlık canımBoy 170 güncel 103.6 hedef 90
hahaha bende tam yapamiyorum dizlerimin üstünde yapiyorum sende dene bence acayip faydasi varişte onu yapamamhiç beceremiyorum çok komik oluyorum
kendim yapamadığımdan orkideye de yazmamışım
ay hadi insallah kuzum ya.... vallah hic bilmiyorumki bakalim buaksami hafif atlatim belki birden bi düsüs olur yoksa gidisat bek iyi degil69 u gördüm canım umarım yarın 68 i görürüm diyprum bugün spor yapma o zaman vücut ödem yapıyor da olabilir yağlar kasa da dönüşüyor olabilir
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?