şimdiki kilom 82,4 maalesef
kaç kiloda bıraktığımı hiç hatırlamıyorum
arkadaşların hepsi yeni sanırım herkezle tanışmak isterim
kızlar benim adım nazmiye epey eskilerdenim kilo ver al ver al bi hal oldum
ama burası iyi motive ediyor baya özlemişim :82:
bu arada ayran çorbamın tadı enfes oldu kızlar
ben tuzsuz hiç bişey yiyemem ama bunu yiycem mecbur
içine nane pulbiber attım
bu cuma hiçç ümitli değilim. reglim hala devam ediyo sinir oluyorum 6 gün sürmesine bu yüzdende karşı koyamadım habire yidim. yemeyince sinir yaptı bendeama söz haftaya 2 kilo vercem
bana yine misafir geliyo
evi sil süpür yaptım şimdi mutfaga giriyorum pasta börek yapmaya
gerçekten nefsimle mücadele ediyorum yapıp yapıp yiyememek
bu arada ayran çorbamın tadı enfes oldu kızlar
ben tuzsuz hiç bişey yiyemem ama bunu yiycem mecbur
içine nane pulbiber attım
eşim bugun araba alıoo kızlar
naptınn naptınnnn
habire yidin miiiiii
afferin
hayırlı olsun. bu erkeklerin araba alması taraftarı değilim kendilerini kaybediyolar :/
aynen canım yaa telefonlarımı bile açmıyoo neymişşş araba kullanıyomuş
ben geldiiim
eşim bugun araba alıoo kızlar
şimdi bnm kafam çok karıştı
dakikaya göre mi yürüyüm (örn:45 dk)
yakacağım kaloriye göre mi yürüyüm (hedef kalori belirleyip)
yoksa kilometreye göre mi yürüyüm (hedef km):26::26::26::26::26:
oufff gözü kör olasıcada bana böle diyodu bak yine geldi aklıma
detttttt gelmesin aklına o şapşall şeyyyy
adam seni kaybetiii arabası olsa ne faydaaaaaarabasınıda alsın başına çalsınn şimdiiiii
hımmm bence yakacağın kaloriye göre yürü canımm
[1] Menemen .3 PORSİYON 53.7
[2] Kaşar Peyniri 1 DİLİM 125
[3] uno Çok tahıllı 1 dilim 67
[4] siyah zeytin 4 adet (3gr) 32
[5] Sahanda Yumurta .5 PORSİYON 80
[6] Ekmek 1 DİLİM 65
[7] Pilav Üstü Tavuk Döner 1 PORSİYON 300
[8] Ay Çekirdeği (çekirdek) 2 10 GRAM 116
[9] Marul Salata 1 PORSİYON 93
[10] Ülker Çİzİ Kraker Klasik 1 PAKET 327
Toplam : 1258.7 kal.
ya kızlar dün çok saçma bi düzen oldu ya.susuzluk benim tersimi çeviriyo sanırım.Bi de bugün misafirliğe davetliyiz.Bakalım orada nasıl durucam(
aynen canım yaa telefonlarımı bile açmıyoo neymişşş araba kullanıyomuş
ben evdeyim avantajım o
yarında teyzemin kaynanasının mevlüdü var oraya çağırdılar
giderken artık bir kapa koyar götürürüm orda yerim
iki günden bişicik olmaz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?