Cnm bu hafta. Menülerin çok güzelBugün
Kahvalti peynirli omlet 7 zeytin 2 ceviz
Ara 1 portakal 5 fındık 1 hurma 1 fincan sütlü kahve
Akşam 4 ızgara köfte haşlanmış brokoli salatası 1 kase yoğurt
2.5 lt su
40 dk dorisle squat
Simdi 1 tabak nohuttu hüplettim agirlik yapti telefonu aldim elime :) pilav yaptim ama ben yemedim :)Iyi akşamlar kızlar naptiniz
Olmaz inşallah geçen hafta 1 kase kuru fasulye yiyip artı 500 gr cikmistimSimdi 1 tabak nohuttu hüplettim agirlik yapti telefonu aldim elime :) pilav yaptim ama ben yemedim :)
Umarım yarına sislik olmaz
O yuzden bugun yaptim zaten tartiyi etkilemesin diye iyi yapmisim o zamanOlmaz inşallah geçen hafta 1 kase kuru fasulye yiyip artı 500 gr cikmistim
Sağol canm benim daha iyiyim ilaçlar biraz iyi geldi hem antibiyotik hemde bir torba ilaçlar verdi annem de burda dinleniyorum şimdi canmSen nasıl oldun canım.
Geçmiş olsun.drye gittin mi
Sabah
1 haşlanmış yumurta,,,4zeytin,,,1 dilim peynir,,,,çay
Öğle
1 tabak kısır bol yeşillik
Ara
1 dilim biberli ekmek,,,çay
Akşam
Yoğurt
Su 2 litre
Afiyet olsun canım çok guzelBugün
Kahvalti peynirli omlet 7 zeytin 2 ceviz
Ara 1 portakal 5 fındık 1 hurma 1 fincan sütlü kahve
Akşam 4 ızgara köfte haşlanmış brokoli salatası 1 kase yoğurt
2.5 lt su
40 dk dorisle squat
Kahvaltı : 1bardak tarçınlı süt,1muz,3ceviz
Ara: 2dilim armut
Öğlen: turp otu salatası
Akşam: 1parça tavuk, 2kaşık yoğurt
2 kaşık karnıbahar
Evet canım hafif geçirmekte çalışıyorum regl olduğum için Cuma’ya artı çıkmak istemiyorum inşallah güzel düşüş olur ....Afiyet olsun canım dediğin gibi menü hafif olmua
Canım afiyet olsun çok güzelKahvaltı : 1bardak tarçınlı süt,1muz,3ceviz
Ara: 2dilim armut
Öğlen: turp otu salatası
Akşam: 1parça tavuk, 2kaşık yoğurt
2 kaşık karnıbahar
Teşekkür ederim tatlımCnm bu hafta. Menülerin çok güzel
Sanada afiyet olsun canım teşekkürlerAfiyet olsun canım çok guzel
Sabah 2 tane ceviz iki kuru kayısı.
Bir haşlanmış yumurta iki dilim ekmek bir dilim peynir roka maydanoz zeytin bir bardak çay.
Ara bir kuru incir sütlü Nescafe.
Öğlen iki biber dolması bir kase yoğurt.
Akşam kahvaltı ve bir kase yoğurt. 3 lt su.
Sabah 2 tane ceviz iki kuru kayısı.
Bir haşlanmış yumurta iki dilim ekmek bir dilim peynir roka maydanoz zeytin bir bardak çay.
Ara bir kuru incir sütlü Nescafe.
Öğlen iki biber dolması bir kase yoğurt.
Akşam kahvaltı ve bir kase yoğurt. 3 lt su.
Sağol canmAfiyet olsun canım çok güzel menu.
Sağol kuzumCanım afiyet olsun çok güzel
Sabah 2 tane ceviz iki kuru kayısı.
Bir haşlanmış yumurta iki dilim ekmek bir dilim peynir roka maydanoz zeytin bir bardak çay.
Ara bir kuru incir sütlü Nescafe.
Öğlen iki biber dolması bir kase yoğurt.
Akşam kahvaltı ve bir kase yoğurt. 3 lt su.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?