- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #303.461
Batırdım ya geçen hafta işte çok yemekle sağlıksız beslenmeme alakalı dedi
Batırdım ya geçen hafta işte çok yemekle sağlıksız beslenmeme alakalı dediAcaba kan değerlerine mi bakırsan canım onlar da çok etkiliyor baktrdn mı ?
Yok canm ama bmbirmal de kahvaltıda 2dilim ekmek ile yapardım bugün ekmeksiz yaptm ve normalde fındık,fıstık vs. Ara öğünde yerdim onu da yemedim akşamda sebze çeşitleri olunca kan şekerim mi düştü acaba kalori çok az diye mi oldu ?Regl gununmu kı acaba
Aaaa evet evet konuşmuştuk tamam canım doğru insülin direnci ile böyle oluyor aslında hap alsan hap sonrası gene yavaş yavaş veriliyor yoksa hiç verilmiyorBatırdım ya geçen hafta işte çok yemekle sağlıksız beslenmeme alakalı dedi
Harikasin canım gel arada yaz böyleHerkese iyi akşamlarMenü yazmak için geldim
Kahvaltı
- 1 yumurta, salatalık domates, peynir, 1 çk reçel, 2 dilim ekmek
Öğle
- 2 tane bisküvi
Akşam
-1.5 kepçe mercimek çorbası, salata
Su: 2 lt
Spor: 10584 adım1 saat cardio, 30 dk zumba
Bugün ilk defa zumbata girdim aslında çok hoşuma gitti hareketli şeyleri seviyorumAkşam yemeğinide spordan sonra yedim sabah geç olduğu için öğle yemedim bisküvisi ucundan alam dedim bugünüde böyle atlattım aslında mesajlara bakacaktım ama erkenden yatmam lazım bi yorgunluk var yarın hepsine bakıp bu sefer aktif olacağım İyi geceler herkese
Canım geçenlerde o banada oldu sakın bozma tarçınlı süt falan iç ben fena bozmuştum ayni senin gibi hastalık evresinde canım tatlı hamurişi şeyler çekti sanırım hastayken vücudun karbonhidrat isteği artıyor birde diyet psikolojisi benim diyetisyen vardı arada kaçamak yapmama izin veriyordu diyetin devamlılığı olması için öylemi yapsak acaba sonra fena bozuyorum bende canım iyice şaşırdım gerçektenKızlar çok yoruldum diyetten öööffff bugün sürekli canım birşeyler çekiyor ve aşırı halsizlik var bende moralim de iyice dipler de ooff...Diyet psikolojisi beni iyice germeye başladı
Kahvaltı: 1yumurta,2zeytin,100grm peynir, kapya biberi ve çay
Öğlen: 150ml sütten kahve,1ceviz,1ayva
Akşam: 1tabak karnabahar,mantar ve yoğurt
Spor 1saat bisiklet 180puan @tgb1907 sporumu listeye kendim şimdi ekliyorum dediğin gibi canmbirazdan da birdardak daha sütlükahve içicem kızlar haberiniz olsun
Afiyet olsun kızlarSabah
2 kaşarlı yumurta,,5 yeşil zeytin,,1 dilim salam
Öğle
5 parça tavuk ızgara,,1 bardak ayran,,,,1 dilim ekmek
Ara
Sütlü kahve,,2 ceviz
Akşam
3 kaşık kıymqlı kabak,,5 çeri domates,, 2 yaprak sarma
Su 3 litre
Yatmadan zencefilli yoğurt yerim
Evt canm arada abartmadan çok nadiren yapmak lazım yoksa insan bıkıyor tükenmişlik sendromuna girmiş gibi hissediyor resmen birde dediğin gibi insan direk karbonhidrat istiyorCanım geçenlerde o banada oldu sakın bozma tarçınlı süt falan iç ben fena bozmuştum ayni senin gibi hastalık evresinde canım tatlı hamurişi şeyler çekti sanırım hastayken vücudun karbonhidrat isteği artıyor birde diyet psikolojisi benim diyetisyen vardı arada kaçamak yapmama izin veriyordu diyetin devamlılığı olması için öylemi yapsak acaba sonra fena bozuyorum bende canım iyice şaşırdım gerçekten
Öyle canım bunu squat girl doris hoferde söylüyor diyet yapmayın haftada bir gün abartmamak kaydıyla kendinize izin verin diyo kendiside öyle yapıyomuş ama o gün mesela sporunu attiriyomus biraz daha verdikten sonra arada yapmalıyız tatlım yoksa hepimiz depresyona gireceğizEvt canm arada abartmadan çok nadiren yapmak lazım yoksa insan bıkıyor tükenmişlik sendromuna girmiş gibi hissediyor resmen birde dediğin gibi insan direk karbonhidrat istiyor
Kesinlikle katılıyorumÖyle canım bunu squat girl doris hoferde söylüyor diyet yapmayın haftada bir gün abartmamak kaydıyla kendinize izin verin diyo kendiside öyle yapıyomuş ama o gün mesela sporunu attiriyomus biraz daha verdikten sonra arada yapmalıyız tatlım yoksa hepimiz depresyona gireceğiz
Geçmiş olsun canımHerkese sevgiler
İyi geceler
Migrenim tuttu giremedim kusura bakmayın umarım yarın gelebilirim
Geçmiş olsun canımHerkese sevgiler
İyi geceler
Migrenim tuttu giremedim kusura bakmayın umarım yarın gelebilirim
o gün almadım ama artık düşünüyorum 1 ay bile kullansam farkederAaaa evet evet konuşmuştuk tamam canım doğru insülin direnci ile böyle oluyor aslında hap alsan hap sonrası gene yavaş yavaş veriliyor yoksa hiç verilmiyor
geçmiş olsun cnm ben de aynı durumdayım tüm sırtım kafatasım kaslarım çok kötüHerkese sevgiler
İyi geceler
Migrenim tuttu giremedim kusura bakmayın umarım yarın gelebilirim
günaydın cnm ağrım var ama bugün zayıflamak için çok hevesli bi modumdayım nedenseGünaydın kızlar bugün nasılsınız
Evet canım ama alıyoruz işte yazınEvet saglıklı degıl :/ bız almamaya calısuruz ama yazın alınır sanırım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?