Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

20/02/2018 - 26/02/2018 SPOR LİSTESİ


Buki_89 / 120+240+510

yellow girl / 225+390+180+180

Kmsl Hnd / 112.5+345+420+415+350

sena zeynep/ 580+420+290+565+

SchonerDuft/ 180+

aurora_z / 20+48

mutlurabia / 185


orkide1453 / 310+265+45
 
Slm bu araya uğrayamıyorum kaptanlarım ve arkadaşlarım diyete de dikkat edemiyorum çünkü sabahım gecem kötü geçiyor gece oğlan uyumuyor gündüz ders çalışmaya çalışıyorum bugün kv yardıma cagirdim baktım o arayıp sormuyor o geldi evi temizle ders çalış banyo yap gün bitti offf bu sınav beni bitirdi bu sene sınav olacağını hep biliyorduk da herkes bir stres bu sene diyete uyamiyorum derken yemiyorum yanlış anlaşılmasın çünkü yiyemiyorum bugün böyle oldu neden oldu anlamadım ama hiç aclikta hissetmedim
 
ya ben diyetisyene verdiğim paraya acıyorum keşke gitmeseydim niye diye sorarsanız diyetteyim piskolojisi bile ben çok acıktırıyor sağlıklı beslenme mantığı daha iyiydi
 


canım artık kurtulmak istiyorum, yoğurda çiğ kabak ve salatalık rende yapıorum ve pul biber ekliyorum, artık yapmıcam bu son , doktor bana selenyum önerdi onu içiyorum, hani birde tansiyon çıkmıştı ya ilaçı da bıraktım çok şükür
 
Sabah ılık limonlu su yarım simit bir dilim peynir 5 zeytin bir kaç dal roka domates bir bardak çay.

Öğlen kuru meyveli nesfit.

Akşam 3 kaşık pirinç pilavı haşlanmış tavuk bir bardak ayran.

3 lt su. İlerleyen saatlerde Nescafe yada süt icerim.
 
2 gündür karşıma çıkıyor benm de bende yarın denemeye başlayacağım
O zaman yarın başlıyalım umarım güzel sonuc alırız,
Ben işe yarıycağnı düşünüyorum.
Pişmiş plincin bile sindirimi zor,
Bunu cığ yutucaz ustelik 2 bardak suyla muhtemel miğdsmizde şişicek ve iştahi kapatıcak. Diye düşünüyorum
 
Sabah
1 haşlanmış yumurta,,1 dilim beyaz peynir,,4 yeşil zeytin,,yeşillik,,, domates,,,3 ceviz,,3 badem


Ara
Türk kahvesi

Öğle
3 kaşık kıymalı yeşil fasulye,,,3 kaşık yoğurt,,,Tavuk dürüm lavaşlı

Akşam
1 tabak kıymalı yeşil fasulye,,, 1 tabak salata

Su 2,5 litre
 
Spor 10000 adım. 150 puan bugün bölgesel yapamıcam çok Yorgun’um.... bu hafta iyi spor yaptım Perşembe Cuma vücudumu dinlendirmek istiyorum
 
20/02/2018 - 26/02/2018 SPOR LİSTESİ


Buki_89 / 120+240+510

yellow girl / 225+390+180+180

Kmsl Hnd / 112.5+345+420+415+350+150

sena zeynep/ 580+420+290+565+

SchonerDuft/ 180+

aurora_z / 20+48

mutlurabia / 185


orkide1453 / 310+265+45
 
Aaaaaaa niye ki bizde gündüz hiç durmuyoruz sürekli kucakta ama gece rahatız 6 aylık aşınızı oldunuz mu
Anlamadm ki bugun sabah 8 de uyudu. Cuma olcaz aşimizi da vücudunda isilik gibi seyler cikti ek gidaya ara ver dedi doktor 2 gundur de bu yuzden doktordaydik
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…