- 7 Ocak 2018
- 27.560
- 80.009
- 598
- 36
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #304.581
Aynen canım
Aynen canımEvt ben geçen yaz 4 kilo aldm düşün yaa o 4 kiloyu almadan bari sabit kalarak buraya geri gelseydin şuan 4 kilo arsadaydım yani ben de 63 dum ve metobolizma da yavaşlamaz dı al ver bünyeyi de bozuyoruz çok zor oluyor yaaa yok yok bidaha takibi bırakmayalım hiç geri almayalım yazın hep haberleşelimkentimizide birbirimizide koruyalım
Onlarda bi degisikmis canimAynen canım zaten kendileri veremediklerinden 40 kilo da oluşanım çok zayıfladın verme demezler....
Bende de şöyle bir şey var karşıdaki ne derse desin alınmam hem bende pozitif ve esprili yaklaşmayı sevdiğim için oda öyledir ve şakalaşyordur derim hemde özgüvenim çok yüksek olduğu için asla demorilize olmam takiiiiii... karşıdakinin fazla alıngan olduğunu görene kadar çünki kendi herşeyi alınıyorsa bana söylerken de alınayım diye söylüyor demek ki diyorum yani ben sadece ısrarla alınganlık yapan birini görürsem o saatten sonra o kişinin herseyini alınıyorum zaten şakacı olmadığına göre kendi konuşurken başka amac ile konuşuyor demekki diyorum zaten benim gözümde herşeye iyi diyen bir insan asla iyi olamaz çünki o insan hem karşıdakinin daha iyi olmasını istemiyor hatasını görmesini engelleyip kendini iyi sanmasını sağlıyor hemde karşıdakinin iyiliği yerine pofpoflaypda kendini ona iyi göstermeyi seciyor hiç sevmem böyle tipleri etrafımda da tutmam bence bu ikiyüzlülük samimiyetsizlik ama insanlar 'ın çoğu da böyle tiplere iyi insan der iyilikleri için uyaranları art niyetli ilan eder sonuçta kendi yanlışını kabul etmektense karşıdakini suclu görmek daha kolay öz eleştiri olmayınca doğru söylüyordu doyamıyorlar tabi kendini mükemmel kabul edip etrafinada sadece pof poflayanlari tercih eder insanlar herkesin doğrusu farklı işte onun için en iyisi herkese yorum yapmamak aslındaBen seni anladim.canim ben de senim gibi hissederim ve bana da alıngan derler ama alınganlık olduğunu düşünmüyorum neden biliyo musun ben karşıdan gelenin iyi yada kötü niyetli olduğunu hissediyorum ve hanı herkes versin herkes zayıfladın veya başka konularda desteklerim yapım öyle olduğu için negatif bişey olunca alınıyorum
Bencede canım birbirimizi bırakmayalım bende yazın aldım ve şu an hala kiloma ulaşamadım keşke sabit kalsaydım en azından şimdi iki kilom kalacaktıEvt ben geçen yaz 4 kilo aldm düşün yaa o 4 kiloyu almadan bari sabit kalarak buraya geri gelseydin şuan 4 kilo arsadaydım yani ben de 63 dum ve metobolizma da yavaşlamaz dı al ver bünyeyi de bozuyoruz çok zor oluyor yaaa yok yok bidaha takibi bırakmayalım hiç geri almayalım yazın hep haberleşelimkentimizide birbirimizide koruyalım
Canm zaten 1 hazirandan önce olması benim için çok gerekli diil ama haziranda artk tatillere gitmeye başlarız ondan 1 hazirana 58- 59 olarak gireyim yeter artar zaten o kilo benim için fazla fazla yeterli zaten 5kilo daha verince benim fazlam kalmamış gibi olacak ki daha 3 ay var önüm de ondan ben artk rakama çok bakmıyorum zaten godiyor ve pek bisey kalmadı önemli olan vücudum yazlık kıyafetlerde fit duracak hale gelsin amacım o zaten birde tabiki sağlk zaten onun için de sağlkli beslenip spor yapiyorumSen bünyeni daha iyi bilirsin canım geç olsun da güç olmasın bi bakmışsın yaza inceciksin
Canm bende 2küsür veriyorum genelde işte biraz daha sıkarsam 3 oluyor ama sakın bozma öyle devam et az giden yağ dan çok giden kasdan demişler zaten fotonu görünce hepimiz dedik sen direk yağ vermişsin hiç yağdırdı vücudun eski hali canm doğru beslenip az az verirsen yağ yakarsın yoksa doğru düzgün yemezsen hızlı verirsin ama vücut ihtiyaç duyduğu enerjiyi proteini almadığı için kasını yakmıştır ve daralma olmayıp görüntü çok incelmeden tartıda yüksek düşüş olur aslında o kilo verme olmamış oluyorda işte klasik tartılarda bunu anlatmak zor uzman biri yağ/kas ölçümü ile bakınca aslında zayıflayıp zayıflanmadgı ortaya çıkar yağ/kas farkı bakılınca bide fotodan ve mezureden direk anlaşılıyor zaten canm zaten hiç bir yöntem haftada 1kilo dan fazla yağ yakılmaz diyor yani aslında 1 kilonun üstü asla hedef olmalı tabi sağlıklı ve fit olmak istiyorsak böyle canm ama 1kiloya kadar sağlk lı verilemiyor ondan ayda 3-4 civari yapabiliriz yani6 kilo muben hayatta o kadar veremem 3 yada 4 ilk ay ondan sonra da 2 2 diye planliyorum gec olsun guc olmasin napayim
Tabi canim dediklerine katiliyorum yagdan vermek onemli.Canm bende 2küsür veriyorum genelde işte biraz daha sıkarsam 3 oluyor ama sakın bozma öyle devam et az giden yağ dan çok giden kasdan demişler zaten fotonu görünce hepimiz dedik sen direk yağ vermişsin hiç yağdırdı vücudun eski hali canm doğru beslenip az az verirsen yağ yakarsın yoksa doğru düzgün yemezsen hızlı verirsin ama vücut ihtiyaç duyduğu enerjiyi proteini almadığı için kasını yakmıştır ve daralma olmayıp görüntü çok incelmeden tartıda yüksek düşüş olur aslında o kilo verme olmamış oluyorda işte klasik tartılarda bunu anlatmak zor uzman biri yağ/kas ölçümü ile bakınca aslında zayıflayıp zayıflanmadgı ortaya çıkar yağ/kas farkı bakılınca bide fotodan ve mezureden direk anlaşılıyor zaten canm zaten hiç bir yöntem haftada 1kilo dan fazla yağ yakılmaz diyor yani aslında 1 kilonun üstü asla hedef olmalı tabi sağlıklı ve fit olmak istiyorsak böyle canm ama 1kiloya kadar sağlk lı verilemiyor ondan ayda 3-4 civari yapabiliriz yani
Su spor harikaBugün
Kahvalti iki haslanmis yumurta 8 zeytin 2 ceviz az peynir domates 1 elma
Ara bir küçük kase kuruyemiş sade türk kahvesi 1 kurabiye
Akşam ızgara balık bol salata
40 dk cardio
3 lt su
Kendine gelllllllKızlar aylardır ilk kez boyle bir kaçamakla karşınızdayım ilk kez bukadar uzun süre hiçbir koşulda kaçamak yapmamışdım ama aylardır ilkkez bukadar negatif ortama maruz kaldığımdan herşeyden bir soğuma ve oturup tatlı yeme isteği geldi oturup bir spangile yedim ben negatif ortamlara hiç gelemeiyorum bulunmamak için elimden geleni yapıyorum zaten ama malesef 2gün çok gereksiz ve saçma şeylere çok gereksiz yere sınır ve stres oldum zaten regle olacakken onun gerginliği üstüne bu negatiflikler benim hiç yoktan modumu enerjimi düşürdü benim sadece mutlu ve pozitif kalmak için diil aynı zamanda kilo vermek için de negatif insanlarla mesafeli olmamam lazım bir kez daha anladim
Evet karatay yapıyorum canım genelde de öğünlerim böyle bugün ilk defa kurabiye yedim normalde hiç yapmazdım mesela şu günler canım çok istiyor arada karbonhidrat yesem iyi olacak gibi vücut kıtlık modunada girebiliyor ama yinede üç öğün yapamıyorum ben ya uymuyor canım kahvaltıyı sağlam yapmayı seviyorum açıkçasıSu spor harikasabah aksamda guzel ama oglen nerede karatay yapiyorsan onu bilmiyorum da o zaten 2 ogundu galiba ama sadece bugun boyleyse bilmiyorum daha onceki menulerin nasil.
Mesela o ara ogun yerine bi sebze yemegi olsa daha da iyi olmazmiydi oglen aksam 3 ogun besleniyorum ben sen nasil yapiyorsun genelde boyle mi
Yaa bu konuda birbirimize cok benziyoruzBen de o konuda çok şanslıyım wc ye çıkamadığım gün hiç olmadı hatta bazen bir kaç kez olabiliyo mesela dün 3kez çıktım tamam dedim demek ki vücut tuttuklarinı attı kesin kilom user dedim ve sabaha -400 çıktım çok önemli wc canm ama acaba senle şakalaşıyorlar mı sen biraz fazla alıngansin galiba pek şaka kaldıramayıp ciddiye mi alıyorsun acaba mesela ben hırslı olan insanları çok severim eğer bu grupdatugbaFB ile filan böyle sakalasp birbirimizi gazlamasak ben şuan direk en az 70 kiloydum mesela bana en büyük katkısı böyle kişilerin oluyo yoksa bana aman zaten iyisin zaten oran yok buran yok vs. Deseler ben rahat takılırım mesela geçen yıl biz grupda pamuk şekeri gibi idim hepimiz birbirimize şöyle iyisin böyle iyisin motive motive o motive ile ben 70in altına bir türlü inemedim habire kacamak habire kacamak ne hirs vardi ne diyet moduna girebiliyodum 69u görür görmez izne ayrıldım zaten kilolarda geri aldım sıfır hırs hiçbir işte başarı getirmez çok şükür şimdi öyle diil burda beni hızlandıran arkadaşlarım varda kilo vermek için banada şevk geliyor yoksa ben rahat takılırım veremem ama herkes farklı tabi sen de tam tersi oluyor galiba senle hiçbirimiz bidaha uğraşmayalım seni teşvik etmeye katkısı olmuyorsa gerek yok sonuçta harika harika der geçeriz
Bende ilk hafta 1 küsur vermiştim canım ama sonrası bitti gram gram 1 kilo veremiyorum ya keşke öyle olsa ne güzel olurCanm bende 2küsür veriyorum genelde işte biraz daha sıkarsam 3 oluyor ama sakın bozma öyle devam et az giden yağ dan çok giden kasdan demişler zaten fotonu görünce hepimiz dedik sen direk yağ vermişsin hiç yağdırdı vücudun eski hali canm doğru beslenip az az verirsen yağ yakarsın yoksa doğru düzgün yemezsen hızlı verirsin ama vücut ihtiyaç duyduğu enerjiyi proteini almadığı için kasını yakmıştır ve daralma olmayıp görüntü çok incelmeden tartıda yüksek düşüş olur aslında o kilo verme olmamış oluyorda işte klasik tartılarda bunu anlatmak zor uzman biri yağ/kas ölçümü ile bakınca aslında zayıflayıp zayıflanmadgı ortaya çıkar yağ/kas farkı bakılınca bide fotodan ve mezureden direk anlaşılıyor zaten canm zaten hiç bir yöntem haftada 1kilo dan fazla yağ yakılmaz diyor yani aslında 1 kilonun üstü asla hedef olmalı tabi sağlıklı ve fit olmak istiyorsak böyle canm ama 1kiloya kadar sağlk lı verilemiyor ondan ayda 3-4 civari yapabiliriz yani
Ben klasik diyet seklinde 3 ogun bide acikirsam ara öğün karatay hakkinda pek bilgim yok sadece 2 ogun oldugunu biliyorum bide karbonhidratli seyler yerine tam bugday mi vardi canim daha once hic yapmadımEvet karatay yapıyorum canım genelde de öğünlerim böyle bugün ilk defa kurabiye yedim normalde hiç yapmazdım mesela şu günler canım çok istiyor arada karbonhidrat yesem iyi olacak gibi vücut kıtlık modunada girebiliyor ama yinede üç öğün yapamıyorum ben ya uymuyor canım kahvaltıyı sağlam yapmayı seviyorum açıkçası
Neyse unut bitti gitti regl zamani tatli ihtiyacini önceden karsilamis oldum gözüyle bakKızlar aylardır ilk kez boyle bir kaçamakla karşınızdayım ilk kez bukadar uzun süre hiçbir koşulda kaçamak yapmamışdım ama aylardır ilkkez bukadar negatif ortama maruz kaldığımdan herşeyden bir soğuma ve oturup tatlı yeme isteği geldi oturup bir spangile yedim ben negatif ortamlara hiç gelemeiyorum bulunmamak için elimden geleni yapıyorum zaten ama malesef 2gün çok gereksiz ve saçma şeylere çok gereksiz yere sınır ve stres oldum zaten regle olacakken onun gerginliği üstüne bu negatiflikler benim hiç yoktan modumu enerjimi düşürdü benim sadece mutlu ve pozitif kalmak için diil aynı zamanda kilo vermek için de negatif insanlarla mesafeli olmamam lazım bir kez daha anladim
Benimde modum düştü canım kaç gündür bişey yapasım yok burdada yazmıştım bende gittim kurabiye yedim ah bu sınır stres bizi bu hale getiriyor sinirlendikçe kendimi mutfakta buluyorum malesef duygusal açlık benimkisi bunu nasıl önlerim bilmiyorum aslında diyetten sıkıldım sanırım ondan benim diyetisyen vardı haftada bir sütlü tatlı verirdi ama günü hafif tutardı hiçte kilo almazdımKızlar aylardır ilk kez boyle bir kaçamakla karşınızdayım ilk kez bukadar uzun süre hiçbir koşulda kaçamak yapmamışdım ama aylardır ilkkez bukadar negatif ortama maruz kaldığımdan herşeyden bir soğuma ve oturup tatlı yeme isteği geldi oturup bir spangile yedim ben negatif ortamlara hiç gelemeiyorum bulunmamak için elimden geleni yapıyorum zaten ama malesef 2gün çok gereksiz ve saçma şeylere çok gereksiz yere sınır ve stres oldum zaten regle olacakken onun gerginliği üstüne bu negatiflikler benim hiç yoktan modumu enerjimi düşürdü benim sadece mutlu ve pozitif kalmak için diil aynı zamanda kilo vermek için de negatif insanlarla mesafeli olmamam lazım bir kez daha anladim
Bende haftada 1 kiloyu cok rahat veriyordum ve 800-900 grami yagdan oluyorduBende ilk hafta 1 küsur vermiştim canım ama sonrası bitti gram gram 1 kilo veremiyorum ya keşke öyle olsa ne güzel olur
Yok canım hayır glutenle alakalı hiçbişey yok ekmek yerine çiğ kuruyemiş var ve iki öğün ben yine buçuk yapıyorum çünkü bana tam iki öğün uymuyor yalnız karataydan sıkıldıgımda başka diyete geçiyorum yani benim karışık yumurtadan artık bikabiliyorum o yüzdenBen klasik diyet seklinde 3 ogun bide acikirsam ara öğün karatay hakkinda pek bilgim yok sadece 2 ogun oldugunu biliyorum bide karbonhidratli seyler yerine tam bugday mi vardi canim daha once hic yapmadım
Çok iyiymiş ya hemde 6 öğünBende haftada 1 kiloyu cok rahat veriyordum ve 800-900 grami yagdan oluyordu
Ama 6 ögün besleniyordum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?