- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #305.781
Afiyet olsun canım güzelmiş menu
Afiyet olsun canım güzelmiş menuKahvalti
1 dilim ekmek
Kk peynir
6 zeytin
2 haslanmiş yumurta
Bol yesillik (maydanoz,tere,yesil sogan,dere otu) Ogleden sonra
3 4 yk sulu kofte koftesi
Yarim elma
1 bardak süt (acikmadim kahvalti gec yaptigim icin gecistirdim )
Aksam
7 yk kiymali kabak yemegi
1 kase yogurt
1 dilim ekmek
Su 1.5 litre yatana kadar 2 2.5 olur
Kızlar iyi akşamlar bugün biraz değişik oldu yorum bekliyorumm
Kahvaltı
1 dilim peynir yarim avakado 4 ceviz karısını
Ara da osmanlı kahvesi şekersiz
Öğlen
1 tabak fasulye yemeği 1 ayran 3 kasık pirinç pilavı
2 kare bitter eşliğinde şekersiz türk kahvesi
Akşam
Bi parca yufka
Kıymalı melemen yoğurt salata
1 elme ve 1 incir
Kuzum 600 -800 kalori arası yaktırıyor 1 saatte yani bu 1haftada 1 kilo demek hem hatları çok güzelleştiriyor beli inceltip popo yu dikleştiriyorO YAZIYI GÖRMÜŞTÜM BENDE
benimde birşeyler yapmam lazım diyp duruyorumoryantal iyi fikir ama
Ay ne guldum iyi yasa kiz ikisi yan yana bideKuzum 600 -800 kalori arası yaktırıyor 1 saatte yani bu 1haftada 1 kilo demek hem hatları çok güzelleştiriyor beli inceltip popo yu dikleştiriyor
(gözümü dört açayımpopo yu yazarken dikkat edeyim hata bu cümle ile birleşirse de gene bir felakete dönüşür ) ayda 4-5 kilo başka şekilde veremem zaten tek umud bu kuzum yapsak çok iyi olur oryantel,roman yada zumba
Sen eksik kalayy ben ne kaçırdım merak ettim şimdi ama
Kız yazarken korkuyorum artk tekrar tekrar okuyorumAy ne guldum iyi yasa kiz ikisi yan yana bide
Kız yazarken korkuyorum artk tekrar tekrar okuyorum
Meyve yi gündüz ye canm onun dışında iyi ben 3kaşık pilâvda sorun görmüyorum benim kişisel görüşüm hem akşam olmayıp öğlen yemiş olman hemde öğle ve sabah ekmek ve türevi yememiş olduğundan onun yerine 2-3 kasık pilav yiyebilirsin sadece aksma yemeğinin üstüne meyve yenirse vücut şeker olarak depoluyorymus meyve yeneceği zaman öğleni fazla geçirmeden 1 adet yiyin diyor karatay kahvaltı sonrası yada öğle yemeği sonrası ara öğün olark ye kuzum akşam yemeği sonrası bisey yeme onun dışında menün çok güzelKızlar iyi akşamlar bugün biraz değişik oldu yorum bekliyorumm
Kahvaltı
1 dilim peynir yarim avakado 4 ceviz karısını
Ara da osmanlı kahvesi şekersiz
Öğlen
1 tabak fasulye yemeği 1 ayran 3 kasık pirinç pilavı
2 kare bitter eşliğinde şekersiz türk kahvesi
Akşam
Bi parca yufka
Kıymalı melemen yoğurt salata
1 elme ve 1 incir
Süper menüKahvalti
1 dilim ekmek
Kk peynir
6 zeytin
2 haslanmiş yumurta
Bol yesillik (maydanoz,tere,yesil sogan,dere otu) Ogleden sonra
3 4 yk sulu kofte koftesi
Yarim elma
1 bardak süt (acikmadim kahvalti gec yaptigim icin gecistirdim )
Aksam
7 yk kiymali kabak yemegi
1 kase yogurt
1 dilim ekmek
Su 1.5 litre yatana kadar 2 2.5 olur
Kızlar iyi akşamlar bugün biraz değişik oldu yorum bekliyorumm
Kahvaltı
1 dilim peynir yarim avakado 4 ceviz karısını
Ara da osmanlı kahvesi şekersiz
Öğlen
1 tabak fasulye yemeği 1 ayran 3 kasık pirinç pilavı
2 kare bitter eşliğinde şekersiz türk kahvesi
Akşam
Bi parca yufka
Kıymalı melemen yoğurt salata
1 elme ve 1 incir
Kahvalti
1 dilim ekmek
Kk peynir
6 zeytin
2 haslanmiş yumurta
Bol yesillik (maydanoz,tere,yesil sogan,dere otu) Ogleden sonra
3 4 yk sulu kofte koftesi
Yarim elma
1 bardak süt (acikmadim kahvalti gec yaptigim icin gecistirdim )
Aksam
7 yk kiymali kabak yemegi
1 kase yogurt
1 dilim ekmek
Su 1.5 litre yatana kadar 2 2.5 olur
Afiyet olsun kızlarSabah ilk limonlu su . Bir milföy börek küçük bir küçük parça simit peynir kaşar peyniri maydanoz zeytin iki bardak çay. Öğlene geliyordu yedik.
Öğleden sonra iki parça kabak tatlısı.
Ara şekersiz kahve.
Misafirlikteydim.
Akşam bir kase yoğurt yicem. Şu 2,5 lt. Akşama 3 olur.
Kuzum 600 -800 kalori arası yaktırıyor 1 saatte yani bu 1haftada 1 kilo demek hem hatları çok güzelleştiriyor beli inceltip popo yu dikleştiriyor
(gözümü dört açayımpopo yu yazarken dikkat edeyim hata bu cümle ile birleşirse de gene bir felakete dönüşür ) ayda 4-5 kilo başka şekilde veremem zaten tek umud bu kuzum yapsak çok iyi olur oryantel,roman yada zumba
Ayyy canım o kadar güldüm ki anlatamam hemde sesliSen eksik kalzaten bir sen görmemişsin
"Bence diğer bölgelere göre popon ufak" yazdım.
Telefon değiştirmiş "o" lar "i" olmuş
Bölgesel pek kalori harcayamaz ama onun yerine gundw 1saat dans edersem her hafta 1kilo verebilirim hareketli şeyler yapmam şart biran önce başlamalıyım yogaya ben göze attm ama yüksek tempolu şeyler gerekli ama ek olarak sabah ilk kalktıgımda yatak da biraz yoga yaparak güne başlasak aslında çok iyi olabilir keşke hem yoga hem dans yapsam niyeyse bir başlama enerjisi gelmedi bu sefer oysa acil başlamam şart ooofff ...
Bence de et gerçi kahkaha atmıştım o zaman okuduğum da
Sabahları yoga yapacam topik açtım sizle paylaştım ama okuyan olmadı link vermiştim akşamları da oryantal ve zumba yapabilirim spora başlama olarak şuan bana.kalori gerekli bölgesel i yoga ile biraz dengelerim zaten sonrasında salona giderim inşallah
HahahahaAyyy canım o kadar güldüm ki anlatamam hemde sesliannemde noldu niye guluyosun dedi hiçç dedim bende
Nasılsın yeni gelmişsin galiba :)Merhabaaa
Sorma canım geldim bı bakayım dedim ne alemdesin kaç kilo verdinhoş geldin nerelerdeydin
Evet yenıyım zayıflamaya calısıyorum :)Nasılsın yeni gelmişsin galiba :)
Sorma canım geldim bı bakayım dedim ne alemdesin kaç kilo verdin
SchonerDuft nasılsın canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?