- 14 Temmuz 2016
- 4.061
- 9.973
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #306.341
Herkes nerede
Anladim canim napiyosunYok cnm haftasonu geç kahvaltı yaptığım için böyle
Abur cubur tatlı olmayınca kalorileri doldurmak zor oluyorYazık ya
Bende abur cubur lari kafamdan atmaya çalışıyor um :)
grupta çoğu kişi yeni olduğu için pek katılamıyor um sohbetlere
59 kiloyum canim
Biraz zorlanıyorum kaloriler düşük geliyor ama bir hafta deneyeceğim bırakmak istemiyorum
Benimde ağrıyor demek ki bundan kaynaklı
1480 mi ne güzel ama senin menü anca 1000 kaloridir
Afiyet olsun canım hafif atlatmışsın bende 22:00 gibi yoğurt kürü yapıcamKarnıbahar yoğurt salata yedim canım
Aynen canım yansın bir daha da gelmesinYansın yağlar
Olacak o kadar ben diyetteyim annemde zayiflasinYazık ya
Bende abur cubur lari kafamdan atmaya çalışıyor um :)
grupta çoğu kişi yeni olduğu için pek katılamıyor um sohbetlere
59 kiloyum canim
Biraz zorlanıyorum kaloriler düşük geliyor ama bir hafta deneyeceğim bırakmak istemiyorum
Benimde ağrıyor demek ki bundan kaynaklı
1480 mi ne güzel ama senin menü anca 1000 kaloridir
Aynen öyle ama benim kaloriler az bide en yüksek bugündu 1278 ama doldurmadim hep 1070 falan oluyor onlarda az geliyor:)Abur cubur tatlı olmayınca kalorileri doldurmak zor oluyor
Nasıl yapıyor sunAfiyet olsun canım hafif atlatmışsın bende 22:00 gibi yoğurt kürü yapıcam
Olsun hamur işi her türlü zararlı :)Olacak o kadar ben diyetteyim annemde zayiflasinzaten zayıf ya 66 kilo yazık annecim benim yuzumden iyice verecek
Kahvaltı 10:30
fırında domates biber üstü mozarellalı
1 dilim badem unlu ekmek
1 haşlanmış yumurta
Çay
Öğle 14: 30
1/2 kase karabuğdaylı sebzeli kurmızı mercimek çorbası
1 kabak muffin (12 adet muffinde 2 kaşık yulaf unu ve 4 kaşık zeytinyağ vardı)
17:00
Sütlü filtre kahve
Şimdi masaya geçiyorum 19:00 akşam
Balık salata
Saat 21:00 civarı yoğurt kürü yapacağım.
1,5 lt zencefilli limonlu su
1 lt su
1 lt su daha içerim
Sevgiler
Afiyet olsun kızlarKahvalti
5 zeytin
1 yk tulum peyniri
1 dilim ekmek
1 yumurtali menemen
1 yk dolusu kiyma
Oglen
7 yk bamya
3yk yogurt
1 dilim ekmek
Ara 1 tane kofte 1 lokma ekmek
Aksam
Musli süt
5 badem
Kucuk 1 kare bitter
Su 1.5 litre geceye kadar 2.5 olur
Afiyet olsun canımSabah bir kase mercimek corbasi
Ara bir şekersiz türk kahvesi yanında ceviz kuru kayısı
Akşam 2 dilim ekmek peynir zeytin kahvaltı türü bir kase yoğurt bir bardak çay.
3 lt su 40 dk yürüyüş.
Afiyet olsun canim ama az degilmi aksamki yedigin kahvaltilik turu tas catlasa 400 500 kalori eder mercimek corbasida cok degil emzirdigin icin az geldi banaSabah bir kase mercimek corbasi
Ara bir şekersiz türk kahvesi yanında ceviz kuru kayısı
Akşam 2 dilim ekmek peynir zeytin kahvaltı türü bir kase yoğurt bir bardak çay.
3 lt su 40 dk yürüyüş.
Canım artık büyüdüler çok etkilenmezler diye düşünüyorum bugün limon be biberli kür yapıcam zerdeçal yok evde. Ama alıp zerdeçallı kürden yapmak istiyorum haftada 2 gün yapıcamAynen öyle ama benim kaloriler az bide en yüksek bugündu 1278 ama doldurmadim hep 1070 falan oluyor onlarda az geliyor:)
Nasıl yapıyor sun
Zerdeçal da koyuyormusun?
Sütüne etkisi oldumu?
Ben üç gündur yapıyorum ama bugün oğlumun yüzü kizardi aralıklarla iki kez ama hemen geçti 15 dkda eşim sütün denmi acaba dedi aklıma o geldi ama ben bu zerdeçali daha önce de ara ara yiyordum hiç olmamıştı
Ek olarak dışarı cikmistik toz toprak börtü bocekte olabilir diye düşündük ama
Olsun hamur işi her türlü zararlı :)
Bi anda geldi gecti keske yagsaydi benim kizda severdi cok :)Kar mı ne güzel benim çocuklar bayılıyorlar kara.
Tesekkur ederim canim sana da afiyet olsunAfiyet olsun kızlar
Aaa üstüne daha ekleseydin keşke. Benim yaptığım da sulu idi ama tadı güzeldi.SchonerDuft senin pudingden yapayım dedim ama 1 kaşık chia kullandım milk shake kıvamında olmuş iğrendim valla bir dahaki sefere tam ölçü yapayım
Su az senin kilona 3 lt olması gerekiyor canımKahvaltı 10:30
fırında domates biber üstü mozarellalı
1 dilim badem unlu ekmek
1 haşlanmış yumurta
Çay
Öğle 14: 30
1/2 kase karabuğdaylı sebzeli kurmızı mercimek çorbası
1 kabak muffin (12 adet muffinde 2 kaşık yulaf unu ve 4 kaşık zeytinyağ vardı)
17:00
Sütlü filtre kahve
Şimdi masaya geçiyorum 19:00 akşam
Balık salata
Saat 21:00 civarı yoğurt kürü yapacağım.
1,5 lt zencefilli limonlu su
1 lt su
1 lt su daha içerim
Sevgiler
Beğendim menüyü yarın kaç çıkacaksın merak ile bekliyorumKahvalti
5 zeytin
1 yk tulum peyniri
1 dilim ekmek
1 yumurtali menemen
1 yk dolusu kiyma
Oglen
7 yk bamya
3yk yogurt
1 dilim ekmek
Ara 1 tane kofte 1 lokma ekmek
Aksam
Musli süt
5 badem
Kucuk 1 kare bitter
Su 1.5 litre geceye kadar 2.5 olur
Sen gel yaz kaynaşırsın bak hızlıca almaya devam ediyorsunYazık ya
Bende abur cubur lari kafamdan atmaya çalışıyor um :)
grupta çoğu kişi yeni olduğu için pek katılamıyor um sohbetlere
59 kiloyum canim
Biraz zorlanıyorum kaloriler düşük geliyor ama bir hafta deneyeceğim bırakmak istemiyorum
Benimde ağrıyor demek ki bundan kaynaklı
1480 mi ne güzel ama senin menü anca 1000 kaloridir
Sabah ile akşam yer değişse idi güzel menü olurdu. Geçende domates çorbası içmiştin sabah.Sabah bir kase mercimek corbasi
Ara bir şekersiz türk kahvesi yanında ceviz kuru kayısı
Akşam 2 dilim ekmek peynir zeytin kahvaltı türü bir kase yoğurt bir bardak çay.
3 lt su 40 dk yürüyüş.
Canım aslında en az 2,5lt su içiyorum ama bugün limonlu zencefilli su ekleyince diyete sek su miktarım azaldı.Aaa üstüne daha ekleseydin keşke. Benim yaptığım da sulu idi ama tadı güzeldi.
Su az senin kilona 3 lt olması gerekiyor canım
Beğendim menüyü yarın kaç çıkacaksın merak ile bekliyorum
Sen gel yaz kaynaşırsın bak hızlıca almaya devam ediyorsun
Sabah ile akşam yer değişse idi güzel menü olurdu. Geçende domates çorbası içmiştin sabah.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?