- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #306.361
Bende 385 atladım hemde 50si uzatma kablosuyla.
20dk Leslie (ama benimki daha çok düz koşu gibi oldu kendi durumuma göre uyarladım.
Bende 385 atladım hemde 50si uzatma kablosuyla.Kızlar bugün kü sporum
250 ip atlama ipsiz tabe
Yoga ısınma hareketleri
Güneşi selamlama ortalama 20 dk sürmüştür.
Akşam 21.00 22.00 arası bir saatte 20 dk zumba yaptım
2 seferidir 2 gun ayni kaliyor ertesi gun 500gr gidiyor yarin eksi beklemiyorum canim kendimi azcik sis hissediyorum ama bakalim belkide eksi olur yine tartilirimAaa üstüne daha ekleseydin keşke. Benim yaptığım da sulu idi ama tadı güzeldi.
Su az senin kilona 3 lt olması gerekiyor canım
Beğendim menüyü yarın kaç çıkacaksın merak ile bekliyorum
Sen gel yaz kaynaşırsın bak hızlıca almaya devam ediyorsun
Sabah ile akşam yer değişse idi güzel menü olurdu. Geçende domates çorbası içmiştin sabah.
Kızlar bugün kü sporum
250 ip atlama ipsiz tabe
Yoga ısınma hareketleri
Güneşi selamlama ortalama 20 dk sürmüştür.
Akşam 21.00 22.00 arası bir saatte 20 dk zumba yaptım
Anladım canım doktora gitmek şart oldu bütün vücuduna yayılmış kaşimiyor şimdilikCanım artık büyüdüler çok etkilenmezler diye düşünüyorum bugün limon be biberli kür yapıcam zerdeçal yok evde. Ama alıp zerdeçallı kürden yapmak istiyorum haftada 2 gün yapıcam
Bu vermiş halim:) üç gündür iyi gidiyorum bı şu gobegim duzlesse amin aminAaa üstüne daha ekleseydin keşke. Benim yaptığım da sulu idi ama tadı güzeldi.
Su az senin kilona 3 lt olması gerekiyor canım
Beğendim menüyü yarın kaç çıkacaksın merak ile bekliyorum
Sen gel yaz kaynaşırsın bak hızlıca almaya devam ediyorsun
Sabah ile akşam yer değişse idi güzel menü olurdu. Geçende domates çorbası içmiştin sabah.
Nasıl bişey fotoğrafını çekip yollasana. Alerji mi yoksa bulaşıcı salgın hastalıklardan biri miAnladım canım doktora gitmek şart oldu bütün vücuduna yayılmış kaşimiyor şimdilik
Bu vermiş halim:) üç gündür iyi gidiyorum bı şu gobegim duzlesse amin amin
Sağol canımNasıl bişey fotoğrafını çekip yollasana. Alerji mi yoksa bulaşıcı salgın hastalıklardan biri mi
Geçmiş olsun canım
Ok o zaman Canım.Canım aslında en az 2,5lt su içiyorum ama bugün limonlu zencefilli su ekleyince diyete sek su miktarım azaldı.
Alışkanlıkları bırakmak çok zor oluyor malesef bende arada ağzıma birşeyler atıyorum meyve varsa meyve ya da kuruyemiş düzeni bozuyorum böyle yaparak bu hafta tam alışırım sıkı bir diyeteKızlar akşam yemeğinde 1 bardak portakal suyu içtim çocuklar içerken bi baktım benim elimde de var bi bardakiçmeyeydim iyiydi. Zigzag kalori diyetine göre kalori miktarımı aşmadım ama meyve miktarını haftada 2-3 porsiyonla sınırlamaya çalışırken şeker içeren besinlerden sakınırken içmem hoş olmadı. Neyse artık bir dahaki balık akşamında daha dikkatli olurum.
Valla 300 üstüne çıkmak büyük başarı benim ayaklarım çok ağrıdı yapamadım ayakkabısız yaptım belki ondan.Bende 385 atladım hemde 50si uzatma kablosuyla.Kablolu kısım gerçekten çok zordu. İpsiz atlama kısmı daha kolay. Bu zıplamalar bileklere zarar verebilir dikkatli olmak lazım.
20dk Leslie (ama benimki daha çok düz koşu gibi oldu kendi durumuma göre uyarladım.
Hafta da 1.kilo dan fazla gider bu şekilde.2 seferidir 2 gun ayni kaliyor ertesi gun 500gr gidiyor yarin eksi beklemiyorum canim kendimi azcik sis hissediyorum ama bakalim belkide eksi olur yine tartilirimher sabah tartilmadan duramiyorum yarin pazar var otlarimi da alirim onlar da iyi olur odem için
Gecen hafta 1 bag maydanoz 1 bag tere 1 bag dere otu yesil sogan aldim cumaya kadar bitirmistim hepsini
Cidden mi hiç kilo.almaz dediklerimdendin . Neyse verirsinAnladım canım doktora gitmek şart oldu bütün vücuduna yayılmış kaşimiyor şimdilik
Bu vermiş halim:) üç gündür iyi gidiyorum bı şu gobegim duzlesse amin amin
Surekli degil canim gecen hafta 1 defa oldu bide dun oldu surekli olsa bende istemem oyleOk o zaman Canım.
Alışkanlıkları bırakmak çok zor oluyor malesef bende arada ağzıma birşeyler atıyorum meyve varsa meyve ya da kuruyemiş düzeni bozuyorum böyle yaparak bu hafta tam alışırım sıkı bir diyete
Valla 300 üstüne çıkmak büyük başarı benim ayaklarım çok ağrıdı yapamadım ayakkabısız yaptım belki ondan.
Leslie yapman iyi olmuş ne kadar kalori yakarsan o kadar iyi. Düzene koymak lazım çok bosluyoruz.
Hafta da 1.kilo dan fazla gider bu şekilde.
Afiyet olsun canım ödem atarsın kalorisi de düşük zaten.
Cuma günü bizde maydonoz aldık dün kahvaltıda ve yemekte tükettim güzel oluyormuş sayende oldu bu iştahlı geldi geçen anlatman.
Cidden mi hiç kilo.almaz dediklerimdendin . Neyse verirsin
Gunaydin canimGünaydın kızlar herkese iyi hafta sonları tarti bildirimlerinizi bekliyorum.
Cok guzel gorunuyor afiyet olsunEki Görüntüle 2246945
Kahvaltıya buyurun
Ilk kilolar diye belki böyle oldu.Surekli degil canim gecen hafta 1 defa oldu bide dun oldu surekli olsa bende istemem oylefazla da verince kastan gitme ihtimali yuksek bence yeni basladigim icin oyle diyete baslayali 15 gunu gecti zannediyordum baktim daha 13. Gunmus maydanoz icinde sevindim guzel oluyor bende cok severim
Teşekkür ederim canım.Gunaydin canim
Cok guzel gorunuyor afiyet olsun
Bazen tartı böyle yapyor sinir oluyor insan . Iyi gitmiş yine spor yaptın mı hafta sonuGecen cuma 71.9
Bu sabah 71.5 71.4 cikti sonra 3 defa daha tartildim hepsinde 71.4 cikti
Yok canim yapmadim evde ders calistim hic bir yere de cikmadim bir tanesi var cok zor tibbi terminoloji parmak ucundan ayaklarina kadar her kemigin kasin kıkırdağın dolasim solunum sistemi organlar ne varsa hepsinin yabanci ismi varIlk kilolar diye belki böyle oldu.
bana da daha uzun geldi senin geldiğin hafta cuma günü başladım bende .
Teşekkür ederim canım.
Bazen tartı böyle yapyor sinir oluyor insan . Iyi gitmiş yine spor yaptın mı hafta sonu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?