Afiyet olsun canım menün güzel doyurucuKahvalti
2 haslanmis yumurta
1 dilim ekmek
Az Tulum peyniri
4 zeytin
1 cay k. Tahin pekmez karisimi
Ara 1 kucuk yerli muz
5 badem
Oglen
1 kase nesfit
2 lokma tost
Aksam 7 yk et
Salata
Yarim dilim ekmek
Su 1.5 litre 2 olur
olur neler yapmam gerekiyordevlette yağ ölçümü var mı peki ?
htc71 7 lerde biri daha var biz htc ile kapışıyoruz sende katıl bize sen daha hızlı verirsin bizden çok kilon şuan ne dersin
menünü beğendim afiyet olsun kaçamakta yokKahvalti
2 haslanmis yumurta
1 dilim ekmek
Az Tulum peyniri
4 zeytin
1 cay k. Tahin pekmez karisimi
Ara 1 kucuk yerli muz
5 badem
Oglen
1 kase nesfit
2 lokma tost
Aksam 7 yk et
Salata
Yarim dilim ekmek
Su 1.5 litre 2 olur
dimi bende bir an ne oluyor diyeAhahah ayni şeyi düsündüm :)
Sena öle yazmazdi
kız dedim kabak detoksu gibi yapmaya çalıştım dur yazayım pazarı da dünü de
benim sindirim sistemide berbat biliyorsun şuan kilo vermemin sebebi az da olsa wcye çıkmak sanırım maydonoz ve marul iyi geldi.Metabolizmam çok yavaş canım ondan çok zor oluyor daha da az yiyip daha fazla spor yapmam şart yoksa gitmiycek ben zaten böyleyim kendimi biliyorum çok çok çok sıkı yapmam lazım anca verebiliyorum
benim yetişmem zor gibi ya bana halen uzak geliyor o kilolarYetişirsiniz tabiki kuzum zaten listeye Ben geldiğim de bir ara aynı kilolardaydık gene yakında aynı kilolarda oluruz benim bu aralar vücut direncdeyken yakalayın bari
bende istiyorum kahvaltımı bugün su ile yaptım sütüm bitmişti evde lütfen sert ve sütlü bir kahve istiyorum@yellow girl
Hoşgeldin canım seni hep buralarda aktif gördüğüm İçin merak ettim. 100 kere sorup ortalığı ayaklandırdığım doğrudur. En gayretli en aktif üyem iyi olsun, mutlu olsun isterim.
Biraz artıda olmaktan bişey olmaz hırsını arttırır, çabanı arttırır, sabrını arttırır ne depresyonuymuş öyle. Yiyelim, içelim, gezelim GÜZELLEŞELİM
Hadi bi sabah kahvesi ısmarlayayım sana
eşim bıraktı bugün kahvaltımı yaparkende yanımda olunca yazamadım
hmm kaçamkasız bir hafta yapacaksın menülerini hergün paylaş ve bize sataş biz öyle yapyoruzolur neler yapmam gerekiyor
afiyet olsun kırmızı biber kahvaltı da yağ yakımına çok iyiEki Görüntüle 2247432
Bugünkü kahvaltım bol yeşilli ve kırmızılı oldu sütüm yoktu diye su içtim
Bende kalori saymiyorum ama gecen menumu topladim 1200 u bulmadi 1100 de falan kaldi.Bozmadan ilerliyorsun vence de guzel bir düşüş olacak1000-1100 kalori yapar canım liste uzun görünüyor ama tatlı ekmek ve meşrubat benzeri içecekler olmayınca kalori yükselmiyor. Bu hafta tartılmadım Cuma’ya iyi bir düşüş bekliyorum kendimden
Normalde ara ogun yapmaya calisiyorum canim acikirsam mutlaka yapiyirum ama dun uyuya kaldim ondan oyle olduAfiyet olsun canım menün güzel doyurucu
Öğle ile akşam arası kaç saat oluyor ben ara öğün almadan akşamı edemiyorum. Sen de en azından bi süt-kahve-ayran vs bişeyler içebilirsin.
Biliyorum tatlim ama yazmayinca dedim yoksa kacamak mi yapiyormenünü beğendim afiyet olsun kaçamakta yok
dimi bende bir an ne oluyor diye
kız dedim kabak detoksu gibi yapmaya çalıştım dur yazayım pazarı da dünü de
benim sindirim sistemide berbat biliyorsun şuan kilo vermemin sebebi az da olsa wcye çıkmak sanırım maydonoz ve marul iyi geldi.
benim yetişmem zor gibi ya bana halen uzak geliyor o kilolarama yinede pes etmeyecem
bende istiyorum kahvaltımı bugün su ile yaptım sütüm bitmişti evde lütfen sert ve sütlü bir kahve istiyorum
eşim bıraktı bugün kahvaltımı yaparkende yanımda olunca yazamadım
hmm kaçamkasız bir hafta yapacaksın menülerini hergün paylaş ve bize sataş biz öyle yapyoruz
Maşallah
Tabi kacamak yok fistik cunkuuu seni yakalayacagimmenünü beğendim afiyet olsun kaçamakta yok
dimi bende bir an ne oluyor diye
kız dedim kabak detoksu gibi yapmaya çalıştım dur yazayım pazarı da dünü de
benim sindirim sistemide berbat biliyorsun şuan kilo vermemin sebebi az da olsa wcye çıkmak sanırım maydonoz ve marul iyi geldi.
benim yetişmem zor gibi ya bana halen uzak geliyor o kilolarama yinede pes etmeyecem
bende istiyorum kahvaltımı bugün su ile yaptım sütüm bitmişti evde lütfen sert ve sütlü bir kahve istiyorum
eşim bıraktı bugün kahvaltımı yaparkende yanımda olunca yazamadım
hmm kaçamkasız bir hafta yapacaksın menülerini hergün paylaş ve bize sataş biz öyle yapyoruz
Afiyrt olsun canimEki Görüntüle 2247432
Bugünkü kahvaltım bol yeşilli ve kırmızılı oldu sütüm yoktu diye su içtim
Evet kaçamak yapmış kaçamağın adı HalleyBende kalori saymiyorum ama gecen menumu topladim 1200 u bulmadi 1100 de falan kaldi.Bozmadan ilerliyorsun vence de guzel bir düşüş olacak
Normalde ara ogun yapmaya calisiyorum canim acikirsam mutlaka yapiyirum ama dun uyuya kaldim ondan oyle oldubir bucuk gibi uyudum uyandigimda saat 4 bucuk tu
Biliyorum tatlim ama yazmayinca dedim yoksa kacamak mi yapiyor
Halley Halley HalleyDünkü menü
Peynirli omlet
1.dilim kepek ekmeği
Domates salatalık Maydonoz
Peynir
Sütlü kahve
Ara
Türk kahvesi
Öğlen
Patates kavurma 1tabaktan az
4 yk yogurt
Ara
Kahve
Akşam
2.tabak tavuklu şehriye çorbası
Çay 1 minik halley
Su 2.5lt geçti.
Spor.
11.30 da 30 dk yürüme
Akşam üstü 40 dk yürüme
Akşam. 22.00 gibi 15 sahilde yürüyüş soğuk olunca erken bıraktık.
Kaçamak yaptım valla Dün o kadar masum kalamıyorum
Tabi kacamak yok fistik cunkuuu seni yakalayacagim
Afiyrt olsun canim
Senin menüleri de görelim.afiyet olsun kırmızı biber kahvaltı da yağ yakımına çok iyi
Çok zararlı kendisi onun yerine hurma ya da chialı puding daha enfes olurduEvet kaçamak yapmış kaçamağın adı Halley
Kuzum 3 saat uyumuşsun ya kıskandım walla ben gece 2de 3te yatıp sabah 7:30da ayaktayım ya. Yazık bana
Halley Halley Halley
Ağlamak istiyorum Halley
Oyyys tatlimmagickk
M MissHayaLet
Kızlar sizin menülerinize yorum yapmıyorum çünkü rutininizi bozmuyorsunuz, afiyet olsun. Size yorum yaparsam 1 öğün daha ekleyin falan derim kıyamam öyle azıcık yiyorsunuz
Tüh kahveyi yetiştiremedim. Neyse öğleden sonra içerizEki Görüntüle 2247432
Bugünkü kahvaltım bol yeşilli ve kırmızılı oldu sütüm yoktu diye su içtim
İnşallah sismezsin canim
Canım gerçekten az yiyorsun senOyyys tatlim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?