- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #306.621
Çok güzel canım afiyet olsun
Çok güzel canım afiyet olsunKahvalti
2 yumurta
5 zeytin
1.5 dilim ekmek
Bir tane tel peynir
1 salatalik yesillik
Oglen
1 tane ton konserve (yagini suzdum )
Yarim dilim ekmek yesillik
Ceyrek portakal
5 badem
Ara
1 bardak sut
Aksam
1 kase sehriye corbasi
Avuc icim kadar haslanmis tavuk gogusu
Salata
Su 2 lt oldu 2.5 tamamlarım
Aksam yemegini biraz once yedim erken oldu acikirsam biraz yogurtla yarim elma yiyebilirim
Sagol canimBol proteinli bir daha afiyet olsun canım
Sagol canimÇok güzel canım afiyet olsun
Bence güzel bir menü limonata içmişsin o kadar etkilemez çok şekerli değilse canımDünki menü:
Kahvaltı: lorlu omlet,1dilim tam buğday,3zeytin,peynir
Ara: 1bardak süt ile hazırlamış kahve
Öğlen:mangal tavuk kanat,salata,1bardak limonata
Akşam: çay, 4gün kurusu,2ceviz
Dün bol proteinli güzel bir gündü kizlarÖğlen limonata içmesem iyiydi ama canım çekti onun dışında başka cıss yok ve 1saat sahil yürüyüşü var bugünkü menüyü de birazdan akşam yemeği yiyince atarım kızlar
Afiyet olsun canimKahvalti
2 yumurta
5 zeytin
1.5 dilim ekmek
Bir tane tel peynir
1 salatalik yesillik
Oglen
1 tane ton konserve (yagini suzdum )
Yarim dilim ekmek yesillik
Ceyrek portakal
5 badem
Ara
1 bardak sut
Aksam
1 kase sehriye corbasi
Avuc icim kadar haslanmis tavuk gogusu
Salata
Su 2 lt oldu 2.5 tamamlarım
Aksam yemegini biraz once yedim erken oldu acikirsam biraz yogurtla yarim elma yiyebilirim
Afiyet olsun canım limonata tek seferlik birşey olmaz.Dünki menü:
Kahvaltı: lorlu omlet,1dilim tam buğday,3zeytin,peynir
Ara: 1bardak süt ile hazırlamış kahve
Öğlen:mangal tavuk kanat,salata,1bardak limonata
Akşam: çay, 4gün kurusu,2ceviz
Dün bol proteinli güzel bir gündü kizlarÖğlen limonata içmesem iyiydi ama canım çekti onun dışında başka cıss yok ve 1saat sahil yürüyüşü var bugünkü menüyü de birazdan akşam yemeği yiyince atarım kızlar
Afiyet olsun canimBugün
Kahvalti omlet az peynir 5zeytin ceviz
Ara sade türk kahvesi 1 lokum
Akşam 1 porsiyon tepsi kebabı ayran salata
2.5 lt su
30 dk yürüyüş
45 dk cardio bölgesel
Teşekkürler canım sanada afiyet olsunAfiyet olsun canim
güzel canım sadece öğlen buğday miktarı fazla değildir umarım nasldr bilemedim ama umarım buğday şişirir mez canım onun dışında menü,şu ve spor harikaSabah kaşarlı omlet iki dilim ekmek zeytin peynir tahin bir bardak cay
Öğlen bir tabak fasulyeli buğday yemeği.
Yarım elma
Akşam bir kase lorlu biberli ıspanak bir kase sarımsaklı yoğurtlu ic bakla. Su 3,5 lt 30 dk Bölgesel 30 dk bisiklet.
Magic Şu,spor,menü hepsi harika canımBugün
Kahvalti omlet az peynir 5zeytin ceviz
Ara sade türk kahvesi 1 lokum
Akşam 1 porsiyon tepsi kebabı ayran salata
2.5 lt su
30 dk yürüyüş
45 dk cardio bölgesel
Afiyet olsun canım hepsi çok güzel.Bugün ki Menüm
Kahvaltı: 1haşlnmş yumurta,peynir,5zeytin,çay,
2dilim tam buğday ekmeği
Akşam: 1 kase mercimek çorbası,ton balığı,yeşillik
18:50 = 1bardak sütten yapılmış kahve ,2ceviz
2.5 litre su 1saat kondisyon bisikleti
Afiyet olsun canım hepsi çok güzel.
Bugün ki Menüm
Kahvaltı: 1haşlnmş yumurta,peynir,5zeytin,çay,
2dilim tam buğday ekmeği
Akşam: 1 kase mercimek çorbası,ton balığı,yeşillik
18:50 = 1bardak sütten yapılmış kahve ,2ceviz
2.5 litre su 1saat kondisyon bisikleti
Şimdi havalimanındayım canım ama yolculuk Antalya’ya bir dahaki sefere sana uçarımgel canım gel istanbul yakınsa yiyelim beraber
Şimdi havalimanındayım canım ama yolculuk Antalya’ya bir dahaki sefere sana uçarım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?