- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #315.501
işte bu canım
Yellow dönüşün muhteşem oldu canim
işte bu canımKahvaltı
1 hakanmış yumurta
1 ince dilim salam
2 çeri domates
Sekersiz çay
Öğlen
100 gr tavuk
6 ymk kaşığı mantar corbasi
Ara
Şekersiz nescafe
1,5 ceviz
Akşam
150 gr firında tavuk
1 KASE mantar corbasi
Spor 45 dk dambil + cardio karışık
6,5 km.tempolu yürüyüş ( 60 dk filan )
Biskuviler cerezler önümde kokuyolar misafrlikteyim servise yardım ettim burnuma burnuma kokuyo ama yemedim
Teşekkür ederim canım benim
işte bu canımbugün menün ve spor un harika olmuş
Senin spor çok çok çok iyi ..Kahvaltı: kızıma yaptığım tostdan 2ıssırık , 2kaşık yoğurda 2hurma ve 1kupa sütlü kahve
Öğlen: 1kase yoğurt 7tane hurma ,3erik
Akşam: 1kase yoğurt 6 tane hurma ,2çilek,6dut
Sofrayı kurarken 1köfte,1kaşık salata
Gene minik minik biseyler ekleyerek hurma nın 3.günü nü de bitirdim kızlar
Spor: 100 dakika kondisyon bisikletidambıllar ile 30 dakika çeşitli hareket ler
Sağol canım benim inşallahSenin spor çok çok çok iyi ..
Menü de müthiş
Valla bence baya hızlı gidecek kilolarin
Evet canım cidden o beni tutuyormuş. Boşu boşuna iki haftam heba oldu.Canım bak o ürünü bırakmak sana çok iyi geldi
Saçlarımı açtırdım canım bu cuma saçsız bir tartı görücez.süpersin sen
bu arada saçlı mı saçsız mı
saçlarını ne yaptın bi ara sıkıldım açtıracam demiştin
Inşallah canım ya inelim bi daha da almayalım su yağları ne zor vermek ..Sağol canım benim inşallahtekrar eski hırsına ve azimime kavußtum sonunda inşallah sonun da bu sefer haziran da 60'ın altına ineceğim çok istiyorum
Olsun canım zararın neresinden dönersek kâr sonuçta şuan hala devam ediyor ve +larda kalmış olabilirdinEvet canım cidden o beni tutuyormuş. Boşu boşuna iki haftam heba oldu.
Tutan ne merak ettimmEvet canım cidden o beni tutuyormuş. Boşu boşuna iki haftam heba oldu.
Aynen canım ama onu içince ekstra enerjim oluyordu kilo vermek için değilde yoğun tempolu kişilerde enerji veren besin takviyesi deseler daha iyimiş.Olsun canım zararın neresinden dönersek kâr sonuçta şuan hala devam ediyor ve +larda kalmış olabilirdinneyseki fark ettik düzeldi kurtuldun böyle düşün canım bundan sonrasını yine çok güzel vereceksin
Günaydın çıtır kaptanGünaydın Fıstıklar
tartıldın mı çok merak ediyorumGünaydın çıtır kaptan
maviş dışında kimse geri dönüş yapmadıkızlar diyorum ki
menü ve spor bildirimlerimiz için ayrı bi topik açıp oraya yazalım
(sohbet arasında kaybolmasın yaptığımız kaçamaklaristiyorum )
o topikte sadece menü ve spor yazıp değerlendirme kısmını yine burdan yaparız
şamata gır gıra yine burdan devam edip orda sohbet yasak olsun diyorum
böylece biz bir üye bu hafta ne yemiş ne içmiş daha rahat görebiliriz
nasıl olur sizce de ?
maviş dışında kimse geri dönüş yapmadı
aynen güzel olur dimi canımgünaydn kızlar olabilir tubilim 1.sayfaya linkleri kopyalarsın herkes ordan yazar hem menü yazmayanları da görürsün
tamam canım öle yapalım o zmaan takip etmek daha kolay olurkuzum ben tam yazacaktim kaldi sonrada misafirlige gittik cikti aklimdan gayet guzel bir fikir hatta sadece o gunu degil baktigimizda birkac gun de arka arkaya görebiliriz iyi fikir bence
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?