Canım bölgesel dakikası 1puan evet ama aletli olursa yani dambıl ,direnç lastiği veya direnç çemberi gibi zorlayıcı kas çalstrici alet ile olunca dk sı 2puan yani 15dk yaptıysan 30puan olur kuzum toplamında 296Puanim 281
blonde ambition
35 dk normal hız yuruuyus 35 puan
10 dakika abs 30 puan
40 adet yarım mekik ( 5 adeti 2 puan ) 16 puan
15 dakika yüksek hızda kosu 60 puan
50 dakika hızlı tempolu yürüyüş 125 puan
15 dkka dambilla kol çalışma ( puanlamasi yok dakkada 1 puan olarak hesaplarsak ) 15 puan
Boydan kazananlarda bugunBende istiyorum bendedaha 1 aydan önce 5leri göremem ama darısı başıma 1ay sonra olsun razıyım yeterki olsun
Hmm baktım yazmayınca bilemedim tmm cnm Sagol ❤Canım bölgesel dakikası 1puan evet ama aletli olursa yani dambıl ,direnç lastiği veya direnç çemberi gibi zorlayıcı kas çalstrici alet ile olunca dk sı 2puan yani 15dk yaptıysan 30puan olur kuzum toplamında 296
CanımBoydan kazananlarda bugunyanlis hatirlamiyosam foto atmistin fizigin gayet iyi duruyodu 5 lere dusunce efsane olursun ama ben ya bennnnnn gobegim onden gidiuo esim bugun kilo mu aldin sen diye sordu kamerada konusurkn
Bende gec olmadan olcümlerimi alayim iyi oldu hatirlattiginnn spor cok faydali ya sarkmaya sikilasmaya herseye iyi geliyo dinc tutuyo kendine asik ediyo birakamiyosnda oyle lanet bisiCanımteşekkür ederim fotomun attığım günde boydan kazanıyorsun demiştin hatta o günde cvp lamistim ama boydan diil tamamen spordan böyle ben de kısayım aslında 1.62 yim ama çok ciddi daralma oldu bir ara düzenli ölçüm yaptırdım hep yağdan veriyordum ve kas ağırlığı da artıyordun ondan yağdan gidince ve duzenli spor olunca gobek deligi hariç heryerimden tam 10ar cm daralma oldu göbek deliğinin ordan ölçüncede tam 15cm daralma var ✌
Bugün bütün şanssızlıklar seninle dün birisi seni kıskandı mı ne yaptıOf hiç sevmiyorum emrivskiyi . Spordan çıktım . Eşimi bekliyorum . Yanında misafrle geliyormus. Hemde yatılı . Benim yemegim yok ev temz değil şuan terliyim kolumu kipirdarcak halim yok olaya bak ya
Spor yapiyak gel sende katılKizlar nasilsinizzzz
Güneş tutulması varmış kızlar regl gecikmesi stres bıkkınlık stres depresyon modunda olabilirsiniz bol bol derin nefes alıp verinOoff reglem gelmeditüm gün tatlı ve karbonhidrat krizi çektim umarım yarın regle gelir ve günüm daha kolay geçer diyette birtek reglenin ilk gü leri zorluyor beni oda geçse rahat edicem ondan hemen olup bitsin istiyorum
Ayyy olur geliyum bende boslamistim zatenSpor yapiyak gel sende katıl
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?