Kizilbodur
canım nerelerdesin hiç uğramıyorsun 
umarım herşey yoluna girmiştir canm ne zaman döneceksin aramıza canm kk yada en son 7 eylülde girmişsin 15gündür hiç sesin soluğun çıkmamış merak ettim Gidiyor gidiyor bak öyle diye diye nerelere geldinşaka maka valla
daha 72.0 olamadık ama bakalım çakılın 3 haftada verdiğini ben 3 aydır veremedim 
Olsun haticeyi boşver netice bak bu hafta 72ye de bay bay dersin sen öne geçersin
Bakalım umuyorum . 700 gram giderseOlsun haticeyi boşver netice bak bu hafta 72ye de bay bay dersin sen öne geçersin
maksimum 400 gr gidiyo ama insallah
Günaydın fıstıkGünaydın, herkes sessiz sessiz yiyor mu?
Spor yürüyüş falan mı yapıyor.
bende şimdilik bir şey yok bugün yürüyüş,bisiklet filan yapmam ama dambıl ile kol ve göğüs çalışmayı düşünuyorum bir kahve sonrası 
dayanamıyorum artık yememeye patlama asamasina varmak üzereyim .Allah ım ben be yaptım 
spor yapicam bugun
Canım azmini koru. Yenilme yiyeceklerin cazibesine.Ben çok kötü birşey yaptım açık ekmeğe sürmelik cikolata yedim 100 gram filan hemde
Maşallah. Bende başlarım artık sporaGünaydın fıstık
Geçmiş olsun canim
Geçmiş olsun canm patates ye canm ikisinide iyi gelir,papatya çayı bulantı alp rahatlatır ,nane ve kemik çayı da öyle der yada ıhlamur içebilirsin .Kuru kahve yi bir kaşık yutarsan ishali anında kesiyor
Pazar kahvaltısı olduğu için ve miktarları çok minik olduğu için helva,reçel yada 1dilim sucuk bence uygun ve kahvaltı çok çok güzel olmuş ara öğün de harika akşam öğünün sebze,protein,ekmek,yoğurt hepsi var çok besleyici ve miktarlar uygun çünki öğle yemeği yok onun için 2dilim ekmek de bence uygun ben öğle ve akşamı bir öğünde birleşirmişsin olarak düşündüm öğle yi yemediğin için akşamı da bu menü ikisi bir arada olarak uygun ve başarılı canm yani taaakiii şu akşam saati yediğin kek i görene kadar harika bir pazar menüsü diyecektim ama akşam akşam o bir dilim kek keşke olmasa imiş
hareketli bir spor yapıp kek i eritmeye çalışmanı tavsiye ederim yoksa bu saatte vücut o keki direk kilo ya cevirip depo eder.
Geçmiş olsun, canım. Bugün hala 67.2 çıktım tartıda bakalım yarın kaç olucam şuan çok acıktım.
Bende yarın kaç çıkacağımızı çok merak ediyorum canım yarın tartılıp diyete başlıyorum
bu hafta hızlıca ödemlerimizi atarız sonrada gelsin incelmeler eksiler
Hemen yapıyorum lesliePazar kahvaltısı olduğu için ve miktarları çok minik olduğu için helva,reçel yada 1dilim sucuk bence uygun ve kahvaltı çok çok güzel olmuş ara öğün de harika akşam öğünün sebze,protein,ekmek,yoğurt hepsi var çok besleyici ve miktarlar uygun çünki öğle yemeği yok onun için 2dilim ekmek de bence uygun ben öğle ve akşamı bir öğünde birleşirmişsin olarak düşündüm öğle yi yemediğin için akşamı da bu menü ikisi bir arada olarak uygun ve başarılı canm yani taaakiii şu akşam saati yediğin kek i görene kadar harika bir pazar menüsü diyecektim ama akşam akşam o bir dilim kek keşke olmasa imiş
