- 4 Ocak 2020
- 2.687
- 7.089
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #332.021
Hoşgeldin canım
O nasıl bı hareketmis ya şu bakayım degsikm şeyler öğreniyorum
Hoşgeldin canımMerhaba iyi akşamlar kusura bakma canım cevap yazamadım bir türlü unutuyorum süreklitabii ki seve seve paylaşırım arkadaşlarda kabul ederse aralarına
O nasıl bı hareketmis ya şu bakayım degsikm şeyler öğreniyorumEvett kızlar yarın SİDE LUNGE yapıyoruzGünün Finali
1. Pinarbartu 150
2. Magickk 50
Fotoğraf eklemeye çalışıyorum neden olmuyo anlayamadm ya yükleyemiyorum
SchonerDuft
P Pinarbartu
magickk
@Luluuu94
blonde ambition
@sena zeynep
@htc71
tugbaFB
@ucukgenclik
@Buki_89
@BKO
E Ebru muhafaza
@caroline84
M mochachocolate
20 tane yaptım şu anda evet çok kolay bacaklara basenlere faydası çokTm kolaymış yaparım ben bu hareketinerde bu takımın uyeleriiiii
Aslında hergn hepsinden 10ar tane yapsak süper olcak ama baksana biz daha bı hareketi yapamiyoz takım olarak20 tane yaptım şu anda evet çok kolay bacaklara basenlere faydası çok
Öyle canım düşünsene bunları devamlı yapsak inanılmaz inceleceğiz ama nerdeeAslında hergn hepsinden 10ar tane yapsak süper olcak ama baksana biz daha bı hareketi yapamiyoz takım olarak
Ayy bu gidişle böyle olacağız zayıflayalım derken
benim yağ oranımı duy birde kendine şükür et yüzde 37 yağ oranım kilom 63 sen düşünBu arada 29.4 ckti yağ oranım çok moralim bozuldu eksi goremedm bu stres ortamı sknti kilo veremedm yağdan almamsm kilo da vermemsm ödem var dedi o da reglden dedi dikkat edelim Beraber zayıflayalm
Canim benim boyum 170 belki ondandrbenim yağ oranımı duy birde kendine şükür et yüzde 37 yağ oranım kilom 63 sen düşün
ayy valla sormaAyy bu gidişle böyle olacağız zayıflayalım derken
Olsun kuzum zaten dedim ya sorun diil daha iyi diye herşeyde bir hayır var almaman iyi olmuş hem yoğunluğum 2Kat arttı islerim iyice karıştı bide üstüne hasta oldum bohazlarım filan kötü yani hiç diyet yapabilecek durumda diilim canm listeye girmemem çok iyi olmuş ben hazır diilim listeye uygun zamanda önümüzdeki ay filan girsem daha iyi olacak bu haftalar listeye alma beni canımBnde öksürükte var ölür muyum ki
Ahahahaah ne spor du ama
Faydasını goruyosun yani ay çok sevindim valla seni t perde görebilen sonunda galiba
Kuzum valla hatırlamıyorum yadün pek iyi değildim zaten bide listeyi yetistiremicem diye telaş yaptım
Geçmiş olsun canım listeye girmemen iyi olmuş boşver sağlık en önemlisi keşke bende girmeseydim pek dikkat edemiyorum malum eve kapandık bu dönemi bırak kilo vermek almadan atlatırsam ne mutlu sıkıntıdan biseyler yapıyorum evdekilere spor az yapıyorum benimde iki gündür boğazım ağrıyor hastalanmamak için güzel beslenmem gerekiyor bol meyveyle hayırlısı inşallah sende nisanda baslarsan daha mantıklı bencede zaten bizim hedef kilomuzda tutmuyormuş bana 55 yazmışlar 59 a düşsem öpüp başıma koyucamOlsun kuzum zaten dedim ya sorun diil daha iyi diye herşeyde bir hayır var almaman iyi olmuş hem yoğunluğum 2Kat arttı islerim iyice karıştı bide üstüne hasta oldum bohazlarım filan kötü yani hiç diyet yapabilecek durumda diilim canm listeye girmemem çok iyi olmuş ben hazır diilim listeye uygun zamanda önümüzdeki ay filan girsem daha iyi olacak bu haftalar listeye alma beni canımbu arada sanada geçmiş olsun
Ayy mecburi 55 olmak da ne güzel olurGeçmiş olsun canım listeye girmemen iyi olmuş boşver sağlık en önemlisi keşke bende girmeseydim pek dikkat edemiyorum malum eve kapandık bu dönemi bırak kilo vermek almadan atlatırsam ne mutlu sıkıntıdan biseyler yapıyorum evdekilere spor az yapıyorum benimde iki gündür boğazım ağrıyor hastalanmamak için güzel beslenmem gerekiyor bol meyveyle hayırlısı inşallah sende nisanda baslarsan daha mantıklı bencede zaten bizim hedef kilomuzda tutmuyormuş bana 55 yazmışlar 59 a düşsem öpüp başıma koyucam
Evet bir an önce taşınman lazım taşınmak çok zor ya Allah kolaylık versin canım hele şu durumdaAyy mecburi 55 olmak da ne güzel olur
Aman dikkat et kuzu bende bol meyve ,bitki çayı mecbur bide petekli baldır pekmezdir derken diyet hak getireiyileşiyim başlıcam yoksa böyle olmaz toparlamam lazm ama işte hastalıkda diyette sporda olmuyor tatlım bide şuan ev taşıma olayı çıktı cuma günü yeni eve geçmiş olucam onu yetiştiriyorum sokağa çıkma yasağı filan gelmeden taşınmayı halletsem rahatlıycam hasta olmasam buraya bile bakıcak vakit bulamıyodum zaten
Korumada senle kış boyu mastır yaptık zatenEvet bir an önce taşınman lazım taşınmak çok zor ya Allah kolaylık versin canım hele şu durumdaaman ha fazla kilo alma en azından az hasarla atlat yoksa ipin ucu kaçtı mi yakalayamiyoruz yok ya 55 e hayatta düşemem şu metobolizmayla hemde gr bile zor giderken ben 57 yada 58 de korumaya geçerim bu gidişle hep koruyorum kilomu da neyse
Bende kendime inanamıyorum nasıl verdik o kadar kiloyu şimdi olsa veremeyecekmişim demekkiKorumada senle kış boyu mastır yaptık zaten
Artk bahar gelmişken bide kilo vermeyetekrar başlasakama onun için de yememek lazım işte o nasıl olcak onu bilmiyorum onca kiloyu nasıl verdik şimdi düşününce aklım almıyor ya sanki biz diilmiydik o kimdi
Hoşbulduk canımHoşgeldin canım ❤
O nasıl bı hareketmis ya şu bakayım degsikm şeyler öğreniyorum
Bu egzersize bakayım canım çok zorlamıyorsa bende yapabilirimHoşgeldin canım ❤
O nasıl bı hareketmis ya şu bakayım degsikm şeyler öğreniyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?