- 20 Ağustos 2008
- 4.111
- 668
- 688
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #41.041
slm kızlar ne yaptınız geçmişe bakim......
kızlar daha önce hızlı kilo verme hakkında bir şeyler söylemiştim bir yazı var demiştim..kopyalıyorum onu size..
Yavaş zayıflamak daha sağlıklı" efsanesi bitti
(18 Ocak 2011 tarihinde Anasayfa - Sabah sitesinde yayınlanmıştır)
Yavaş yavaş kilo vermenin daha sağlıklı olduğu inanışı yıkıldı. Uluslararası Obezite Kongresi'nde sunulan çalışmalar hızlı kilo vermenin çok daha yararlı olduğunu gösterdi.
İsveç'in başkenti Stockholm'de yapılan Uluslararası 11. Obezite Kongresi'nde sunulan birçok araştırmada, yaygın kanının aksine etkili zayıflamak için çok ve hızlı kilo vermek gerektiği kabul edildi. Avustralya'nın Melbourne Üniversitesi'nden Katrina Purcell ve arkadaşlarının yaptığı kıyaslamalı bir araştırmada, iki hasta grubu hızlı ve yavaş kilo kaybı açısından değerlendirildi. Birinci hasta grubunda 100 kiloluk bir kişinin haftada 1.5 kilo verme hedefiyle 12 haftalık hızlı diyet programı, diğer grupta ise yine 100 kiloluk bir kişinin haftada yarım kilo verme hedefiyle 36 haftalık yavaş diyet programı kıyaslandı. Araştırmanın sonucunda, hızlı rejimin daha etkili olduğu görüldü. Yavaş diyet yapanların yüzde 48'inin vücut ağırlıklarının yüzde 15'inden kurtulabildiği, hızlı rejim uygulayanların yüzde 78'inin bu hedefe ulaştıkları da bu araştırmayla ortaya koyuldu.
DOKTOR KONTROLÜ ŞART
Hızlı kilo kaybettiren diyetlerin en büyük etkisinin, kişinin psikolojisi üzerinde olduğu belirlendi. Hızlı diyet yapan grupta motivasyonun yüksek olduğu ve hastaların diyeti daha çok sürdürdüğü anlaşıldı. Düşük kalorili ve yüksek kaliteli protein içeren hazır yemeklerin, motivasyonunu artırabildiği vurgulandı. Ancak bu tür diyetlerin mutlaka doktor kontrolünde yapılması gerektiği ifade edildi.
HAFTADA 1.5 KİLO
Dr. Ayça Kaya: Bugüne kadar hastalarım için uyguladığım yöntem ayda 2.5 kilo verilmesiydi, ancak kongrede bu sonuçların açıklanmasından sonra ben de sistemimde değişiklik yapacağım. Haftada en az 1.5 kilo vermeleri için bir diyet sistemi getireceğim. Hastaların özellikle psikolojileri üzerinde etkili olduğu üzerinde duruluyor. Deneyip hep beraber sonucu bir kez daha kontrol edeceğiz.
Prof. Dr. Ziya Mocan: Ben zaten hastalara her zaman hızlı kilo verdirtmenin çok daha yararlı olduğunu düşünüyordum. Haftada 1.5-2 kilo vermelerini öneririm. Ancak hızlı kilo vermek çok basit ve kolay değildir. Doktor kontrolünde olunması gerekir. Yağlar yandığı için vücutta asitik ortam ortaya çıkar. Bu da bulantı, halsizlik ve susamaya neden olur. Kilolu kişiler diyet yapınca hasta olduklarını zanneder, halbuki bu durum yağların yanma sürecine girdiğini gösterir. Bu nedenle doktor kontrolünde ama hızlı kilo verilmeli.
ZİYA MOCAN'IN SAYFASINDAN ALINTIDIR...
eşok diyetler var cnm.pek önerilmiyor ama bikaç günlüğüne deneyebilirsin.ben başlıycam sanırım bu hafta içi:S 1 hafta boyunca akşama kadar hiçbişey yemiycem oyalanıcam nette fln.akşam da yemeklerden 1 er kaşık alcam.ben öyle sonuc almıstım.uzun zamandır yapmıyodum da baya sok olcak sanırım:))
bu arada bu haftanın devam çizelgesi bendeymişş.16 eylülde devam çizelgesini hazırlarım artık:)
defnecik yanımda beşiğinde elini emiyor :90::90:uyuycakta işte direniyor uykuya.iyi yaa maşallah dün biraz huysuzduda bgn iyiyiz...
benide alın aranızaaaaaa facee:))
yasemin arkadaşlık isteği gönderdim canım
kızlar bugünkü menüm tek kalemde yazıyorumm yavaşça olacak sanırım.
sabah
1 kupa çay az şekerli 1 tane küçük bir dilim börek 5 dilim domates 5 dilim salatalık bolca suu
ARA
1 ortaboy şeftali
öğlen
bir kase yoğurtt
akşam
bu biraz abartı oldua ama artık yeni başlandım diyete azalcak yavaşça
yarım kase çorba
3yk pilav
3 köfte
3yk yoğurt
biraz salata
ekmek yemedim hiç
tatlıda yemedim tuttum kendimi
sonra kahve ynaında kuş lokumu tatlı niyeitne tutamamışım:)
oturuken bir şeftali ve bir çeltik üzüm birde incirr misafirim vardı mecburen yedim yoksa kızıyorlarr
günaydın kızlar sabahın köründe uyandım yine defnoş sayesinde
hadi bakalım kızlar kendimizi şöle bi sallayıp silkeliyelim cuma gününe kadar güzel güzel kilolar verelim.
ben yine cumaya kadar tartılmamayı düşünüyorum..sürekli çıkınca hep aynı kalıyomuş gibi geliyo bana
günaydın kızlar,
nasılsınız ben bomba gibiyim,Cumaya kadar 100 grda olsa mutlaka vereceğim bu hafta kilo..
kahvaltımı yazayım sonra işe gideceğim.
1.5 kk peynir
5 zeytin
1domates
1 salatalık
bol bol yeşillik(maydonoz=tutulan suyu atıyor, dereotu=acayip tok tutuyor, kuzukulağı=tadı güzel)
1 dilim ekmek
günaydıııııııın
biliyorum kızlar ben çok gezenti oldum bu aralar cumartesi gecesi eşim bizi balığa gölcüğe götürdü gece yarısı hemde pc yi açmama bile izin vermedi haber veremedim dün gece 1 de geldik çocuğu uyuturken bende yanında sızmışım yorgunluktan gene gelemedim ve işte burdayım sizden çok özür diliyorum böyle habersiz yok olduğum için ama elimde olmayan nedenlerden bir anda yaptı bizimki bu programı çabuk çabuk diyede benimde iki ayağımı bir pabuca soktu
çok güzeldi gölde sabahlamak balık tutamadık tabiki tavuk derisine mısıra balıkmı gelir aceledan yem bile hazırlayamadım ama çok eğlendik bir arkadaşı daha kalkıştırmıştı bizimki 2 aile güldük eğlendik
yemekleri çok abartmadım yani kilo almadım zaten abartılcak çok bişide götürmemiştik o yüzden rahatım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?