- 20 Ağustos 2008
- 4.111
- 668
- 688
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #42.421
sanada hayırlı olsun canım benim oğluş 4. sınıfa geçti çok heyecanlıydı dün gece....
süpersin darısı başımıza...
günaydın kızlar okula gidiyoruz
yeni dönem herkese hayırlı uğurlu olsun inş maratonumuz başlıyor
Kızçeler günaydınnnn hepinizeeee :))))
sabah sabah tartıda güzell rakamlar gördümm:))) ay çok mutluyumm.
ama söylemeyeceğim cumaya saklıyorum sanırım hepinizi şaşırtacağım:))
sabah kahvaltımı yazayımm.
bir bardak süt
3 yulaflı bisküvi
çeyrek simit (iş yeirmde çok ısrar ettiler ve özendirdiler)
Canımcım ne ediim cumartesi hac alışverişlerini bitirdik ufak tefek şeyler dışında...pazar da ütü,çamaşır temizlik bitti..bugüne çok yoruldum anlıycan....hafta başına yorgun başladık:)))
yaa ilkinim bi de ben çok yoğun dönemde yaptım..evde olduğun hiçbi gün olmadı...sağlığımın ii olduğundan şüpheliyim şu an...başım hala dönüyo..sanırım farketmeden cidden yormuşum kendimikimseye de bişey diemiyorum herkes bişey dediğimde fırçayı kaycak çünkü en başta eşim...bi de en fecisi her gün birbirimize girdik emin ol...neyse bu kadarla atlatıyım bari:)))
slm kızlar nasılsınız birazdan oğlumu almaya gidicem okula...
kızlar unutmadan söyleyim bu gün çingene pembesi dantelli iç çamaşırı aldım takım kime giyeceksem sanki
wayyyyyy güle güle giyin hayatım kendin için giy canım yaaa kendini iyi hissetmek içinde güzel bir yönetmdir buu:)))
heheh. bende penye geceliklerimi falan hep kaldırdımhahahaha
satenlerimi giyiyorsun ya yatamıyorum ben onlarla çok terlediğim için pamuklu giyiyiorum.tabi kısa süreliğine giyiyorum hehehhe.yassahmı acep buralarda bunları konuşmak
merhaba kızlar.okullar başladı bizim maratonda başladı.ilk hafta cok karısık oluyor yaaa..öldürdü çocukalr ilk günden cok yorgunum.
bu arada bir tane temizlik yapan abla buldum kadınla telefonla konuştum.biraz tuhaf geldi bana her şeye gülüyor
yarım gün gelecek tam gün istemedim çünkü zaten bütün dolapların içini ve düzenlemeyi ben yapacağım.memnun kalırsam 2 haftada 1 alacağım..siz ne ettiniz?
18 eylül mesaj sayıları:
aynalar-------- 12
fatta----------15
nazco--------- 16:79::79::79:
emidaf--------- izinli
pinkcat87------ izinli
prenses88 ------5
selinay2002 -----izinli
dudujan-------- izinli
fiyona_07 ------12
mihrace --------18
melekayşee -----9
_Aytac_ --------12
ya kızlar bu arada ben isveçe ara verdim..hac dönüşü tekrar yaparımm..sürekli yoğun tempo ve dışarda işte evde yoğunluk,akraba içinde olmii valla..bu sabah hac için iğne olduk bayılıyodum nerdeyse...didim 2 kilo için değmez yaa sağlığından olmaya ben arık yeni hedef her ay maksimum 3 kilo vercem...ne zamana biterse..bu isveçi de evde olduğum ve çevremde tahammül etmem gereken insan sayısı az olduğunda yaparımmm..yok anamm gider ayak ehrkeşlerin kalbini kırmanın lüzumu yok inan ki..sevap işlemey giderken evdeki sevaplardan olcez...siz neler ettiniz?
kızlar bu yazıyı çok beğendim.kkda araştırma yaparken buldum..umarım hepimizin işine yarar.KKDAN ALINTIDIR
kızlar sonunda diyetisyene gittim bende :))
aslında diyetisyen bana geldi ama neyse :))
bana kocaman bir liste verdi
gün içinde yaptıklarımı anlattım normal olarak abartılı buldu, isveç diyetini duyunca zaten çıldırdı...
ona da anlattım kilo vermek istiyorum ve aceleciyim diye.
kesin bir şekilde hızlı kilo vermeyi red etti.
vücud yağ oranımdan sonra haftada 3 kiloya izin verdi ilk iki hafta için ama sonrasında 1,5 kilonun üzerine çıkma dedi. dinlemeyeceğimi söyledim :))
bitki çaylarında 1 ltye kadar izin verdi. gün içinde 4 lt su içebilirsin dedi. soda yasaklılar arasında. oda funda yaprağı çayının etkili olduğunu söyledi.
spor yapmam konusunda uyardı ama hergün değil iki günde bir spor hergün 45 dakika tempoluyürüyüş verdi.
benimle ortak fikri olan tek şey canımın istediği herşeyi tadmamdan yanaydı, bir lokma bile olsa al dedi.
aklımızda kalan yiyecekler beynimizin garip bir hormon salgılama emrine bu hormonda metabolizmanın yavaşlamasına sebep oluyormuş, bilgilerinize...
güne ılık su içerek başlayıp günü yine ılık su içerek tamamlayacağım...
gelelim menüye,
kahvaltı tipik diyet kahvaltısı duyduğum anda sinir oldum ama belli edemedim :)
saat 8 de
kk kadar peynir yklaşık 25 gram ypıyormuş
1 domates
1 salatalık
3-4 yeşil zeytin
1 dilim ekmek
1 yumurta, ister haşlama ister yağsız omlet
arada saat 10 gibi
bir meyve ve 3 badem
yada yarım bardak yoğurt, 2 adet ceviz
saat 12.30 da öğle yemeği
bir kase sebze çorbası
3 köfte büyüklüğünde et, tavuk, balık ne yersem
1 dilim ekmek
yada 2 su bardağı yoğurt +müsli
bol yeşillikli salata kesinlikle limonlu ve az zeytinyağlı
1 dilim ekmek
saat 15 de
bir ayran, yarım simit
yada 3 galata bir bardak süt
yada iki porsiyon meyve ( not: benim elmamı gördü ki biraz büyüktü bu iki porsiyon eder dedi )
akşam yemekleri en geç 18.30 da yenecek
bir kase sebze çorbası
3 köfte büyüklüğünde et, tavuk, balık ne yersem yada bir kocaman tabak zeytinyağlı sebze yemeği yada 5 kasık baklagil yemeği
bol yeşil salata
eğer acıkırsam ki acıkmamalıymışım meyve yemeliymişim yada bir bardak süt içmeliymişim.
gelelim tavsiyelerine,
yemek yerken en az 20 kez çiğnemeliyim ve ara vermeliyim, ara derken yemek masasından kalkıp bi beş dakika başka şeyle ilgilen dedi.
yemeklerden 45 dakika öncesine kadar su içilmeli ve yemekten sonra hemen su içilmemeliymiş.
birçoğu zaten bildiğim şeylerdi ama deneyeceğim.
sebze çorbası içinde lahana çorbasını yapacağım, içine ne bulrsam atacağım.
kendimi kandırmak için gün içinde sıcak suyu yudumlarsın dedi bu şişkinlik yapar dedi.
şuanda konuşmamızdan aklımda kalanlar bunlar, sizlerinde aklına takılan birşey olursa sorun bana bende kendisine iletirim. hatta ona bu siteden bahsettim sanırım üye olacak dedim 13. gruba buyur gel, kendisi de doğum kilolarından yana biraz dertliydi topu topu 6 kilosu var fazla ama bunu 3 ayda vereceğim dedi.
1 domates 1 biber 1 yumurta ve az yagla menemen yaptım 2 dilim ekmekle yedim.yanında da meyve suyu içtim kahvaltım buydu
süpersin darısı başımıza...
kahvaltımı yazayım:
5 zeytin
1 dilim ekmek
1 kk peynir
domates salatalık
ara
1 dilim börek
öğle yemeği
3 kaşık tavuklu yemek
1 kase yoğurt
spor yapamıyorum 2-3 daha yapamayacağım onun yerine bol bol temizlik yapcam :)
selam kızlar ben geldim
okulun ilk günü ve ben çok yoruldum
biraz dinleneyim kendime geleyim geçmişe bakacam
sizler nasılsınız
hımsss şimdiden kolay gelsin canım yeni döneminiz hayırlı olsun..
Kadın bulmana sevindim. ütülerinide yaptırt çok rahatedersin.. ay birde çok gülüyorsa konuşkandırr aynı anda evd eolacaksınız aynı odalarda iş ypamayın valla çeneye tutar seni ayrı takılın kadınla::)))
merhaba canım hoş geldin... ilk günü atlattıkysanızz devamıda gelir :)) şimdiden kolay gelsin.
kızlar geçmiş okuyor snaırım sesleri çıkmıyorD
bende takılyorum raporlarımv ar yazılıcak ama oyalanıyorm hala hehehe
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?