polis cağır ama kapıyı acıp karışma sakın aman ..
ama ayrı ayrı cekiyorumüst karın mide yan karın hepsi 200 ediyor.şeklini değiştirerek cekiyorum yani
ben bir saat sonr aburdayım tekrar görüşürüz
ben de sanırım bazen böyle yapacam, 7 ayrı mesaj yerine toptan alıntı yapsak dacevaplasak olmaz mı?hayır canım ne alakası var?bende yaptım onu birkaç kere sadece girmek için girdim.kimse olmadıgında da yapıyorum çünkü yazacak bişi olmuyor.Aslı sorunca söledim sadece hani emek ve zaman ayrılsın buraya.bir sıkıntı hep tekrarlanıyorsa dedim delüüüü...ole bişi olsa solerim sana direk..
günaydın kızlarrrrrrrrrrrrrr nasılsınız bakalım:))))))))))))
ben geldim kızlar boş dersim vardı okuldan giriyorum napıyosunuz..
az önce bir pogaca yedm bir bardak çay eşliğinde:)
tamam canım sen toplamını yazmışsın iyi o zaman bende 30 karın 20 şer kol çalışacam ama bacak çalışmıycam zaten bisiklette çalışıyor yaabirde senin alette dambıllar var sanırım kol ağırlıkları dimi..yan yağlar için çalışırken sağa sola eğiliyorsun ya dambıllarda elinde olsun daha çabuk sonuç alırsın
ayy yerim ben o popişleri...canım bende senin gibi taze anneyken girdim forma benimde kızım var 6 aylık ben başladığımda 3.5 aylıktı...ben güzel sonuç aldım bura sayesinde sende istikralı olursan birlikte veririz kiloları canım...
ben bir saat sonr aburdayım tekrar görüşürüz
senin veledini yerim:)))))ben dambıl yerine 4.5 kiloluk veledi kucağımda taşıyorum hem saallanmış oluyor sıpa:)
arkadaslar kımseye mesaj tamıyorum ben((
sabah gittim tartıldım(( ama sonuç kötüü 78.100kg sanırım fazla kaçırdım uff yaaa (
tamam canım sen toplamını yazmışsın iyi o zaman bende 30 karın 20 şer kol çalışacam ama bacak çalışmıycam zaten bisiklette çalışıyor yaabirde senin alette dambıllar var sanırım kol ağırlıkları dimi..yan yağlar için çalışırken sağa sola eğiliyorsun ya dambıllarda elinde olsun daha çabuk sonuç alırsın
sabah gittim tartıldım(( ama sonuç kötüü 78.100kg sanırım fazla kaçırdım uff yaaa (
ayşem benimde spor yapmam lazım bacaklarım inceldilerDDD sıkılaştırmam lazımm bugündne itibaren platese başlıyorummmmm
kaptancımmm neredesinnnnnnn gel artıkk gör takımımızzı
çizelgen güncelse 700 gr bir haftada cok iyi
bu arada kızlar en sağlıklı kilo şöyle veriliyormuş.kitapta okudum.kilonuzu alıyorsunuz mesela benim 65.7 diyelim bunu 10'a bölüyorsunuz.650 gram ediyor. ben haftada 650 gram falan vermeliymişim.ama her hafta tartılmamak lazımmış ayda bu sonuca ulaşmak lazımmış.yani ay sonunda 650grx4 hafta=2,600 kg en ideal kilo verme şekliymiş.zayıfladıkça kilo verme miktarıda azalacak tabiki..cokkk mantıklı geldi bana..siz ne diyorsunuz?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?