- 22 Temmuz 2010
- 3.956
- 39
- 163
- 37
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #50.541
olur olur cnm merak etme sen:)
inşallah ya. geçen sene halbukü ne hevesle almıştım hatta kış sonuna doğru baya bol seneye olmazsa daralttırırım filan demiştim. güya yenisini almaya kıyamıyordum çok severek almıştım bi baktım ne daralttırması giremiyorum
umarım en kısa zamanda dediğin gibi bol olur hatta çok bol:)
şuan herhangi bir takıma girmek değil amacım emzirdiğim için diyet yapmamın sıkıntı yaratıp yaratmayacağını merak ediyorum..tşk başarılar diliyorum ayrıcahoşgeldin :) takım kaptanı bazı kurallar söylüyor ve takımda yer varsa alıyor :) ben deneme süresindeyim henüz:):)
şuan herhangi bir takıma girmek değil amacım emzirdiğim için diyet yapmamın sıkıntı yaratıp yaratmayacağını merak ediyorum..tşk başarılar diliyorum ayrıca
selaaam ben geldimmm ne var ne yok herkzde
selaaam ben geldimmm ne var ne yok herkzde
selaaam ben geldimmm ne var ne yok herkzde
teşekkürler:) bende takıma girmek için yazdın sandım:)
baya hassa bi konu :) bu arada bebeğin için tebrik ederim :) ALlahım uzun ve hayırlı ömürler versin bebeğine:)
meraba aynalar dördüncü takıma katıldım.
sabah :sirkeli su,form çayı
kahvaltı:2 yumurtanın beyazı,biraz peynir
ara:yeşilçay
ögle:1 kase yogurt,(1küçük parmak sosis,5 dilim ince pattes,2 dilim havuçkızartması),
ara:1parça peynir ,5 adet parmak grissini,1 adet sigara böregi
akşam:3 y.k taze fasulye,2 dilim kepek ekmegi,2 acı biber, 2 yk yogurt.
gece 1 elma 1 mandalina ÇOK küçüklerdi.
arada bol yeşilçay ve form çayı .
huuuu aşağıdakileeerrr
tamam canım hayırlı olsun
ara kaçmış onun dışında menün iyi canım
dur sana kuralalrı yazıyım hatırla bi
tamam canım hayırlı olsun
sağol.
efendimmm,burdayım ama çıkmak zorundayım şimdilik ,çocuklar mızıldanıyolar
anlaşıldı ustam ama çizelgeyi anlamadım ben
KURALLAR
1. Her gün menü, yapılan egzersizlerin yazılması zorunludur. Menüler mavi renkle yazılır amaç dikkat çeksin.
2. Her gün 7 mesaj yazmak zorunludur. Bu kurala uyulmadığı taktirde takıma ‘ 30 defa üzerime düşen görevi yapmadım cezalıyım’ yazılacaktır.
3. Haftada en az 3 gün haber vermeden takıma uğramayan diskalifiye olur.
4. Her cuma öğle saat 12 ye kadar kilo bildirimi yapılır. 3 defa kilo bildirimi yapmayan diskalifiye olur. Cuma 12 den önce internete girilemeyecekse Perşembe akşamı kilo bildirimi yapılır.
5. 3 hafta üst üste kilo veremeyen diskalifiye olur.
6. İzin hakkı vardır. Daha önce haber verilerek izne çıkılır. Dönüş tarihi açık şekilde belirtilir. Belirtildiği tarihte dönülmediğinde diskalifiye olunur. İzin nete girme şansınızın asla olmadığı zamanlar alınır.
7. Yeni üyelerin 1 hafta deneme süresi vardır. Bu süre içinde kararlılığından ve paylaşımından emin olunan üye takıma alınır.
8. Çizelgeler sıra ile yapılır. Bu görev aksatılmaz.
9. Kırmızı rengi sadece kaptan ve yardımcısı kullanır. Diğer üyeler kullanamaz. Kırmızı yazılar takımla ilgili önemli bilgileri içerir.
10. Takımdan kendi isteği ile ayrılanlar aradan 6 ay geçmeden hiçbir takıma geri giremez.
11. Diskalifiye olan üye hiçbir takıma bir daha giremez.
sen ne diyon ya nasıl zor bilsen herşsy elimin altında ve çocuklara hazırlayıp yiyememek .
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?