- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #53.441
mihracee,
fiyona_07,
melekaysee
facede birbirimizi nasıl bulucaz.. hesabımı yeni çtığım için özelmesajgönderemiyorum.. biriniz bana e posta adresinizi gönderin bulmaya çalışim
:) ne alacaksınmerak ettim bak şimdiii:))
evet canım 10 gündür düzenli platesimi yapıyorum dün 20 dk yürüyüş ve 30 dk eliptik yaptım.şimdi defne uyusun platesimi yapıcam
yanlız bgn sabah tartıda ufak ufak değişiklikler gördüm böle devam edersem 500 gr hedefime ulaşacam inşallah
tabiki bide cuma gününe sözleşip bütün gurup skype de görüşelim ne dersiniz walla harika olur
mahlep alacam birde ot soracagım :)
az once 160 mıydı ne cal.bir çikolata goturdum regl olacam cok kotu yeme istegim var ama menülerim iyi sporda yapıyorum
fatoşummm görmedim msjını walla
çarşamba kanal tedavisi ile başlıcak işte iltihap geçersee bayada pahaı dişlerimin mahaliyeti 1000 tll ama napimm yaa mecbur fatoşumm ilaca başaldım şimdi son durum böle yani meleğim
teşekkür ederim canım yaaa
eminim send eöylesindirrr fıstıkkkkkkkk
görmeden sevdim ben seni
bravo fedakar ögretmenim .cidden söylüyom çocuklarının yaptıklarını gördüm
kızlar sabahtan beri internetim yoktu ya:S arkadasım vardı birde hiç giremedim şimdide yemek yapacağim.akşama görüşlürüz
az once 160 mıydı ne cal.bir çikolata goturdum regl olacam cok kotu yeme istegim var ama menülerim iyi sporda yapıyorum
rica ederimtarifler için teşekkürler canım
msndende olur canım toplu görüşme var ondada
sabah sirkeli su+form çayı
kah:
1 dilim tam bugday ekmegi
1kk peynir
1yk.omlet
ögle:
5adet etiform
1kk peynir
1 lokmacık tahin helvası
akşam:
1/2 kase mercimek çorbası
1 kase salata
1 porsiyon balık
nöbette oldugumdan gece uzun
belki bikaç etiform ve peynir kaçak olabilir...
yeniden merhabaaaaa
boool booolll su ve yeşilçay.sabah aç gece yatmadan form çayı içiyom........
hoşgeldin canım
bende sınıfımın resimlerini yüklüyom faceye
bol bol tuvalet
kızlar merhabaaalarrr
bugünkü menümü yazıpkaçacağım hemenn:))
sabah
1 açma***180 cal.
öğlen
1 porsiyon tavuk suyuna şehriye çorbası***200 cal.
1 dilim ekmek***90 cal.
yarım porsiyon havuç salata***72 cal.
1/2 kabak tatlısı /4 çatalcıktı)***120 cal.
ara
1 kesme şekerli çay (şekerli diye yazdım)***20 cal.
1 adet mandalina***50 cal.
akşam
1 biber dolması***180 cal.
toplam 912 calkızlar bugün değişik birşeyler yaptımD
kalori hesabı yapman çok güzellll...akşam az gibi acıkabilirsin 1 kase yogurt yeseydin yanında keşke...
evett bundan sonra böyle yapacağımmm
canım birazdan gezmeye gidecğeim muhtemelen ikram olurrr orada atıştıraiblirm ayıp olmasın diye.
biber dolmaısnıda yemeyecektimdee eşim kızdı öğlen ne yedin dedi çorba deyince zorladı yemek için mecbur kaldım
ayy teşekkür ederim canımmmmm inş. diyeyimmmen az zararla yırtman dilegi ile...
aayyy canım teşekkür ederim ellerine sağlıkk:)))) kızlarr paylaşımlarınız için hepinize ayrı ayrı teşekkürler:))29 KASIM MESAJ SAYISI
aynalar ***24
emidaf ***16
pinkcat87 ***izinli
fiyona_07 *** 46
mihracee ***66
melekaysee *** 23
faTTa83*** 7
elifezgi ***izinli
1.73 ***18
atessu ***izinli
hazos87 ***28
sergungunser***
pisiq***39
afiyet olsun canım gayet hoş bir menüüüüüüü çok beğendimmmmmmmsabah sirkeli su+form çayı
kah:
1 dilim tam bugday ekmegi
1kk peynir
1yk.omlet
ögle:
5adet etiform
1kk peynir
1 lokmacık tahin helvası
akşam:
1/2 kase mercimek çorbası
1 kase salata
1 porsiyon balık
nöbette oldugumdan gece uzun
belki bikaç etiform ve peynir kaçak olabilir...
aayyy canım teşekkür ederim ellerine sağlıkk:)))) kızlarr paylaşımlarınız için hepinize ayrı ayrı teşekkürler:))
ama kupalar yine benim heheh
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?