- 19 Ekim 2009
- 11.217
- 749
- 413
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #55.661
tebrik ederim canımcımmmm
kilomu yazayım bari
64.8az ama istikrarlı
Ergenlikten beri bu kiloya hiç inmemiştim
tebrik ederim canımniye kimse kilo bildirimi yapmıyo.. ben yazim 73.8
14. TAKIM 234. Etap
aynalar ( 91,0 / 90,8 / 0,2 / 0,22% )
emidaf ( 67,5 / 67,0 / 0,5 / 0,74% )
fiyona_07 ( 63,1 / 62,8 / 0,3 / 0,48%)
mihracee ( 60,1 / 59,7 / 0,4 / 0,67%)
melekaysee ( 65,2 / 64,8 / 0,4 / 0,61%)
faTTa83 ( 70,8 / 70,8 / 0,0 / 0,00%)
1.73 ( 109,0 / 108,0 / 1,0 / 0,92% )
hazos87 ( 63,4 / 62,5 / 0,9 / 1,42%)
pisiq ( 74,8 / 73,8 / 1,0 / 1,34%) yeni üye hedefi 60
14.TAKIM YÜZDE ORTALAMASI: %0,71
slm kızlar nbrsinizzzzz
ben izmirdeyim hepinizee kocaman sevgilerrDD
bir geçmiş yapayım izinliyim ama yinede net bulunca girdimmm
menüm
sabah sirkeli su+form çayı
kahvaltı:
1kk peynir
1 yumurta beyazı
ara:
5 y.k. Aşure
ögle:
1 avuç içi kadar tavuk graten
ara:
1 adet sigara böregi
akşam:
1 kepçe(10yk. çorba)
avuç içi kadar tavuk graten
gece acıkırsam 1 ayva
afiyet olsun canım öğlen dışındakiler güzel bnceeeeeselam kızlar....naberrr?ben de eve yeni geldim.bu akşam eşim yok arkşı askere gitcek onunla yemeğe çıktılar..ben de evdeyim.akşam yemeğimi yemedim daha....birazdan yemek yiycem ama ondan önce koca bi kupa yeşil çay içtim 15-20 dakka beklemem daha etkili olur zannımca...bi de bu gece ütü yapcem bol bol:)))sizde ne var ne yok?
bu arada menümü paylaşıyım hemencik
sabah kahvaltıyı yazmıştım
ara 5 hurma,1 bardak ayran
öğlen bi urfa dürüm(biliyorum fazla ama ne yapayım çoktandır yememiştim)
ara 1 bardak ayran
akşam 1 tavuk göğsü haşlanmış,yarım bardak yoğurt.(birazdan yiycem)
ara 1 meyveyle kapatmam lazım öğlenki açığı telafi için
kızlar herkesi tebrik ederim ben hariç herkes vermişen azından almamışım şükür..haftaya savulun kızlar rakip arıyorum kendime haberiniz olsun
?
ben eşlikkk edrim sanaaaa fıstık:)))
kızlar ben geldimnasılsınız...ben bgn den itibaren yıllık izne ayrılmış bulunmaktayım haftaya dolu dolu sizlerleyim bi yarın şirkete gidecem imza atmam gerekiyor...antlaya çok soğuk ve rüzgarlı resmen uçuruyor insanı...yani o kadar zayıflamışım ki bi o yana savruldum bi bu yana savruldum rüzgarda hehe
5 kaşık mı 100 kalori çok değil Emoşcuğum gunluk benim kilomdaki biri 1800 kal almalıymış
sen daha fazla cal almalısın ara öğün normal
canımmm 18000 fazla ama bence yaaaaa koruma programı için bence olabilri ama kilo verme için bence biraz daha altına düşmek lazımmm
hee anladım şeker....hakkat baya yumuşatılmış hiç farketmiyon işin vehametini:))
sorma yaa bende demin şoka girdim....
evet aynı apartman 5 kat 5inde de aile..hatta bak sayıyım:))
1.kaynana
2.kayın
3.ben(ki tost misal aradayım:))
4.büyük görümce
5.küçük görümce(bekar ama yemekler dışında kendi katı ve kendi düzeni ile 5.katta yaşıyor)
olay budur canım ama Allahtan gündüz evde yokum gece de zaten evim işiim var derken zaman geçiyo...
hay maşallahhh:)))))
diyebilecek söz bulamamaktayımm Allah geçim versinn hepinizeeeee
selam kızlar
nazconun oğlu havale geçirmişti hastanedelerdi yeni çıkmış oğlu hastanede durumu iyiymiş
nazco hep oğluyla ilgileniyor o yüzden kendi isteği ile takımdan ayrılıyor kızlar malesef
hepinize selamı var
afiyet olsun canım çok güzel menün
menümüde yazam
kahvaltı
1 kk peynir
4 zeytin
2 dilim ekmek
ara
1 minik kase asure
öğle
1 kase lahana çorbası
1 dilim ekmek
ara
1 mandalina
akşam
1 adet balık yiyecem çupra
3 mantar
1 dilim ekmek
bgn ki menüm
sabah 3 dilim kepek ekmeği
3 catal lor peyniri 5 adet zeytin 2 çay kaşığı ayva marmelatı 1 haşlanmış yumurta
ara 1 adet cennet meyvesi( amme de diyolar )
öğlen 6 kaşık kereviz yemeği ekmek yok
ara 3 adet petibör bisküvi 2 fincan şekersiz çay
akşam 1 adet muz 2 adet elma
ara 2 fincan yeşil çay
1 bardak rezene çayı
kızlar dün akşam yemeğinde çok yemiştim o yüzden bgn yemiyorum sadece meyve ile geçiştiriyorum
kızlar bu hafta 5. olduk
kilo verenleri kutluyorum
ayşeciğim merhaba canım aşağıda seni görüyorum nasılsın canım ben izne ayrıldım rahat rahat oturuyorum evde hihihihi
slm kızlar nbrsinizzzzz
ben izmirdeyim hepinizee kocaman sevgilerrDD
bir geçmiş yapayım izinliyim ama yinede net bulunca girdimmm
gelecek hafta hedef listesi
aynalar*** 90,3
emidaf ***
fiyona_07*** 62
mihracee ***
melekaysee ***
faTTa83 ***
1.73 *** 106
hazos87 ***
pisiq ***
canım ben kendimi oyalıyorum spor yapıyorum ama dişardeyken beklentim oluyor niyeyse..hele ki kayınvalideme gittiğimde öle ciğerci kediler gibi bekliyorum kadının evinde sürekli yiyecek bişiler var:))))))))))))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?