Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

pazartesi arkadaşa gittik dün bize misafir geldi şimdide saat 4 de ilçeye eski komşumuza gitcez
evcek berbat durumdayız ama gitmezsek küsür biliyoruz malaesef
birazdan çıkcaz gelince yazarım
ama kaptanınızın durumu fena çooookkk kötü hasta olcam ben yaaaa uuufff
 

maşallah sana rkadaşım eminim herşey çok düzenli olmuşturrrrrr kuralcısın biliyorum hehe
 

size ii eğlencelerrr git gt ii gelir sohbete muhabbete dalarsınnnnn unutursun kendini dinlemezsin
 
süpersin aslıcımmmmmmmmmm
 

kaşısaydın sağını solunu aslıcığım...ne güzel insan işini severek yapınca güzel sonuçlar alır tabi ki de :))
 

kahvaltı:
2 yumurta beyazı
1 kk peynir

ara:2 incir

ögle:
1 tavuk bud
2y.k.kerevizli,patates

ara:1 ayva

akşam:
1 dilim kepek ekmegi
1 kk peynir
2 yeşil zeytin
1 ceviz büyüklügünde et
3 y.k.yogurt

ara:
3y.k.aşure
 
egzersiz
leslie 1-2
30 dak egzersizmekik ve yerde göbüş çalışma
15 dak kondisyon bisikleti
toplam1,5 saat

 
bugün evde giydigim pantolonum biraz genişledi ya.yemek hazırlarken lavabonun önünde arkam dönüktü eşime gülmekten öldü..
sana noldu böyle diyo..
erimiş akmışın .arkadaşların ne diyo farkettiler mi diye soruyo.ama çok komik olmuş canım pantolonumda gepgeniş
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…