çok tatlısınnnnnnnnnnnnnn canımmmm yaaaa mutlu mutlu senelerrrr
sıkılmakta haklısın fıstık amaaa güzel gidiyorsunnnn istediğinkiloyaaaaaa geldiğindeeeeee inş.. bu sıkıntılar geçecke..teşekkür ederim canım benim ben sıkıldım ama en iyisi bu yoksa geri almak da var
hepimize çektirdi bu ilknur canım
selam arkadaşlar sabah çıktıgım evime daha yeni gelebilmenin mutluluğunu yaşıyorum:)
hepimiz için 2011 den 50000000000000 kat daha iyi bir yeni yıl olmasını dilerim.
umut ettiğimiz herşey olsun inş... kilolar 5 er 10 ar gitsin bi daha da geri gelmesin 2012 de çıtır olalım inş:)
seven sevdiğiyle olsun sevmediklerimiz bizden uzak olsun etrafımız iyilik düşünenlerle dolsun inşşşş
süpersin afiyett olsun yeni yıldaaa diyetini bozmayan bir senssin herhaldeBen bugün ki mamalrımı sayayım;
11:30 1 dilim uno denge light ekmek, 5 siyah zeytin, 5 yeşil zeytin(suda bekletilmiş ikisi de), 1 kk beyaz beynir(tuzsuz az yağlı), 1 rafadan yumurta, 2 fincan şekersiz çay
16:00 1 ceviz içi, 1 arap hurması, 1 tuzsuz badem.
20:30 bir tavuk butunun yarısı(fırında pişmiş), yeşil salata(yağsız ve limonlu), birkaç çatal yoğurtlu kereviz salatası(içine mayonez koymadım)
günün devamında yine çay içerim (şekersiz)ve belki biraz meyve olabilir.
Bugün su içemedim ama günün kalanında telafi ederim.
:103:
sabah
2 dilim ekmek
patatesli omlet
çeyrek kk kaşar
1 kk peynir
1 tatlı kaşiği reçell
öğlen
1 ısırık muz
akşam
2 yk amerikan salata
1 tane paçanga böreği
2 yk haydari
1 yk muhammara
yarım avuç kadar tavuğun göğsü
5 kaşık iç pilav
1 kadeh şarapp
ilerleyen saatleri de sonra yazicimmm ben bugun yiyorum vallaaaaaaaaaaaa
afiyett olsun canım sende bozmamışssınn diyeti bravoo:)))sabah yok uyudum
öğle
1 kk kadar peynir
3 zeytin
domates
biber
1 bardfak açy
1 dilim ekmek
ara
1 portakal
1 avuç kuruyemiş
akşam
1 avuç büyüklüğünde tavuk
2 kaşık pilav
fırında domates biber
yarım bardak kola
süperr olur şekerim:)))) hehe hadi bakalım şimdiden kolay gelsinleslie nin videolarını indiriyorum:) netten buldum. bunlardan birini yapıp mesela 2 mil olanı(35 dk) ardından bi 30 dk da koşu bandı yaparsam ne güzel olur:)
dün ki menümü yazmıycam hindiler pastalar kurabiyeler mezeler ne bulduysak götürdük vallah artık aslıcığım yapicek bişi yok yılbaşıydı yani :)))))
afiyet olsun fıstık çok kontrolllüsün sende maşallahh:)menüm
dünkü menüm
sabah
1 dilim ekmek
1 yumurta
3 zeytin
akşam
2-3 yk pilav
avuç içikadar tavuk
3-4 çatal pasta
2 avuç çekirdek
6-7 tane patates cipsi
slm kızlar nasılsınız donduk biz bugün benim başıma gelen pişmiş tavuğun başına gelmez
arkadaş kömürlüğün anahtarını yanında götürmüş komşulardan kimse yok onlardan anahtar alsak
kömür aldığımız komşuda diğer kömürlerimiz onu aradım getirin diye bekliyoruz şimdi
bu yıl için yeni kararlar alan var mı?ben bi sürü aldım bakalım ne kadarını uygulayabileceğim?
bu yıl için yeni kararlar alan var mı?ben bi sürü aldım bakalım ne kadarını uygulayabileceğim?
kızlarrrrr merhabaaaa sabah tartı bnei şokkkk şokkkkkkkk yaşattıııııııııı
59.200 ümD süperr yaaaaaaaaa
geçmiş yapıp geliyoru fısıtklılarrrr
aminnnn inş. diline sağlık şekerimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm tüm temennilerin bizdende sana gelsinn:)
süpersin afiyett olsun yeni yıldaaa diyetini bozmayan bir senssin herhaldeDD
oyy oyyyy oyyyyyy:))) hepsinden canım çektiDDD olsada yesek çok bekledik davet ederisn diye ama nerdeee sen tekbaşına götürmüşssün
slm kızlar nasılsınız donduk biz bugün benim başıma gelen pişmiş tavuğun başına gelmez
arkadaş kömürlüğün anahtarını yanında götürmüş komşulardan kimse yok onlardan anahtar alsak
kömür aldığımız komşuda diğer kömürlerimiz onu aradım getirin diye bekliyoruz şimdi
bende var bişiler:) bakalım elimden geldiğinde uygulamay da geçeceğim.mesela işe dün gece erkek arkisi ile içmeye giden ve eve gece 02:00 den sonra gelen ancak eve geldiğinde bana haber vermeyi unutan sevgilimle kavga etmeyerek ilk kararımı uygulamaya başlamış oldum:)
menumu yazayım o zaman ben;:)
kahvaltı yok çünkü 11:00 e kadar uyudum
11:30 3 dilim uno denge light ekmek, 1 kk beyaz peynir, 10 zeytin, 1 rafadan yumurta, şekersiz çay
14:30 yeşil kahveyi yaptım ama o kadar iğrençti ki içmek mumkun olmadı bögk. ben de light süt kaynattım içine bir çubuk tarçın attım içtim
17:30 3 elma dilim ayva
18:15 2 tane ızgara köfte(ekmeksiz yoğurulmuş), bol yeşil salata(az yağlı bol limonlu), yoğurtlu kereviz salatası(2 yemek kaşığı kadar.)
akşamın devamında sanırım bişey yemem. en fazla çay falan içerim.
bugün sauna eşofmanımı giyip 40 dk koşu bandında yürüdüm eğim 0 hız 4.6 ile. ha bir de evi silip süpürdüm. aktivitem bu kadardı. bugün evden çıkmadım.
hadi ya kötü müymüş o kadar yeşil kahveeee
canım ınş kısa sürede halledersin..aslıcığım ben izine ayrılmak istiyorum ama süre veremiyorum..sürekli olarak ailemle çözemediğim problemlerimiz vardı az çok sizde biliyordunuz ama son zamanlar yansıtmıyordum birazda hızlı kilo vermemin sebebi buydu...istersen mezun da olabilirim hedef kiloma geldim çünkü...ne zaman geleceğimi bilmiyorum bi düzenim olmıyacak babamlarda kalacam orda da net yok...neyse hbr bekliyorum senden.......
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?