evet maşallahh yerimi aratmıyorlarrrr canımmm bende memnunummmm :))))sen mezun oldun takımın reklamı oldu baksana nasıl ragbet görüyok
canım hep böyle ye çok saglıklı
ben tavsiye etmem boşver öyle diyetleri çok sağlıklı değillerrrrrKızlar bişi söyüleyceğim ben şimdi kendimce az kalorili şeyler yiyerek zayıflamay açalışıyorum. Ama haftaya pazartesinden itibaren 5 günde 5 kilo diyeti varya onu denemek istiyorum hiç deneyen oldu mu nasıldır?
saol canım cevap için menümü yazıp uçam...
Sabah:
Evden çıkmadan sirkeli su
2 poça 140
Çay (şekersiz)
Ara:
1,5 kayısı kurusu
Öğle:
lahana salatası 140
Ara:
yarım kek düşünüyom. Dün akşam yemediiğim için ödül :) 90
Saat 16 gibi
yeşil elma 60
Akşam
kumpir(yağsız tabii, içine kalorili birşey koydurmamaya çalışıcam,zeytin mısır koydururum sadece canım çok istedide :))500 olur herhal :=)
ayran(iyicene şişem)
2 litreden fazla su, 2 büyük bardak ıhlamur(hazır değil demleme), 5-6 bardak şekersiz açık çay
Spor: hergün jullianla 20 dk spor
Kalori: 1000 civarı
akşamları hep meyve yiyim diyom ama sonra unutuyom:)
ya gerçekten bazen insanın kafası konuşma ve gürültü götürmüyor. ablam geldi annemi ziyarete gelmiş aaa sen evdemiydin ben de bankaya inmiştim anneme bir ugrayayım dedim diyo ulan insan annesine hastaydı ugrayayım demez sabah poposunu kaldırır gelir ki benim işe gitmediğimi de bilmiyordu sonucta. valla umurunda değil annesi hasta mıymış ölmüş mü. geldi oturdu hiç durmadan makineli tüfek gibi bişeyler anlatıyor ama nefes almadan. ben de tam karşısında şu an bunları yazıyorum. sürekli de soru soruyor. abla bi sus ya
abla insan annesine ugramaz sabah kalkar gelir dedim. ay ne bileyim oyacım hep hastayım diyo annem diye umursamadım demez mi:s umursamamış ya... e ne diyeyim allah insana evladın da hayırlısını versin. şimdide anneme yarın geleyim mi sana diyor:s annem de yok oya çorbamı yapar dedi döndü bana oya annem çorbasını bitirirse yine yap dedi:S e ama bu kadarı da ayıp ya.
yarım saat oturdu bir de kendine de sahlep yaptırdı gitti. :) perşembe bi daha ugrarım dedi anneme de. çıkarken sen yarın da ugra bi zahmet dedim e gelme dedi diyo:s
ay valla gerinip iki tane yerleştirecektim. ve adım gibi biliyorum gelmeyecek.
ikiside olur canımm afiyet olsun çok güzle menünnnn harika harikaaaaaBende menümü yazayım
sabah: Sütlü müsli 3 adet kayısı kurusu
öğlen 4 adet köfte yarım bardak ayran
akşam için ise ya elma yiyeceğim yada salata. yada ikisini birden yerim bilmiyorum
Bu akşam birde leslie ile yürüyüş yapmak istiyorum eğerki oğluşdan fırsatım olursa.
menum
sabah 2 dilim kepekli uno denge light 1 kk kadar beyaz peynir 5-6 siyah zeytin bir haşlanmış yımırta
ara şekersiz çay
öğle yemedim
ara bir parça beyaz peynir
akşam biraz kıyma kavuracağım çok canım çekti. içine biraz soğan koyup kavrulmuş halini çok severim. yanında da çay içerim.
spor: leslie 1 ve 2
15 sağ bacak hareketi 15 sol bacak hareketi 15 yarım mekik
akşam bir leslie daha yaparım bence
kuzucuk hayırlı iş kimin iiçin bakim merak ettim bennnn:)))) inş. snein içindirr mucksss muckssssssssskızlar dün ofisten dışarı bi çıktım baktımm heryerr bembeyazzzzzzzzzzzzzzz olmuş
halama yemeğe davetliydik(hayırlı bir iş için) oraya geçtim ama bi sorunnn nasıl geçtim resmen dondummmm otobüslerr çalışmıyodu zatenn
yine halamda kaldımm ve yine gece 3 de uyudum sabah 7 gibi uyandım ama halamla uyumak başka bişeyyyy yaaa çokk güzelllll sabahta kahvaltıı hazırlıyoo kıyafetlerii felann hazırlıyoo uyanıncaa hopppp hazıra konuyorum hemennn
seni şanslı seni :)) erken girdiniz tatile canım keyfini çıkarrrrrselam kızlar nasılsınız ben evrak işlerine boğuldum
yarında tatil oldu kızlar biliyonuz mu
amanınnnn bu ne kızzz hiçbişi yokkkkkkkkkkkkkkkk yaşıyormusun halaaaaaa afiyet olsunndünki menüm
sabah aç karna ödem söktürücü çay
2 dilim kepek ekmeğine 1 dilim beyaz peynirli tost
2 fincan şekersiz çay
ara yok
öğlen 5 çatal makarna 1 adet köfte bol salata
akşam 6 adet pötibör bisküvi 2 fincan şekrsiz çay
ara 1adet armut
senn dayak istiyorsunn benceeeeeeee nedersinnnnnnkızlarr ben bu sıralarr yemek olayınıı bozdum yani çok yemek yiyerek değil yemiyerek
dünki menüm
sabah
su
akşam 8 de
bir kase çorba
2. dilim ekmek
3. çatal kesme makarna
ara ve sabah kahvaltım yoktu
unuttum dün yemek yemeği
özgecim yaaa ben bişilermi kaçırdım aradaa son gelişmeleri anlatmadın en son tepki göstermiştin kayınvalideneee küstünüz ne oldu yawssssoyacığım bütün suç kayınvalidemin hepsini o yapmış dün günü vardı ordan kalma çokda güzel yapmış birer taneyle kurtardığıma seviniyorum hele ki içli köfteyi varya löp löp götürecektimde aramız çok iyi değildi gönülsüz yiyormuş gibi yapmaya çalıştım
menümü yazıyorum
kahvaltı:1 tam yumurta yagsız teflonda
1 kk peynir
ögle:
1 tabaksalata
(karnıbahar,kırmızı biber,yeşilbiber,maydonoz,salatalık turşusu dogradım üzerine sarmısaklı yogurt)
akşam:
salata
(aynı salatadan içine ilave 1 ceviz büyüklügünde tavuk gögsü)
geçmiş olsun canımcım yaaaa inş. ciddi birşey yokturrrrrrr öpeyimde geçsinnnnn:))))kızlar çok yorgunum sormayın başıma gelenleri burnumu kırıyordum az kalsın belkide kırıldı bilmiyorum..çok yorgunum 5 saat dışardaydım...ayakta sürekli...geçmiş yapamadım bi duşa girip dinlencem...burnum çok ağrrıyor..gözlerime vurdu ağrısı zaten offffffff..sonra gelirim....
üşüyoooommmmmmmm tir tir tir
kıyamammkızlar ben çooooook hastayım hergün spor duş = erzurum soğuğu vurdu beni galiba.ama yine de bugün sporu yaptım sürüne sürüne yarın Allah kerim.
İyi geceler hepinize fazla bakınamadım gidip yatacam
ayy teşekkürlerrrr:)))) benimd eçok hoşuma gidiyorrrrrrrilkoşşş avatarın çok şirinnnnnnnnnnnnnnnnnn
:)) afiyet olsun canımm menün güzel ölçülüüüüükızlar sporumu yaptım geldim hala soluk soluğayım.menümü yazayım duş alıp yatacağım
sabah:2 dilim kepek ekmeği+1 kk beyaz peynir
öğle:balık ekmek(sandeviç ekmeği)+bol salata
ara:2 mandalina
akşam:5 kaşık pirinç pilavı+5 kaşık yoğurt
tabii yine mavi yapamadım
ohhh iyi yptın fıstıkkustum içimde ne varsa beyefendiye ohhhhhhh rahatladımm
kesin kararla boşanıyorum..
babam dediki ayrılık olursa tekrar birleşemezsin iyi düşün... seni tekrar vermem onlara asla vermem.. zaten babam anneme bizim kız yine affeder dem,iş.. haklılar aslında hemen acıyorum.. akşam konuştukta boş bi hayal dünyasında yaşadığımı anladımcanım yaaa hakkında hayırlısı olsun((( çok üzüldümm inş.kocanın kafasına saksı falan düşerdeeeeeee düzelir herşey
neler oldu anlatsanaaaaaaakustum içimde ne varsa beyefendiye ohhhhhhh rahatladımm
ayy ağrıyo halaaa bi de şiş koca bir burnum var artıkk..kocişe öptürdüm geçmediiiiigeçmiş olsun canımcım yaaaa inş. ciddi birşey yokturrrrrrr öpeyimde geçsinnnnn:))))
ay kütahyada çok soğukk -19 dereceyi görükk(((
kız ne olduuuuu anlatttkesin kararla boşanıyorum..
kızlarrr ben habire uyuyorum yaaaa işte evde gezmedeee(( offsssss nekadar sürecek bu durummmmmmm haydi ben giderrr kızçelerr güzel yatağım beni bekliyorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr hepinizi öptümmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
içimde tuttukklarımı kustum oda gerçek yüzünü gösterdiineler oldu anlatsanaaaaaaa
ayy ağrıyo halaaa bi de şiş koca bir burnum var artıkk..kocişe öptürdüm geçmediiiii
kız ne olduuuuu anlattt
ya sorma ben de acayip uyumustum ki uykuyu sevmem deli gibi uyuyordum..hatta bi gün okuldan geldim sabahçılara derse giriyordum sabah 7.20 de okul 12.30 da bitiyordu eve geldim ve uyudum bariş kaldırdı bişeyler yedim yine uyudumm hiç kalkmadım=))))ama öbür günlerde öyleydi tabiii gündüz ara ara uyuyordum,akşamları desen öyle bi ascayip olmuştumm=)
sabah
1 kk kadar peynir
5 zeytin
1 dilim börek
1 bardak çay
öğle
1 kurabiye
1 bardak çay
akşam
salata
ara
1 elma
saol canım bugün daha iyiyim...kıyamamm(( çokkk geçmiş olsunnnn yaaaa sıkı giyinn ((
ayy teşekkürlerrrr:)))) benimd eçok hoşuma gidiyorrrrrrr
:)) afiyet olsun canımm menün güzel ölçülüüüüü
ohhh iyi yptın fıstık
babam dediki ayrılık olursa tekrar birleşemezsin iyi düşün... seni tekrar vermem onlara asla vermem.. zaten babam anneme bizim kız yine affeder dem,iş.. haklılar aslında hemen acıyorum.. akşam konuştukta boş bi hayal dünyasında yaşadığımı anladım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?