- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #69.261
kızlar bu arada benim akşam kursum var malum giremem 12 ye kadar=) 10 da falan evde oluyorum sonrada koçişin doğum günü var pasta felan geç girerim öpüyorum hepiniziiiiiiiiii
merhaba.bende bundan sonra aranızdayım inşallah.takım koçumuz kendini tanıt demiş ama ne yapmam gerekiyo??
aktif olarak bugun kullanmaya başladım forumu.hiç bilgim yok malesef
dün 29 yaşıma bastımmerhaba canım hoşgeldin
bize kaç yaşında olduğunu boyunu şuanki kilonu kaç kilo olmak istediğini nasıl kilo aldığını söyleyebilirsin
dün 29 yaşıma bastım
163 boyum kilom ise 78
hedeflediğim kilo 60
hep bu sınavlar yüzündenkendimi bildim bileli sınavlara hazırlanıyorum.tabi tüm gün evde olunca ne yediysem içimde kaldı
busefer kararlıyım ama
sabah
yemedim
öğle
1 kek
2 bardak çay
ara
1 muz
4 kaşık patates yemeği
akşam
7 çiğ köfte
marul
2 bardak çay
menümü yazıp çıkıyorum ben aslıcım iyi geceler
BUGÜNKÜ MENÜM
SABAH
-geç kalktığım için yok
ÖĞLEN
-2 yemek kaşığı çökelik sündürmesi
-1 dilim pizza
-1 kupa adaçayı
AKŞAM
-1 kase işkembe çorbası(annem yapmış)
-4 kaşık taze fasulye
-2 küçük(avuç içi kadar) dilim ıspanaklı börek
ARA
-10-15 adet fındık,üzüm
-4 tane gofret(eti hoşbeş ince olan gofret)
-1 portakal
merhaba güzeller 5 dak vaktim var hemen geleyim dedim ama heran çıkabilirimmm
gün boyu çiğköfteye hazırlanmışın galiba ama az olmuş aslım yaaa
memnun oldum bende tuba doktorumbenim adım aslı 30 yaşındayım öğretmenim
inş bizimle birlikte hedefine ulaşırsın canım
ne sınavına çalışıyorsun
ivettttttttt cicimmmmmmm
oyaaaa geldin ama hiç görünmüyosun yaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
hoşgeldin cınımmmmmm
teşekkürler aslıcımmmmmmmm
anammm çok fena ya yanıkkk geçmiş olsun..zeytinyağı da iyi gelir yanığaaaaaaa
offf yaaa valla motivasyon sıfı sizinkileri de düşürücem diye korkuyorum neyse ben bi kahvaltı yapıyımda sonra kendimi spor yapmaya zorlıyım..şu bahar bi gelse ben de enerjilenirim ama neyse bekliyim bakalım 1 ay daha...
ben pek beceremiyom böyle teknolojik işleri yuaaaaleslie indirsene bebğim her defasında ugraşma link atarım istersen
benimde yemem kötüüüguzel menüüü begendimm
kuzum ya bana motivasyon aşılayın yemegim normalama spor yapamıyorum bi tuhafımm
süpersin cnm menu superr..beni de motive ettttttttt
merhaba.bende bundan sonra aranızdayım inşallah.takım koçumuz kendini tanıt demiş ama ne yapmam gerekiyo??
aktif olarak bugun kullanmaya başladım forumu.hiç bilgim yok malesef
dunku menüm
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
şekersiz çay
öğle
1 kücük kase corba
1 dilim ekmek
ikindi
2-3 tane biskuvi
akşam
1 adet kofte
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşıgı zeytinyağ
ara
2 incir
4-5 fındık
su 2 litre
spor yok temizlik vardı :)
memnun oldum bende tuba doktorum
inşallah çok istiyorum,yaza düğünüm var çünkü:44:
TUS a hazırlanıyorum aslıcım
bebeğim o kadar yogun olarak işe giriştim ki girip yazmaya zamanım olmuyor bir de igdaştaki supervisor u benden egitim alsın spv lik ögrensin diye yanıma verdiler adam sürekli yanımda ekranıma bakıyo falan:) anladın sen onu
diyeti sen yap sporu ben yapammm
bugün ki, menum
kahvaltı yokzamanım olmadı resmen.
öğle brokoli çorbası, tavuklu sezar salata, 1 bardak zero cola, ceviz büyüklüğünde 2 tane cevizli ekmek:)
akşam(18:00) domates çorbası, sebze graten, salata
spor: yine üsküdara kadar yürümeyi planlıyorum. eve gidince beni temizlik bekliyor akşamın o saatinden sonra bugün mutfak tezgahını mermer yaptık ev müthiş toz olmuş
çok güzel menünde sporundaönce dünkü menumu yazayım
sabah küçük bir sanviç kaşarlı
ögle 1 küçük karnıyarık 4 yk pirinç pilavı cacık
akşam 1 kase çorba 1 kase cacık 1 küçük karnıyarık havuç salatası
spor: iş çıkışı 40 dk yürüyüş
geçmiş yapıyom kaptanımmmşttt aşağıdakiler niye konuşmuyorsunuz ya
geçmiş olsun güzelimmmmmmpek ii deilim cnm okulda cok yoruldum ayrıca öğle tatilindde kahve yaparken kendime çay yapılan makineden kaynar su koyuodum.bi hocayla konusuodm o sırada tam.elimi suyun altına soktum yanlışlıkla.100 dereceyi geckindi suyun derecesi baktm orda görünüodubir de sağ elim ondan pek yazamıorm oynatamıorm elimi derste bile öğrenciye doldurttum defteri.şimdi yanık kremi aldı babam onu sürdük inş ii gelir.4 parmagım yandı ve içerden şişti.kemiklerim bile yanıo gibi hissediorm
kansızlık varmı aslı bana kızcaksın ama pekmez iç ısıtırrrcanım ben donuyom ayağımda çoraptan başka polar patik var ve hala sısnmadı anlamadım ya var bende bir gariplik
ya kızım aşı oldu teyzeleriii çok ağladı yaaa yavrum içim acıdı bende ağlicaktım az kalsın=( ek gıdaya başlıyoruz yarın itibariyle hehehhehe çok zevkliiiiiiiiiiiii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?