Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

melekaysee · 2 Mart 2012

kızlar hazalla 1 hafta bu diyeti uygulayacagız var mı bize katılan
doktorum porog. diyetisyen ayça kaya vermişti..
ayda 8 kilo verdiriyormuş

1.BESLENME LİSTESİ

SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz,limon

ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt

İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal

AKŞAM : Bir kasee çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt

2.BESLENME LİSTESİ:

SABAH: 1bardak süt, 4 müsli, 1 portakal

ÖĞLE: 1 dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği, salata yoğurt

İKİNDİ: 1 bardak süt, 4 erik, 10 badem

AKŞAM: 1 kase çorba, yoğurt, salata

Spor
Yogurt
3 litre su
Greyfurt
Badem
Maydonoz kürü
Suyun içine nane ve limon(geceden)
Detoks tarifi(2-3 gunde bunu yapacagım)
1 tatlı kaşığı rezene
2 fincan su
2 tatlı kaşığı yeşil çay
2 tatlı kaşığı nane
2-3 dal maydonoz
2 parça yeşil elma
5-6 damla limon

Bütün malzemeleri 2 fincan suyun içine koyup 10 dk kaynatın süzdükten sonra içebilirsiniz...günlük 2 bardak içebilirsiniz..

aynalar · 2 Mart 2012

hazos87 .!.:
56.8=) 100 gramcık vermişim hehehhehehe=)

az az gidecek işte canım tebrikler

hazos87 .!.:
yaaaaaa sular kesikkkkk sinir oldum yaaaaaaaaaaa

bizim her gün kesiliyo allahtan sular donmuyo

hazos87 · 2 Mart 2012

melekaysee .!.:
kızlar hazalla 1 hafta bu diyeti uygulayacagız var mı bize katılan
doktorum porog. diyetisyen ayça kaya vermişti..
ayda 8 kilo verdiriyormuş

1.BESLENME LİSTESİ

SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz,limon

ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt

İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal

AKŞAM : Bir kasee çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt

2.BESLENME LİSTESİ:

SABAH: 1bardak süt, 4 müsli, 1 portakal

ÖĞLE: 1 dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği, salata yoğurt

İKİNDİ: 1 bardak süt, 4 erik, 10 badem

AKŞAM: 1 kase çorba, yoğurt, salata

Spor
Yogurt
3 litre su
Greyfurt
Badem
Maydonoz kürü
Suyun içine nane ve limon(geceden)
Detoks tarifi(2-3 gunde bunu yapacagım)
1 tatlı kaşığı rezene
2 fincan su
2 tatlı kaşığı yeşil çay
2 tatlı kaşığı nane
2-3 dal maydonoz
2 parça yeşil elma
5-6 damla limon

Bütün malzemeleri 2 fincan suyun içine koyup 10 dk kaynatın süzdükten sonra içebilirsiniz...günlük 2 bardak içebilirsiniz..

ayşeee yarın başlıyormuyuz canımmmmmmmmm

melekaysee · 2 Mart 2012

rainandthesun .!.:
Günaydın arkadaşlaaaarrrr,bugün tartıya korkarak çıktım ve neyseki korktuğum gibi olmadı:119::119::119::119:kilom bu hafta :80,2 giden:300 gr.:119::119::119::119::119::119::119:

tebrik ederimmmmmmm

tedis .!.:
sonuçta kilo vermişsin ayşe öyle değilmi.tebrikler

yok canım 100 gr almışım

tedis .!.:
kızlar bende kilo bildirimi yapayım
geçen hafta:83
bu hafta:81.5

giden:1.5 kg

süper

hazos87 .!.:
az daha çiş yapsaydın hehehehhe=) 200 gram kadar=) ayşeee bi dahaki cuma 1 kg vermiş olacaz ona göre yarın mı başlıyoruzzzzz listeyeeee

ya almamışım aslında tabi çişle falan ilgili ama pek vermemişimde

hazos87 .!.:
56.8=) 100 gramcık vermişim hehehhehehe=)

olsun onemli olan eksi gostermesi

aynalar .!.:
süpersin canım tebrik edrm

dün girdim sitene bi baktım acıkmaya başladım geri kapattım hemen bana göre değil o site

siz yinede girin artık yeni bir bolum acacam diyet ve hafif yemekler koyacam bol bol sırf sizin için

hazos87 · 2 Mart 2012

aynalar .!.:
az az gidecek işte canım tebrikler

bizim her gün kesiliyo allahtan sular donmuyo

neee hergün mü??????ya artık ısınsın havalar ya valla en çok senin için istiyorum aslııı

melekaysee · 2 Mart 2012

hazos87 .!.:
ayşeee yarın başlıyormuyuz canımmmmmmmmm

evet bugun cavdar unu veya kepekli ın alacam ekmek için
bol bol yeşillik alacam pazara gidip..alt yapı tamam sayılır o alttakileride yapacam

gobegi yogurt ve greyfurt ciddi derecede eritmeye yardım ediyomuş
http://www.aycakaya.com/videolar.asp#
bunları seyrediyorum tuyo için

hazos87 · 2 Mart 2012

melekaysee .!.:
tebrik ederimmmmmmm

yok canım 100 gr almışım

süper

ya almamışım aslında tabi çişle falan ilgili ama pek vermemişimde

olsun onemli olan eksi gostermesi

siz yinede girin artık yeni bir bolum acacam diyet ve hafif yemekler koyacam bol bol sırf sizin için

ayşşee yeni eklediklerin de harka görünüyorrr yaaaaaaaaaaa...eğer yarın başlicaksak bugun son günüm çikolata yemeliyimmm evet evet yemeliyim=)))))

aynalar · 2 Mart 2012

hazos87 .!.:
neee hergün mü??????ya artık ısınsın havalar ya valla en çok senin için istiyorum aslııı

allahtan biz okuldayken kesiliyo 9-15 arası ama şimdi evdeyiz ya etkiliyor

çok tşk edrm canım beniimmm

hazos87 · 2 Mart 2012

melekaysee .!.:
evet bugun cavdar unu veya kepekli ın alacam ekmek için
bol bol yeşillik alacam pazara gidip..alt yapı tamam sayılır o alttakileride yapacam

gobegi yogurt ve greyfurt ciddi derecede eritmeye yardım ediyomuş
Uzm. Dr. Aya KAYA | Salkl Yaam Rehberlii, Kalc Zayflamann nemi
bunları seyrediyorum tuyo için

evet greyfurt çok faydalı ama ben greyfurt sevmem onu yemem benn..ayşe bi de bişey sorucam..şimdi ben yarın 1. beslenme programı yapicam ama dershanede olduğum için sebze yemeği yiyemem o yüzden ikindiyle öğlenin yerini değiştirsem olur mu kii..öğlen tost yesem gelince sebze yesemmm

hazos87 · 2 Mart 2012

aynalar .!.:
allahtan biz okuldayken kesiliyo 9-15 arası ama şimdi evdeyiz ya etkiliyor

çok tşk edrm canım beniimmm

niye kesiliyor ki hergün anlamadım

melekaysee · 2 Mart 2012

hazos87 .!.:
evet greyfurt çok faydalı ama ben greyfurt sevmem onu yemem benn..ayşe bi de bişey sorucam..şimdi ben yarın 1. beslenme programı yapicam ama dershanede olduğum için sebze yemeği yiyemem o yüzden ikindiyle öğlenin yerini değiştirsem olur mu kii..öğlen tost yesem gelince sebze yesemmm

bence olur..ama çorba içebilirsin dersane yakınında yada hazır bardak poşet corba getir kantinde mutlaka vardır sıcak su haşla iç.akşamla öğleyi değiştir..2.menudeki gibi..yogurdunuda cıkışta yersin..

aynalar · 2 Mart 2012

kilo bildirimi yapmayan saliha ile ilkin kaldı onlarada mesaj attım

hazos87 · 2 Mart 2012

ayşee bide portakalı da dershanede yiyemem onuda gelince yesem=))))) nasıl olur =) ya haftasonu diye haftaiçiolsa mutlaka uyucammmm..olur di miiii..bende alışverişe gitcem kociş gelsin dün maydanozum bitti dolma yapmiştim gideyim alayım bişeyler

aynalar · 2 Mart 2012

hazos87 .!.:
niye kesiliyor ki hergün anlamadım

canım soğuk diye gecede bütün çeşmeleri açık bırakıyo millet su azalmış belediyede gündüz kesiyo

melekaysee · 2 Mart 2012

hazos87 .!.:
ayşee bide portakalı da dershanede yiyemem onuda gelince yesem=))))) nasıl olur =) ya haftasonu diye haftaiçiolsa mutlaka uyucammmm..olur di miiii..bende alışverişe gitcem kociş gelsin dün maydanozum bitti dolma yapmiştim gideyim alayım bişeyler

aslında diycektim sanada sonra vazgectim
bende sabah erken kalkamıyom cumartesi pazar..ama olsun ya 1 gun bile kardır..sonucta cuma tartı gunu 1 kilo vermesekte 500 olsa bile yeter bana

hazos87 · 2 Mart 2012

melekaysee .!.:
bence olur..ama çorba içebilirsin dersane yakınında yada hazır bardak poşet corba getir kantinde mutlaka vardır sıcak su haşla iç.akşamla öğleyi değiştir..2.menudeki gibi..yogurdunuda cıkışta yersin..

tamam ozaman 2. menüyü uyguluyorum ben yarın akşamla öğleyi değiştircem..sabah müsli yemek daha kolay benim için çünkü=)))))acele çıktığım içinn

hazos87 · 2 Mart 2012

aynalar .!.:
canım soğuk diye gecede bütün çeşmeleri açık bırakıyo millet su azalmış belediyede gündüz kesiyo

hmm anlaıdm canım ilginçmişşş=) o kadar soğuk memlekette yaşamadığım için bilemedim=)

hazos87 · 2 Mart 2012

melekaysee .!.:
aslında diycektim sanada sonra vazgectim
bende sabah erken kalkamıyom cumartesi pazar..ama olsun ya 1 gun bile kardır..sonucta cuma tartı gunu 1 kilo vermesekte 500 olsa bile yeter bana

evet ayşe ya 1 gün bile kar gazı almişken mutlaka uygulayalım yarınnnnnnnnnnn..hazır çorbadan nefret ederim ama el mahkum içicem yarın=)

melekaysee · 2 Mart 2012

hazos87 .!.:
tamam ozaman 2. menüyü uyguluyorum ben yarın akşamla öğleyi değiştircem..sabah müsli yemek daha kolay benim için çünkü=)))))acele çıktığım içinn

iyi casnım daha ii ozman..bende kombi yapılır yapılmaz spora abanacam..ne yapabiliyorsam valla 1 saati tutturursam bu hafta gunluk 1 kilo garanti veririrm..ben en cok sporla veriyorum cunku..

hazos87 · 2 Mart 2012

kızlar ben çıkıyorum minik kurbağamı kaldırcammmm=) öpüyorum hepiniziii

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Aktif Üye

AllahSabredenleBeraberdir

gugli gugli gugli go away

Aktif Üye

gugli gugli gugli go away

Aktif Üye

gugli gugli gugli go away

AllahSabredenleBeraberdir

gugli gugli gugli go away

gugli gugli gugli go away

Aktif Üye

AllahSabredenleBeraberdir

gugli gugli gugli go away

AllahSabredenleBeraberdir

Aktif Üye

gugli gugli gugli go away

gugli gugli gugli go away

gugli gugli gugli go away

Aktif Üye

gugli gugli gugli go away

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency