- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #70.841
Üzerime düşen görevi yapmadım cezalıyım
kızlar yarışmada birince ne zaman belli olacak
kaç oldu acaba ben saymadım bir yerden sonra
canım keşke yanlarına numara yazsaydın senin için kolay olurdu
bu arada hatırlatayım günlük 7 mesaj yazma zorunluluğumuz var ya bu yazdığınız cezalar ona dahil edilmiyor bilginize
canım keşke yanlarına numara yazsaydın senin için kolay olurdu
bu arada hatırlatayım günlük 7 mesaj yazma zorunluluğumuz var ya bu yazdığınız cezalar ona dahil edilmiyor bilginize
oy oy oy aslı oy oy 33 olmuş aslıcım heheh yiter bee
bende size takılırım gözüm tuttu bu diyet listesinihazoş ve ben yapcaz şimdilik sesime ses vermedi takım arkadaşlarım
Ayy Hazal ne sinir bi durum ben de bişeye niyetlenir de yapamazsam sinirlerim geriliroffff ikibucukta gelecekmiş sularrr bu bana yapılır mı yaa temizlik yapacaktım offfffffffffffffffffffffffffffff bıktım bunların vana çalişmasından ne bitmezmiş yaaaaaaaaaaaaaa
Ayşecim bende varım denemediğime yanarım ne kaybedecemki kilodan başka:))kızlar hazalla 1 hafta bu diyeti uygulayacagız var mı bize katılan
doktorum porog. diyetisyen ayça kaya vermişti..
ayda 8 kilo verdiriyormuş
1.BESLENME LİSTESİ
SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz,limon
ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt
İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal
AKŞAM : Bir kasee çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt
2.BESLENME LİSTESİ:
SABAH: 1bardak süt, 4 müsli, 1 portakal
ÖĞLE: 1 dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği, salata yoğurt
İKİNDİ: 1 bardak süt, 4 erik, 10 badem
AKŞAM: 1 kase çorba, yoğurt, salata
Spor
Yogurt
3 litre su
Greyfurt
Badem
Maydonoz kürü
Suyun içine nane ve limon(geceden)
Detoks tarifi(2-3 gunde bunu yapacagım)
1 tatlı kaşığı rezene
2 fincan su
2 tatlı kaşığı yeşil çay
2 tatlı kaşığı nane
2-3 dal maydonoz
2 parça yeşil elma
5-6 damla limon
Bütün malzemeleri 2 fincan suyun içine koyup 10 dk kaynatın süzdükten sonra içebilirsiniz...günlük 2 bardak içebilirsiniz..
tebrikler canım güzel vermişsin.Diyete başladıgımdaki kilom: 77.8
şuanki kilom : 75 (2 haftada verilen 2.8kg)
bende varım bende bendehazoş ve ben yapcaz şimdilik sesime ses vermedi takım arkadaşlarım
ellerine sağlık Aslıcım,kilo veren arkadaşlarımı tebrik ederim veremeyenler de haftaya bol kilolar verirler inşaallah14. TAKIM 246. Etap
aynalar ( 87,4 / 87,2 / 0,2 / 0,23%)
emidaf ( 64,1 / 63,0 / 1,1 / 1,72%)
fiyona_07 ( 58,0 / 57,2 / 0,4 / 0,69%) 245. Etapta izne ayrılmıştı. Kilosu ikiye bölündü.
1.73 ( 94,3 / 96,0 / -1,7 / -1,80%)
hazos87 ( 56,9 / 56,8 / 0,1 / 0,18%)
pisiq ( 69,6 ) izne ayrıldı.
pinkcat87 ( 65,2 / 64,3 / 0,9 / 1,38%)
tedis ( 83,0 / 81,5 / 1,5 / 1,81%)
rainandthesun ( 80,5 / 80,2 / 0,3 / 0,37%)
melekaysee ( 64,3 / 64,4 / -0,1 / -0,16%)
oyagibi ( 124,5 / 122,4 / 2,1 / 1,69%)
saliha27 ( 77,0 / 75,5 / 1,5 / 1,95%) yeni üye hedefi 57
nilipus ( 77,8 / 75,0 / 2,8 / 3,60%) yeni üye hedefi 60
14.TAKIM YÜZDE ORTALAMASI: 0,90%
ben de öyleyim Emine, şurda yaza ne kaldı dım dım gidiyo kilolarım,100 gr,300 gr la olmaz artık hızlanmam lazımmmmbende çok kararlı ve azimliyimmm
Ayşecim ben seni ciddiye alıyorum canım üzülme:)) ama fotoları nereye yükledin ben görmedim?:26:ya niye kimse beni ciddiye almıyorrrrrrrrrrrrrrrrr
motivasyonun artsın diye foto yayınlıyorumm bakan yok yorum yapan yok,diyet yayınlıyorum yapalım mı diyorum ses yok
gel gel ne olursan ol gellllllllllllllll
geldim geldim,ben de geldimgel gell uygula sendeeee 3 kişi yapalım bakalım ne kadar vericez..benim gibi bi çikolata canavarıı bile uygulicak sen kesin yapabilirsin canım
ben de istiyorum bi ara 79 ucundan göründü kaçtı bidaha, bi yakalasamhadi inşallah..benim şu direnç kilolarımı 300 grda olsa kırayım gormek istiyorummmmmmmmmmmmmmmmm
bende gecen hafta gelmiştim diyeti bozmadımda kombi bozdu işi spor istiyorummmmmmm...sporda da zorlayalım onda da kaçamak yapmayalıummmmm
kızlar beni sporda çok zorlamayın ama tamam mı?1 gün durup 1 gün yapmak benim için daha iyi olur,bazen de bel ağrım artıyor o sıralar hiç bişey yapamıyorum sadece dinleniyorum,ama diyette ne kadar isterseniz okadar zorlayabilirsiniz.evet kesinlikle yapalım 1 gün yapalım 1 gün yapmayalım sporu olur mu
kolay gelsin canım biran önce hallolur inşaallah.kızlar ben çıkıyorum belediyeden geldiler bizim boru çatlamıştı su hep dışarı vurdu onu yapacaklar öpüyorum sizi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?