- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #71.161
İyi geceler aslı beni sormuşsun canım ben iyiyim sen nasılsın asıl?kar hala devam ediyor mu?
kaçta yattın kızım sen
kızlar aslıların orda hava çok kötüymüş elektrikler yokmuş giremicek haberiniz olsun=)
İyi geceler aslı beni sormuşsun canım ben iyiyim sen nasılsın asıl?kar hala devam ediyor mu?
canım onu profilindeki çizelge yazan yere yapıştıracaksın,çizelgeye tıkladığında orada zaten bir bağlantı olacak onu silip yenisini yapıştıracaksın.profilinin nerde olduğunu bilmiyorsan eğer sayfanın sağ üst köşesinde yazıyor.ya taktım çizelgeyi yapmadan cıkamıyorum spora gec kalıcam.tmm oluşturdugum baglantıyı nereye yapıştırıcam.orayı bulamıyorum ben
Ayşe ben bugün diyete uygun bir gün geçirdim ancak evde olmadığım için bizim listeye tam uyamadım yine de başarılı bir gündü bence,benim gözlemlerim de şöyle yemek öncesi yenilen greyfurt ve kahvaltıda yenilen salata ve aralarda içilen bitki çayları daha çabuk tok hissetmeyi sağlıyor ve tokluğun süresini uzatıyor.bende cıktım ama hiç mutlu olmadım :)
senin adına sevindim ben bu cuma mutlu olacam inş..
bende kahvaltımı ve öğle yemegimi ıuygun yaptım diyete tokum 1 dilim ekmekler doymam diyordum ama doydum :)
bende o videoları izleyince aldım greyfurtu,birde başka tuyolarda soleyim sana sos kullanacaksan en faydalı ve metabolizmayı çalıştıran şey hardal cok şaşırdım,birde badem ara ogunlerde..birde dünden beri suya nane yapragı attım şişenin içinde hiç bişi olmadı limon sıkıp 1-2 damla ole içiyorum bu hafta hep naneli su içicem..
İnşaallah canım hafta başında güzel bi sayı görüpte cuma göremeyince insanın çok zoruna gidiyor inşaallah bu hafta grupça güzel sonuçlar görürüz.çok güzel canım böyle devam edr inş
kızlar bende çıkıyorum sporlar tamam ay bugün çok yoruldum daha çocuklar yıkanacak yarın nöbet var ....
kızlar grubınızdan dr.ayca diyetini kim uyguluyor ben gec kaldım yaarın baslayıp arada size katılıp motive olsam ne dersiniz.büyük bi tehlikeyi bugün nihayet atlattım nerdeyse bu kiloyla hamile oldugumu sandım neysekideğilmişim şimdi daha azimliyim.bu sefer olacak..
ben yatıorm ii geceler
zaten ayşe diyeti değil sağlıklı beslenmeyi hedef almalıyız ve bunu sürekli uygulamalıyızki verdiğimiz kilolar geri gelmesin inşaallah,eğer herşeyden yiyemezsek bu süreç bizim için çok zor hale gelir ve devam etmemiz tehlikeye girer,herşeyden ama kontrollü ve zamanına dikkat ederek yemeliyiz.ben kadının butun videolarını syrettim :):) tam benlik ben her diyetisyeni sevmiyom hehehehe..bu doktor gerçi her şeyi yiyin demesi de ayrıca hoş tabi :)
sabah+ögle : 2 dilim light ekmek,3 zeytin,1/2 porsiyon sosisli yumurta,2 adet börek,çay(kendimi ödüllendirdim de azıcık:26:)
ara : 2 dilim antepfıstıklı sarma:26:
akşam : 2 adet küçük tavuk budu,salata,bir kase yogurt
günboyu 2 lt su
spor:50 dk step aerobik
aahh canlarım o kadar becerikli olsam heheh
bide evde mayalanan yoğurttu sevmiyorum böyle pütür pütür oluyo kaymak gibi olacak
gece 1 de yattım :26::26::26:
geldim geldim doldurdum 7 mesaj hakkımı
sonunda geldim
elektrikler geldi
kıııızzzz ben de uygulayacağım yaaaa aşkolsun beni farketmedin mi?ben ayşe uyguluyoruz şimdi ama bir kişi daha p.tesi katılacakkk
Allah kolaylık versin canım, hasta olmayında tek yansın ufo da soba da birde sobaya çoook dikkat edin Aslı aman canım..sakın yanarken uyumayın.iyi geceler canım iyiyim sağol kar yokta rüzgar var canım
ama hava çok soğuk bu hafta evi ısıtamadık soba yetmiyo hem soba yanıyo hem ufo
bende mayalamam çok nadir mesela en son 2 sene önce mayalamiştim=) ama hiç pütürlü olmamıştı çok güzel olmustuu
yaşasın o zamannnnnnn oya girdi mi bugun ya hiç görmedim sankiii daha yapmadım sayımı ama merak ettim
iyi iyi gelsin şekerimmmmmmmm=)kocişte yokkki sarılasın hemen bulllllllllllllll
Allah kolaylık versin canım, hasta olmayında tek yansın ufo da soba da birde sobaya çoook dikkat edin Aslı aman canım..sakın yanarken uyumayın.
canlar ben çıkıyorum sizlere iyi geceler.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?