- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #71.581
geçmiş olsun canım gözün de gripten dolayı sulanıp şişer ilkin,bol bol sıvı al,greyfurt falan ye.
geçmiş olsun canım gözün de gripten dolayı sulanıp şişer ilkin,bol bol sıvı al,greyfurt falan ye.ben bgn göz doktoruna gttim dünden beri gözümün bir tarafında şiş vardı acıo ve gözüm yaşarıodu sürekli.bgn gittim lenslerdendir muhtemelen dedi doktor 2 tane de damla verdi biri günde 8 defa biri de 4 :) sürekli damlatmam gerek yani.burnum da tıkalı hala gecmedi(( nazar değdi kesin bana gecen elimi yaktm ondan snra grip snra da gözüm off off
Anam hay maaşallah emine, okurken başım döndü......sabah 9 gibi eve geldik.üzerimizi degiştirip okula gittik karı koca çocukların ögretmenleri ile görüşmeye.2. dönem hiç gidememiştik daha.eşim küçük oglumun ben büyük oglumun ögretmenleri ile görüştük..çok şükür çocuklar iyilermiş.sonra anneme ugradık kahvaltı yaptık.eve geldigimde saat 11 di.ögle yemegi hazırladım.çocuklar geldi.yediler ve gittiler.şimdi aslen çok yorgunum ama muhtemelen akşama daha yorgun olacagoım için şimdi 1 saat leslie yapıp duş alacagımtabi ozamana kadar saat 3 olur çocukların dönüş saati gelir.dersti yemekti belki de bi ara uyurum..neyse ben şimdik çıkıyom spor + duş yapcam
bugünkü menüm
sabah
4 yk yulafezmesi
1 bardak süt
ara
yarım armut
öğle
haslanmış brokoli
1 kase yoğurt
yarım dilim ekmek
akşam
avuç içi kadar tavuk
ekmek yerine 2 elma dilim patates
salata
yarım kase yoğurt
ara(ilerleyen saatlerde acıkınca)
yarım portakal
yarım elma
sporlarımı tekrar yazmak istiyorum
4 dk evde hafif koşu ısınmak için
100 tane yerde bisiklet çevirme hareketi
sandalyeyle 40 sağ 40 sol kalça hareketi
yere yüzüstü uzanarak 30 kalça bacak hareketi
40 sağ 40 sol yan karın kası için mekik
40 yarım düz mekik
100 bel hareketi
20 kez yere hafif çömelme hareketi
yok ya o cok seviyor cayın yanına akşamları kek tatlı cips mısır bişi yemesi lazım :)
aman regl zamanı hep oyleyiz cnm
Ayyy evet Ayşe deli gibi durduk yere sinirleniyorum herşeye,aklım kendime kızıyo ama ruhuma laf geçiremiyo garibimkızlar spor yapıp geldim
25 dk eliptik
60 alt karın
60 yan karın
30 mide hareketi :)
kızlar bütün gün mide ağrısı çektim.akşam spora gittim ağrı geçti bu defa mide yanması başladı.ay sinir oluyorum ya
bugün ki menum
sabah
1 dilim çavdar ekmeği
2 kb kadar light peynir
1.5 domates, 1 salatalık
3 yeşil zyetin
öğle
karışık yeşil salata
ara
yoğurt
akşam
haşlanmış brokoli(üzerine yoğurt)
menum
1 tost
bol maydonoz
öğle
avuç içi kadar tavuk
1 dilim ekmek
1 adet elma
ara dışardaydım
1 simit
1 bardak portakal suyu
akşam
yarım kase corba
1 kase yogurt
1 havuç rendesi
ilerleyen saatlerde 1 meyve yiyebilirim
spor 3-4 saat hiç oturmadan yurudum gezdim :)
yine de birazdan yapcam biraz
Ayyy evet Ayşe deli gibi durduk yere sinirleniyorum herşeye,aklım kendime kızıyo ama ruhuma laf geçiremiyo garibim
sporların çok güzel Ayşe,bi de ben başlayabilseydim spora.
yok canım izleyemiyoz telif hakkı birindeymiş izlenmiyo
gayet güzel simit var ama gezerken yemeyi bende çok severim akşamada telafi etmişin zaten afiyet olsun
bu aralar taktık cnaım yoksa izlemiyordum tatil bol olunca sıkılıyoz evde
slm kızlar nasılsınız
yarım saat lessie yaptım
biraz hafifledi canım.bu mide kaç haftadır tatlı mı gördü,pasta mı gördü,pizza mı gördü.onları yiyince midem rezil oldu tabi
ben de acıkmıyorum çok fazla hazal yaaa,çok güzel sanırım çok iyi motive olduk.maaşallah bize
kızlar spor yapıp geldim
25 dk eliptik
60 alt karın
60 yan karın
30 mide hareketi :)
oyy oyy herkes burda bende yatmaya gidecektim bi bakiim dediydim..benim kız akşam uykusuna erken yattı bende ona eşlik edecem şimdi çok hastalandım zaten bi halsizlik var üstümde....
mide ni nasıl hareket ettirdin kız..:44:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?