Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım


dünü hatırlamak istemiyom bende hem yemek hem yorgunluk açısından
 
BUGÜNKÜ MENÜM
SABAH
-1 dilim ekmek
-1 kk peynir
-bool yeşillik
-1 kupa yeşilçay

ÖĞLEN
-4 yemek kaşığı ıspanak
-3 yemek kaşığı bulgur pilavı
-1 fincan çay(şekersiz)
-1 dilim ekmek

ARA
-1 bardak ayran
-2 dilim arası peynirli yeşillikli sandviç

(yemek öncesi,1 saat önce)
1 dilim kek

AKŞAM
-yarım greyfurt
-1 baget
-3 kaşık pilav

bugün öğlen ve akşam yemeklerinin yerini değiştirdim,biraz önce yeşilçay eşliğinde 3-5 fındık ve badem yedim
 
neyse güzellerim ben çıkıyom inşallah yarına bedenen küçülmüş ,ruhen mutlu olarak görüşürüz

 
neyse güzellerim ben çıkıyom inşallah yarına bedenen küçülmüş ,ruhen mutlu olarak görüşürüz

 

o kek ne????
ya pilav ya kek ye :)cumayı düşün incecik giyeceğimiz elbiseleri düşün ,sıfır karın dusun..
 
oyy oyy herkes burda bende yatmaya gidecektim bi bakiim dediydim..benim kız akşam uykusuna erken yattı bende ona eşlik edecem şimdi çok hastalandım zaten bi halsizlik var üstümde....
ayy canım ya dikkat et defnoşa geçmesinnn

bende çok sinirli oluyorum yaaaaaaaaaa
ben de acıkmıyorum çok fazla hazal yaaa,çok güzel sanırım çok iyi motive olduk.maaşallah bize
valla ya diyet güzel ya da psikolojik çok gaza geldikk nazar değmesinn vallaa
kızlar spor yapıp geldim
25 dk eliptik
60 alt karın
60 yan karın
30 mide hareketi :)
süperr ayşeeeeeeeeeeeeeeeeee
ne diyem harka harika harikaaaaaaaaaaaaa
yaşasın emoşş beğendiiiiiiiiiiii=)
canım ben diyetisyene gitmiştim ara ogune simit alternatifi koymuştu..cok tok tutuyomuş ya
ama 1 simit 4 dilim ekmek diye biliyorum ben.eğer öyleyse bende yerimmmmmmmmmmm=)

bi kek olmamiş yoksa harikaaaaaaaaaaa
 
ay sinir oldum filmin yarısını izledim durmadan takılıp duruyo biraz dolsun devamını izleyecem
 
iyi akşamlar..interneti halledebildik şükür
nevar ne yok.herkes iyimi??sayfalar okadar cabuk ilerliyoki hepsini okumak ne mümkün..
 
ayşecim sizin şu diyeti bende yapmak istiyorum ama listeyi bulamadım:26:
sana zahmet tekrar paylaşırmısın bnm için de??
kimler uyguluyo buarada?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…