- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #71.641
pilavlar biraz fazla değil mi tatlım ?
günaydın kızlar..antalyada kapkaranlık bir sabaha uyandık okadr karanşık ki hava evde lambaları yakıyoruz şu an...
sağol canım evet ya baya bi kötü oldugeçmiş olsun canım
kötü olmuş
günaydın kızlar..antalyada kapkaranlık bir sabaha uyandık okadr karanşık ki hava evde lambaları yakıyoruz şu an...
geçmiş olsun cnmmm
günaydın canım bizde donuyoruz yine tatil oldu bugün
ay bide beni düşün akşam yemekten sonra ogluşla ders yaparken uyumuş kalmışım bi baktım odada benden başka kimse kalmamış.uyudum diye beni bırakıp salona geçmişler...
günaydın kızlar..antalyada kapkaranlık bir sabaha uyandık okadr karanşık ki hava evde lambaları yakıyoruz şu an...
beğendim canım.afiyet olsunBUGÜNKÜ MENÜM
SABAH
-1 dilim ekmek
-1 kk peynir
-bool yeşillik
-1 kupa yeşilçay
ÖĞLEN
-4 yemek kaşığı ıspanak
-3 yemek kaşığı bulgur pilavı
-1 fincan çay(şekersiz)
-1 dilim ekmek
ARA
-1 bardak ayran
-2 dilim arası peynirli yeşillikli sandviç
(yemek öncesi,1 saat önce)
1 dilim kek
AKŞAM
-yarım greyfurt
-1 baget
-3 kaşık pilav
bugün öğlen ve akşam yemeklerinin yerini değiştirdim,biraz önce yeşilçay eşliğinde 3-5 fındık ve badem yedim
ya benim yazın düğünüm var.çok acilen zaıflamam lazım offffff:2::2::2::2::2:
Tsk neslicim ağır bi süreç ailecek tuhaf bi haldeyiz
sabah-öğle
1 kk kadar peynir
1 zeytin
1 tatlı kaşığı reçel
domates
1 dilim ekmek
2 bardak çay
ara
2 bardak çay
2 bisküvi
akşam
1 kase çorba
yarım simit
ara
1 bardak çay
ya hazal süpersinnnnnnnnn...2-3 haftaya 1 gr yağ kalmaz bole giderse sende :)
kızlar akşam da spor yaptımmmm hemen yazmam lazım ama gündüzkine göre az yaptım tibiiiii
50 tane yerde bisiklet çevirme hareketi
sandalyeyle 20 sağ 20 sol kalça hareketi
yere yüzüstü uzanarak 15 kalça bacak hareketi
20 sağ 20 sol yan karın kası için mekik
40 yarım düz mekik
100 bel hareketi
15 kez yere hafif çömelme hareketi
ay kendimle gurur duydum yaaaaa çok mutluuymmmmmmmmm yaşasınnnnnnnnnnnnnnnnnn
günaydın kızlar okullar yine tatil oldu yaa patladım iyice bu haftaki bütün ekders yine gitti
kızlar bu ay çok iyi kilo vereceğimi düşünüyorum niye mi çünkü param olmayacak ve ben aç kalacammmm
kızım azı dişlerini çıkarıyor ve gece alevler içindeydi başında nöbet tuttum resmen şimdi de iş yerindeyim uykusuzluktan öleceğim
günaydın kızlar nasılsınız?
dün akşam akupunktura gittim yine. işlemden sonra yasak olmasına ragmen kimseye görünmeden tartıldım 117.7 çıktı. ordaki başlangıçta 120.5 ti hatırlarsanız.
sabah evdeki kendi tartımda tekrar tartıldım(aralarında fark var) 121.8 çıktı:)
ay canım kıyamam.ne çok acı çekiyordur o şimdi.az kaldı canım bitecek bu günler 20 leyecek dişleri senin minik hanım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?