- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #74.721
evet ya çocuk gibi sevindim valla.inşallah cnm hepimiz görürüz ogünleri
menü harika..
spor yaptınmı prki bide su tüketimin nasıl?
evet ya çocuk gibi sevindim valla.inşallah cnm hepimiz görürüz ogünleriİyi akşamlar canım,kotlarının sana tekrar olmasına sevindim,böyle bi durumda yeni kıyafet almaktan çok daha seviniyo insan,inşaallah onların bol geldiği zamanlarıda görürsün
menü harika..BUGÜNKÜ MENÜM
SABAH
-2 dilim ekmek
-1 kk peynir
-2 zeytin
-domates
-2 kupa yeşilçay
ÖĞLEN
-1 kase yoğurtlu brokoli salatası
ARA
-2 tane kuru biber dolması(küçük boy)
-1 tane lahana sarması
AKŞAM
-4 kaşık kuru patlıcan yemeği
-yoğurt
-4 küçük parça tavuk(hepsi 1 baget bile etmez)
ARA
-2 meyve yemek istiyorum
maşallah.Allah azmini artırsın ablacım
kır valla yakışır..görüşürüz
İyi akşamlar arkadaşlar,ben bugün sabah 9.30 da kalktım,sanki rüyamda görmüşüm gibi ilk iş ütü yaptım,2 pantolon,4 gömlek ütüledikten sonra evi topladım,ve kahvaltıdan önce bi tartılıyım dedimkiii ne göreyim 79,1 olmuşumtabii çok sevindim o gazla hafta sonu tuzağına fazla yakalanmadan akşam ettim,burdada hava çok güzeldi bütün gün işleri bitirip yürüyüşe çıkmak istedim ama bitürlü nasip olmadı,gerçi evin içinde dolanmam yürüyüşe bedel oldu,sizler nasılsınız?ne yaptınız?
Tabiki emine inşaallah olursun,kilo her açıdan sıkıntı,sen hele bi seksen ol sonra yine hedef küçültürsün bence
neslihan aşağıda seni görüyorum nasılsın
o çok sevindim cumaya güzel rakamlar görcen yani..
BUGÜNKÜ MENÜM
SABAH
-2 dilim ekmek
-1 kk peynir
-2 zeytin
-domates
-2 kupa yeşilçay
ÖĞLEN
-1 kase yoğurtlu brokoli salatası
ARA
-2 tane kuru biber dolması(küçük boy)
-1 tane lahana sarması
AKŞAM
-4 kaşık kuru patlıcan yemeği
-yoğurt
-4 küçük parça tavuk(hepsi 1 baget bile etmez)
ARA
-2 meyve yemek istiyorum
bugunku menüm
SABAH
1.5 dilim ekmek
5 zeytin
1/2 kk peynir
1 çay kaşıgı bal
ARA
1 kase yogurt
1 tane etihoşbeş
ÖĞLE
4 kaşık bezelye yemeği
1 kase mercimek çorbası
3-4 kaşık yogurt
ARA
1 dilim hazır kek
1 tane eti hoşbeş
1 tane elma
AKŞAM
1 kase yogurt
1 tabak yeşil salata
SPOR
1 saat boyunca aerobik
günboyu 2.5 lt su
neslihan aşağıda seni görüyorum nasılsın
ay bi 80 olayım koruma programı yapcam 1 yılll
Emine genişleyen yağ hücreleri(yani bizimkiler) en erken 2 yılda küçülüyorlarmış ve 2 yıldan önce koruma programını sonlandırırsan veya eski yeme düzenine dönersen kilolar hızla geri geliyormuş,bu kiloları verince birde koruma derdi vaarrr demiiii:18::18::18:
Şu işin bi kolayı olsa:)Emine genişleyen yağ hücreleri(yani bizimkiler) en erken 2 yılda küçülüyorlarmış ve 2 yıldan önce koruma programını sonlandırırsan veya eski yeme düzenine dönersen kilolar hızla geri geliyormuş,bu kiloları verince birde koruma derdi vaarrr demiiii:18::18::18:
aslı nasılsın bittimi kömür poşetleme....
elektrikler mi kesildi.birden çıkmışın:44:
Bilmiyorum asli
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?