Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

sabretmeye çalış cnm bnm onun ne kadar kötü olduğunu ve sana ne kadar zarar verdiğini düşünn...
en iğrendiğin yediğini düşün... ve içme sakııın

evet canım direniyorum ve allah izin verirse içmicem


izin vermicem aslında yurtta felanda kalabılırım zaten okuyorum ama bilmiyorum kii karmakarısığım
 

canım kolay gelsinn bebişini de öp benim yerimee ben 22 şubattan beri 8 kilo verdim
 

evet canım direniyorum ve allah izin verirse içmicem



izin vermicem aslında yurtta felanda kalabılırım zaten okuyorum ama bilmiyorum kii karmakarısığım

canım yurtta kalmana falan gerek yok bence. eğer aranızda yaşadığınız tek anlaşmazlık buysa büyütülecek bişey yok bence. evden ayrılman babanı da üzer. oyayı dinle bakalım sen bii nolcak
 
mohini nasıl bi yemekmiş kız mideni bozucan bilmedik yemek yem

ahahahha kız mohini yemek değil. filin adı:) tarihte timurlenk diye bi kral var ya. onun filden bir ordusu varmış. mohini o ordudaki en iri filin adı:))))))))))))

ayyy güldüm yine valla sen yeme yine de mohini filan oyacığım :))))
 
kızlar ben bişeylr yemeye gidiyorum. ögleden sonra toplantıda olacagım aynı anda 2 toplantım var nasıl olacaksa :s

giremem akşama kadar bir daha sanırım. hepinizi seviyorum moral bozmak yok vallla herşey güzel olcek
 
emrin başım üstüneeee kaptennnnnnnnn




ooooooo çıtır hatunum benimm wallaaa hasret kaldıkk yani karşılaşamıyoruzzz senin şu spor yapıpta yazmalarını özlemişim wallaaaaaaa

canım ben hergün sporumu yapıyorum da her zaman buraya yazmıyorum spor benim için bir hayat felsefesi haline geldi :)))
yani o kadar saplantı haline getirdim ki spor yapmayı 1 gün yapmazsam gece rüyama giriyor...ertesi gün gözümü açar açar hemen platese başlıyorum:)))
bayaa sıyırdım yani sporla :))))
 

çok duygulandım kız bizde seni seviyoruz..
 
ahh canım yaa benim de annemle babam ayrı insanın annesiyle babasının ayrılmasını çok sıkıntı etmiyorda yeniden evlenmeleri çok büyük problem oluyor demi...ben de üvey annemle çok yaşamıştım bu tarz şeyler ama tabki seninkiyle aynı sayılmaz ben küçüktüm çünkü biraz kadını uğraştırıyordum babamı kıskandığım için...şimdi çok iyiyiz ama işte bazıları çok şanslı olmuyor o konuda..allah sana sabır versin
 
Menumu yazayım. belki akşam gelemem

sabah
1 armut

ara
1 kahve

öğlen
küçük kase sebze çorbası
ızgara tavuklu yağsız limonlu nar ekşili salata
çay

akşam
belki bir meyve

bugün spora gideceğim yine ve 2 saat spor yapacağım.
 
canım yurtta kalmana falan gerek yok bence. eğer aranızda yaşadığınız tek anlaşmazlık buysa büyütülecek bişey yok bence. evden ayrılman babanı da üzer. oyayı dinle bakalım sen bii nolcak

canım malesefff bukadarla değil....
yani ben yaklaşık 1 aydır düşünüyorum zaten yurt meselesi yada izmite yerleşmeyi
 

sağoll hayatımmmmm amin
 
2 saat spor yapacagım dediğimde bu 2 saati nasıl geçirdiğimi anlamanızı istiyorum. bu nedenle size spor hocamın bana verdiği egzersiz ve fitness listesini yazıyorum. 2 saat spor yapacagım dediğimde bilin ki bunları yapacagım.

20 dk yürüme bandı (hız 5 - 5.5)
20 dk bisiklet
twist 5 dk
yere yatarak bacaklarla makas hareketi 6x15
2 kg dumbell ile yanları ezme(bel hareketi) 2 x 100
iç bacak aleti ile çalışma (25 kg agırlıkla) 3x50
30 dk bisiklet (tekrar)
sopa çevirme 200
sopa boyunda yanlara eğilme 100
2 kg dumbell ile yanları ezme (tekrar) 2x100
platforma uzanıp 2 kg dumbell lı iki elinle başından aşağı götürüp getirme 3x15 (göğüs için)
dumbell triseps (kollar için 3x15
iç bacak aleti ile çalışma (tekrar) 3x50

bu ay sonuna akdar haftanın en az 3 günü bu şekilde 2 saatim geçecek.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…