bakıyom tez başlamışsınız dedi koduyaanacım duymasınlar şurda azıcık dedikodu ediverelim kimsecikler yokken.:1hug: kendileri moralimiz bozuldu,misafir vardı deyip atıştırıyolar.bize yok az yediniz.yok çok yediniz.aaa canım biz de insanız ama senağlama.aman duymasınlar sakın yakarlar bizi yoksa kaydirigubbakcemile3
şu sabahkahvaltılarına bir dilim ya cavdar ekmegi yada kepek ekmegi al diyorum.. ama kime diyorummmmmmmmmmkaydirigubbakcemileneyse bu kadar gır gır yeter yarın büyük güüüüünnnnnnnnnnnnnn................
bakalım 99 olabilcemmi.sabah yine marul dolması(domates peynir salatalık) eh zaten çay şekersiz. gelirken anneme ugradım.dedim ya beni çagla şikel gibi görüyo yazık."aman kızım verme artık göbek falan gitmiş ,incecik olmuşsun "dedi.kahvaltı yap diye ısrar etti ama ben sadece çay içtim..şimdi de 1 saat kadar spor yapcam.bide akşam üstü arkadaşlarla 1-1.5 saat çıkarım.yarına hazır olmalı demi ama .
sedacım valla süpersin.. herzamanki gibi.. şu platesin linkini buraya kopyalada bende bakayım.. hiç hayatımda plates yapmadım kaydirigubbakcemile2sporumu yaptım geldim
10 dk.yerinde koşu
30 dk pilates(bu sitedeki bir videodan)
150mekik
300 bacak açma kapama
50 ip atlama
100 oklavayla bel çevirme
100yanlara eğilme yaptım..
akşam üstü aynılarını tekrar yapacam bugün yürüyüşede havuzada gidesim yok çünküü
valla ben senelerdir yürüyorum bişey gelmedi başıma.. ays vurum tahtaya ben kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3haklısın 1 saat az .ama akşam iş çıkışı zaten eve gel,hazırlan çık saat 5.yürü gel 6. e evde 2 çocuk 1 koca duş al,yemek hazırla oglanın dersi saat10. sabahta daha yeni 6 da gün aydınlanıyo.daha öncedende 6 da yürüyüşe gidilemezdi.allah muhafaza yürüyüş yapalım derken ........başımıza bi iş gelmesin....:roflol: demi ama..
ben erzincandayım sabah 5 de kalkıyorum aydınlıkhayatım ben haftada 1 kılo veremıyorum malesef agır gıdıyor ancak 400-500 gr verdım hep...aman gıtsın de yavas yavas nasıl gıderse gıtsın...
sporların cok guzel olmus tebrık ederım...bende sabah meyva suyumu ıctım
kayısımı yedım nesfıtımı yedım az önce öglen ve aksam hafıf atlatırım ınsallah...hala su ıcmedım...
1,73 sabahın 6 sında hava karanlık olmuyormu yaa...bu arada senın ısmın neydı?
valla süpoersin kaptın bu işioglen yemegi fasli biti arkadaslar bol salata 2 dilim kepek ekmegi sade yogurt .....
selam canlarım.çok şükür sonunda gelebildim.bni erk ettinizmi yada özledinizmi bakeeemm.
bugün tefsir günmü vardı arkadşlardan bikaçının işi çıkmış.bende hazırlık yapmıştım yaa.diğer diyet yaptığım arkadaşımla kızımın arkadaşının annesini açğırdım.çokk rahattık vvallahi.zaten pastave böreklerim vardı.mutrfağa girdik.ben kabak kavurdum.biri salta yaptı.sabah biber dolması doldurmuştum.onları hazırladık.koca bi sofra kurduk.yedik.ama ne mi yedim.osaate kadar yani 15 30 a kadar sadece sirkeli suyla durdum.ikindi salta 2 tane bibrer dolması ve kabak kavurması yedim yoğurtla.kesinlikle pastalardan yemedim.akşamda sadece çay içerim artıkk
şişlikk demişsiniz anlıyamadım felan diye.iannaın bende çözemedim şu şişliği.karnım çokm feci.gecede sol tarafım ağrıdı.vallaha apandis diye çok korktum.gören şaşırıyo.ve karnımçok rahatsız ediyo beni.2 gündür de kabızım.gerçi ne yiyorumda çıkayım demi.acasba kadınsal problemmianlarsınız yaa.kasıklarım dehşet ağrıyo çünkü.arkadaşım olabilir dedi.oda şişlik yapıyomuş galiba.bilgisi olan cevaplasın lütfen..
verdim canım.. artık bir kilo bir kilo gitmeyi düşünüyorum.. tşk lerSıyah hosgeldın senı 1 kılo vermıs olarak yazdık, sen oyle demıstınya
ınsallah verebılmısındır -tatlicadiarzu-
sanada güzelim.. ben geldim kaçın bakım .. birazdan bende kaçıyorum kaydirigubbakcemile2Kızlar ben cıkıyorum
yemek hazırlıcam
sızlere ıyı sohbetler
hoş bulduk canım.. sende takıma hoş geldin.... evet erzurumdayım ama ay sonu 30 31 yani.. bakalım eger oralardaysan görüşürüz inşallah neden olmasın tabi.. 2 gece kalacagım orada cok memnun olurum kaydirigubbakcemile5siyah hoş geldin. bu ay sonu erzurumda olacağını yazmışsın ne zaman geliyorsun. ben gelecek hafta erzuruma gideceğim. sanada uygun ise görüşmek isterim.
geçmiş olsun iyice bir dinlen.. nöbette zor gelir şimdi sana..kafamçokkarıştı merhaba kızlar aslında çok hastayım ama sizleri merak ettim. geçmişi okudum biraz seda gitmiş herhalde . takıma alınmışız .çok sevindim.ama hiç keyfim yok.ellerim bile yazamıyo.neyseyarına nöbet var daha rahat görüşürüz. şimdi biraz uzanayım. saat 17 30 da yürüyüşe gitcez.a.s.
herzaman bekleriz mutlaka gel.. sakın kilo alıp tekrar beenim gibi geri gelme.. bu cektiklerin sana hep bir ders olsun her lokmandsa bizleri ve verdigin bütün kilolarını azmini hatırla.. kendine cok iyi bak görüşmek dilegiyle Şeniz Şenizkızlar ben aynıyım
canlar ben nete giremiycem sık sık istanbula gidicegim için çok yoğunum netide kesmeyi düşünüyoruz yarından itibaren çıkmayı düşünüyorum
millet yiyo beni daha kilo verme diye ne yapcağımı şaşırdım kilolu olursun kilolusun derler zayıflarsın zayıfsın derler senağlamagüya çok :jeyyar:solmuşum öldürecekler beni nerdeyse ne yapsamda yüzümüüe renk getirsem kızlaaaaaarÇok üzgünüm çoook
senide tebrik ederim canımgünaydın herkese bende 61.800 olmuşum artık hiç kilo vermek istemiyorum normal yemeye başlıyorum bugünden itibaren ama spora devam..
buarada 1saat pilates yaptım,1kasede sütlü müsli yedim
salonu boyadık boyamayada oglanın odası kaldı artık pazara boya yüzünden gelmemezlik etmedim çünkü bilgisayarı hala sökmedik internette sorun vardıtşk ederımmm daha cok vermek ısterdım ama elımden gelse keske...bunada şükür bende senı tebrık edıyorum artık mezun oluyorsun kılonu koruyacaksın...yıne burdasın bılıyorum ama senı tanıdıgıma cok sevındım...
sıyahın evınde boya oldugu ıcın pcyı söktuler...
tşk ler hatırlatmalar içingeçmişe baktım siyah gelemezsem 1kilo verdi yazın demiş onuda yazayım listeye hemen
hemen dönmeni bekliyorum sedaaaaaaaaaaaaaa.......... ben mezun olana kadar buralardasınnnnnnnnnkaydirigubbakcemile kaydirigubbakcemilekızlar ben gidiyorum kendinize iyi bakın 1hafta sonra görüşürüzz öpüldünüz hepinizz
rosse bime git orada form cayı al her yemekden sonra bir tane i çok iyi geliyor ben sana ne zamandır diyecektim unutuyorum ben kullanıyorum hem şişlige hemde lavabo sorununa iyi geliyor sakın unutmahayırlı sabhlar .cumanız mübarek olsun ,bereketi huzuru kalplerinize ve evlerinize dolsun inşallah.
ben malesef 81im.aslında bu hafta 79 olurum garanti diyodum ama.galiba karnımın şişliği çok etkiledi.üstelik sabh kızımı bırakmaya giderken bi kaç kişi aaa hamilmisin dedi.ve moralim daha da bozuldu.eğer hafta sonu inmezse haftaya tıpa gitcez.biraz daha bekliyim dedim.
kız gelmişsin hoş gelmişsinde hiç bişey demeden gitmişsin.. kilo aldınmı verdinmi.. yoksa iice şişkomu oldun.. hım kaçtıgına göre kesin bu kilo aldı kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3ver ver canim hadi hayirlisi bu hafta birincisiniz cok guzel su listeyide yapmayi sakin unutma sari kart olayini oldumu ben yokum diye tugba bayram etmesinn :jeyyar:
böle umutsuz olma.. onlarda verirler.. heleki kilolalrı çok oldugu için daha iyi verirler... son kilolar zor gidiyor...kızlar son durum ne bılmıyorum ama ınceledıgım kadarı ıle sımdılık öndeyız....
tabı bundan sonra ne olur bılemem cunku seda ve haysem mezun oldu...gerıde kalanlar eskı uyeler yanı bız agır verıyoruz yenı gelen arkadaslarda ılk hafta guzel verdıler onlarda bızım gıbı agır verırlerse şayet artık dereceye gırmemız bıraz zor gıbı gelıyor bana ne dersınız bıraz daha sıkalımmı?
anam anam ne guzel bir tablo bu boyle benim gitmemi beklediniz herhalde kilo vermek icin sizi sizi
saka saka
yeni gelen arkadaslar tekrra hosgelmdiniz vallla tebrik ederim sizleri supersiniz
aynalar canim bireyselde birinci olabilirsin
eger olursan sakin unutma olurmu cuma yarismacilarinin paylasim alanina gidip neler yaptigini yazmayi
neyse tabloyu inceledim sorun yok canim gec kaldim ya biraz iste elimde olmayan sebeplerden dolayi
hepinizi opuyorum vede kaciyorumm
oyy oyyy neslı kızzzz ordan da yetıstın dımı tugbaya......verıcek arkadasım verıcek....ben yanındayım arkadasımın....
ver ver canim hadi hayirlisi bu hafta birincisiniz cok guzel su listeyide yapmayi sakin unutma sari kart olayini oldumu ben yokum diye tugba bayram etmesinn :jeyyar:
merhaba çok hastayım. serum takılıydı.şimdi meraktan girdim.çık sevindim.benide almışsınız.tam inceleyemedim..akşamdan beri ateşim var.kemiklerim agrıyodu.şimdi daha iyiyim. sonra incelerim artık öptümmmmmmmmm
kızlar birinci olmuşuz.. giden arkadaşlara iyi bir moral olsun
bu arada aynalar bireysel derecede 3 . lügünü tebrik ederim.. nice derecelerea.s.
ben bugün neler yaptım yazayım.
kahvaltı domates, salatalık, peynir, zeytin ve bir bardak yeşil çay
öğle bir kase light yoğurt içine biraz keten tohumlu müsli koydum. ilk defa denedim beğenmedim.:1no2:
akşam bir kase çorba, 4 kaşık domatesli makarna.
hareket yapamıyorum hastalıktan sadece yarım saat yürüdüm, boğazım daha kötü oldu. burnumda akmaya başladı.
bol su tabi onu unutmuyorum.
cok yorma zaten kendini ilaç bişeyler aldınmı gittnim doktora...
bende bugün suya dikkat ettim 2 litre içtim valla bitki cayı kahve bir ayagım kaldı sürekli tuvalette :roflol: :roflol:
valla alışmıyo haberin olsun.. ben işde o kadar cok içmemeye calışıyorum yoksa bir hastanenein diline düşecem :roflol: :roflol:doktora boğazım için değil dişim için gittim. ağrı kesici ve antibiyotik verdi boğazıma azda olsa faydası olur heralde. tuvalet işini sorma daha bünye alışamadı çok su içmeye. bende aynıyım. bu arada ben müdür yetkili öğretmenim bugün müdürler toplantısı vardı dayanamadım çıkmak zorunda kaldım toplantıdan.:roflol: biran önce alışsa vücut çok iyi olacak.:Saruboceq:
aynalar geçmiş olsun şeker
zordur diş ve baş ağrısı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?