- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #82.481
nasılsın canım bitirdin mi işlerini
oo süpermiş
nasılsın canım bitirdin mi işlerini
evet cok sukurr iyiyim
sen nasılsın
bende iyiyim canım
yalan dünyayı izliyorum
bende bendeeeee
merhaba arkadaşlar
Sizlere en büyük sorunumdan bahsetmek istiyorum.
Daha önce de bir kaç kere söylediğim gibi öğretmenim ve bu işimde çalıştığım yerde terfi edildim ve yönetim kurulundayım. Dolayısıyla çalışma saatlerim azalsa da iş yüküm inanılmaz bir şekilde arttı.
Hem fiziksel olarak hem de beyinsel olarak inanılmaz bir yorgunluğum var. Dolayısıyla çıkıp yürüyüş yapmayı bırakın, işyerime 10 dklık mesafede olan evime bile taksiye binerek gelebiliyorum yorgunluktan, bi an önce kendimi yatağa atabilmek için.
Bu da beni korkutuyor çünkü benim istediğim diyet+spor ile sağlıklı bi şekilde kilo verebilmek iken, sadece birinci adımını yapabilip gerisi yalan oluyor.
Sizin tavsiyelerinizi duymak istiyorum bu durumda . Yardımcı olun lütfen
canım ben bundan 5 yıl önce ağır bir diyet yapmıştım 3 ayda 21 kilo vermiştim
o dönemde sözleşmeli öğretmendim, müdür yetkiliydim hafta içi okul, okuldan sonra kpss ye çalışıyordum, hafta sonuda temel eğitim, hazırlık eğitim kurslarına gidiyordum bu yoğunluk içinde haftada 3 gün spor salonuna gidip spor yapıyordum
insanoğlu boş zamanı olunca daha kendini bırakıyor şimdi daha rahatım ama o zamanki gibi kararlı değilim
ilk günlerde zor geliyor ama spor belli bir süre sonra dinç olmanı sağlıyor daha enerjik oluyorsun
Canım haklısın belki de. Bi başlasam devamı gelecek gibi.
sadece merakımdan soruyorum, çok ağır bir diyet değil mi bu?sabah=1kivi-1elma-1 kase yoğurt
ara=2kayısı-zencefilli limonlu çay
öğle=1 büyük elma-1kase yoğurt-5 badem
ara=bir dilim çavdar-1.5kk peynir-bir üçgen peynir-bir domates-bir salatalık
akşam=yoğurtlu kabak(2 kabak-4yk yoğurt-1ceviz)-bir tavuk göğsü ızgara-2 sıkma çiğ köfte
ara=çilekli yeşil çay
sadece merakımdan soruyorum, çok ağır bir diyet değil mi bu?
sadece merakımdan soruyorum, çok ağır bir diyet değil mi bu?
merhaba arkadaşlar
Sizlere en büyük sorunumdan bahsetmek istiyorum.
Daha önce de bir kaç kere söylediğim gibi öğretmenim ve bu işimde çalıştığım yerde terfi edildim ve yönetim kurulundayım. Dolayısıyla çalışma saatlerim azalsa da iş yüküm inanılmaz bir şekilde arttı.
Hem fiziksel olarak hem de beyinsel olarak inanılmaz bir yorgunluğum var. Dolayısıyla çıkıp yürüyüş yapmayı bırakın, işyerime 10 dklık mesafede olan evime bile taksiye binerek gelebiliyorum yorgunluktan, bi an önce kendimi yatağa atabilmek için.
Bu da beni korkutuyor çünkü benim istediğim diyet+spor ile sağlıklı bi şekilde kilo verebilmek iken, sadece birinci adımını yapabilip gerisi yalan oluyor.
Sizin tavsiyelerinizi duymak istiyorum bu durumda . Yardımcı olun lütfen
GÜNLÜK MESAJ SAYIMI
melekaysee ***19 – 25 mayıs
Kapanış konuşması yapmışbenden bugünlük bu kadar arkadaşlaaaar herkese iyi geceleeeeer
tatlım bana biraz az yiyomuşsun gibi geldi ama sonradan düşününce benim menümden bile fazla olduğunu gördüm. benim sabah kahvaltım kuş kadar. iyiymiş aslında senin diyetin :)nasıl ağır canım ? az mı çok mu anlamadım :44: sorabilirsin tabiii :114:
ya ben işte hiç öyle şeyler yapmıyorum biliyor musun. eğer ben diyeti bigün bozduysam ogün benim için o diyet bitmiş oluyor. ya hep ya hiç yani. çok ilginç farkındayım ama, eğer diyete bi hafta devam ettiysem, bigün de artı bişey yediysem, o bir haftada verdiğim kiloları geri almış gbii hissediyorumBaharcim bazen regl döneminde yada duygusal olduğumuz, yada davetli olduğumuz misafir ağırladığımız günlerde pasta börek çörek indiriyoruz mideye.. yada benim gibi açlıktan öleceğini düşünüp yarım ekmek yuttuğum :) günler oluyor.. Biz bunlara üzülmek yerine hemen ertesi gün telafi günü yapıyoruz.. daha meyve sebze yada önceki günü tolere edecek şekilde yiyoruz.. Bu arkadaşın bahar şenlikleri varmis yimiste yimiş :) :) şimdi o günlerin telafisini yapıyor minik kuş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?