Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

selam kızlaaar bugunum


27 agustos salı 950 kalorı
sabah
*2 dılım kızarmıs ekmek
*25 gr peynır
*3 zeytın
*2 dılım salam
*domates
*sekersız cay
ara
*sekersız kahve
*2 tane kuru kayısı
oğle
*tarhana corbası
*1 dılım kızarmıs ekmek
ara
*etsız cıgköfte
aksam
*1 dılım ekmek
*musakka
*1 kase yoğurt


spor:1 saat hızlı tempo yuruyus+45dk leslie
su:2,5 lt
mesaj:14
bıtkı cayı:1 kupa


saglıcakla kalınn
 
uykum kaactı kızlar ya gece gece okudugum içinde kendimi buldugum su cümleyi paylasmak istedim

Mutluluğun resmini çizemesem de tarif edebilirim: "sen kilo mu verdin" dediğim kadının yüzündeki devasa gülümseme.

o gülümsemeden bugün bendede oldu yaklasık 2 haftadır görmediğim komsum kilo verdiğime kanaat getirdi:) diyet yapıorum dedim ne yiosan bizede söle bizde verelim dio. yemiorum dedim ekmek seker hamur işi makarna pilav yok dencek kadar az artık dedim görüşürüz dedi ve gitti:)
 
Caglacim cok sevindim adina.. bazilari da var benim ailemde var mesela bi tane kendisi 45 kilo ölüyo zayifliktan ben on kilo vermisim bi kere kilo vermissin demio bilerek :) buarada gunaydin
 
bu arada bana çizelgeyi olusturmamda yardımcı olursanız sevinirim. hepsini yapıorum en son koplayama işini beceremedim sadece o kısmını söylerseniz nereye yapıştıracağımı yeterli:)
 

Geçmiş olsun canım. Daha dur hemen panik yapma. Önce araştırılsın bakılsın sonra tedavini olursun.
 

Çiğ köfte yerine meyve / süt/ayran/salatalık vs yersen daha iyi olur sanki
Salam olmamış
Spor on numara :)
 
zordegil .!.:
bu arada bana çizelgeyi olusturmamda yardımcı olursanız sevinirim. hepsini yapıorum en son koplayama işini beceremedim sadece o kısmını söylerseniz nereye yapıştıracağımı yeterli:)
Genişletmek için tıkla...

Profiline gir hakkımda ya tıkla Çizelge var düzenle oraya http li adresi yapıştır canım.
 
Dünkü menüm

Alınan Kalori
Sabah
1.00 x 1 Porsiyon (30gr) Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli (154 kcal)154 kcal Getir
Ara
10.00 x 1 Adet Fındık (9 kcal)90 kcal Getir
Öğle
4.00 x 1 Adet (30gr) Tavuk Köfte (43 kcal)172 kcal Getir
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)68 kcal Getir
Ara
5.00 x 1 Adet Fındık (9 kcal)45 kcal Getir
Akşam
1.00 x 1 Adet Haşlanmış Patates (100 kcal)100 kcal Getir ( bol yeşillikli )
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)68 kcal Getir

Alınan kalori toplamı 697
Spor: 45 dk leslie
Su:3 litre
Çay:1 bardak bitki çayı
Mesaj:21
Kalori az oldu bu kadar oldu
 
Son düzenleyen: Moderatör:
kızlar günaydın
mümkün oldukça gelmeye çalışıcam menümü daha sonra yazıcam böle kaçamk yapıcam ama kızmayın tmm mı?
 

arkadaşım az yemişsin ama güzel besinler almışsın kızma kendine :))
 
Canlarim hepinizi cok özlüyorum islerim bitince cikacagimi öğrendim bende öyle düşünüyordum zaten o yüzden bugün yogun tempo çalışıp bitirmeye calisicam maasimi verecekler tabii ama inşallah yemegimle yolumu da verirler bana dua edin olur mu sizleri çok seviyorum...
 

Canım inş verirler diye iç geçirme vermezlerse yemek ve yol paramıda almam gerekiyor de.
Allah kolaylık versin canım
 
Son düzenleyen: Moderatör:

bızde senı sevıyoruz kalbım senınle
 
dün çok kaçamak yaptım ama kızlar kızmayın telafısını yapıcam artık merk etmeyin. bu hafta inş. net bir kilo vericem
 
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Sabit
Popüler Konu Tavuk Yemekleri
58 59 60
Yorumlar
1K
Görüntüleme
9K
deynepnaz
S
Bir derdim var anlatacak kimsem yok..
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
3K
key23
A
  • Kilitli
toksik ilişki ve ablamın ölümü
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
puskulluoglak
Ayrılmalı mıyım?
2 3
Yorumlar
54
Görüntüleme
3K
hasibely
H
eşimin ailesi
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
1K
booksmoney
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…