- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #92.121
ben. uzunnn yıllardır pko hastasıyım.
Aranızda pko hastası olan varmı
Kizlar benim cok moralim bozuk ya.. kendimi rejime veremiyorum. Duygununda dedigi gibi hafya sonu olmuo ayri gayri :) oglumla babasi dışarı çıkmıştı bana süpriz yapmışlar spor ayakkabısı almışlar alicam diodum da.. bide cikolata almislar hani su alisveris merkezlerinde satilanlardan varya cesit çeşit oluyo . Valla yedim .. kendimi cok kötü hissediyorum basim galan agridi hep dedim aman yazmiim gruptan cikayim dedim yapamadım:) bana yardım edin. Yapmam gereken herseyi biliyorum ama bi isteksizlik oldu niyeyse.. ama gec kalmis degilim sanırım birakmamam lazim bu kadar vermişken. Bayrama 62 olmam sart. Herkese dedim :) uzaktayim ya beni gorunce sasircaniz falan diye :) tabi herkes dedigim teyzemler gıcık oldukları n degil tabiki... offff sizi de sıkıyor um ama . Böyle iste paylasmak istedim kizlar
ben. uzunnn yıllardır pko hastasıyım.
Kizlar benim cok moralim bozuk ya.. kendimi rejime veremiyorum. Duygununda dedigi gibi hafya sonu olmuo ayri gayri :) oglumla babasi dışarı çıkmıştı bana süpriz yapmışlar spor ayakkabısı almışlar alicam diodum da.. bide cikolata almislar hani su alisveris merkezlerinde satilanlardan varya cesit çeşit oluyo . Valla yedim .. kendimi cok kötü hissediyorum basim galan agridi hep dedim aman yazmiim gruptan cikayim dedim yapamadım:) bana yardım edin. Yapmam gereken herseyi biliyorum ama bi isteksizlik oldu niyeyse.. ama gec kalmis degilim sanırım birakmamam lazim bu kadar vermişken. Bayrama 62 olmam sart. Herkese dedim :) uzaktayim ya beni gorunce sasircaniz falan diye :) tabi herkes dedigim teyzemler gıcık oldukları n degil tabiki... offff sizi de sıkıyor um ama . Böyle iste paylasmak istedim kizlar
Ben 8 aydr falan adet olmuyorum galiba pek hatırlamıyorum kac aydi o kadar eskide kaldibu yüzden ilac kullanıyorum iste etkisini pek bilemem ama duydugum bisi var denenmiş hep regl döneminde daha kolay kilo verilirmis hatta kalıcı olurmus metabolizma hızlanıyo cunku ne kadar bilemem ama tahminen 200-300dur vucut kan kaybedince kan uretmek icin daha cok calisiyo tum gun
Tedavı oldun mu işe yaradımı bunun içinde zayıflaman gerekıyo biliyorsundur umarım bana doktorum ole demiştide
teşekkür ederim. son zamanların moda diyeti isveç diyeti yapayım dedim. nerdeyse hiç bişi yenmiyor. 2 gün kafamı kaldıramadım bıraktım. dediğin gibi aniden az kalorili diyetler yapmadan dengeli beslenerek kilo vermeyi hedefliyorum.
aslında hep kiloluydum ama 70-80 arası gidip geliyordu kilom. ama doğumdan sonra hiç dikkat etmedim kendime. ve 2 sene içinde 95 kiloya çıktım. kuralları okumadım maalesef. göremedim öyle bir yazı.
Cnm bu topiğin ilk sayfadındada yazıyo oraya bir bak istersen
okudum canım sağol. kilo çizelgesi yapmam lazım.:) kilo çizelgesi yapabiliyorumda. her hafta güncellemeyi unutuyorum bazen
Hadibakalım inş.bana hayal gibi geliyor şu an için.şimdilik ilk hedef 70.
Teşekkür ederiiiiiim
158im canım 50 kilo cok iyi duruyor bende diyet arkadaşıma göre ideal 54imiş ama benim hedefim 52
KırklareliKızlar özel olmassa nerede oturuyorsunuzzz
Sen saat sabahın 5.30unda ne geziyodun buralarda? Asıl onu söyle bize:))
Buda benden:))maşallah yaa bişey sorucam bu gece kalkmaları ne zamana kadar devam eder sence:) tatlım ogluma süt verdim de biraz huysuzlasti onu salladim. Oyle bi baktım. . Günaydın bu arada... az kalorili bigün herkese....
Amin inş ben de çocuğu omayan ark.larım var etrafımda onların yanındayken evladımı çok sevmemeye çalışıyorum hakikaten şnsanın bu dünya lezzetleri içinde tadacağı en güzel duygu ne aşk ne bişey.ama doğru zamandaCanm oglum 3 yasina ins Allah nasip ederse emzirmiorum tatlim.. biberon la veriyorum. . Ama bilmiyorum cocugun var mi yada kac yasindasin ama . Ben cocugu olmayanlara üzülüyorum . Allah herkese bu duyguyu yasatsin. Mukemmel bi duygu ben bu dunyaya bunun icin gelmisim dedirtecek cinsten bi duygu bu. 25 yasindayim ama üni mi okudum kariyerim zaten vardi simdi cocugum oldu allah bagislasin ömrünü uzun etsin. Çocuk ta yaparim kariyerde dedim. Hayati erken yaşamaya basladim :) bu arada adin ne canm. Isminde hitap edeyim
Duygucum hemen hemen yaşıt sayılırız dediğin doğru kendini hazır hissettiğinde olmalı yoksa hayatını mahveden bi varlık muamelesi gösteren arklar oldu tanıdıklardan.isteyerek gönülden olunca zaten bebiş de bi uslu bi uyumlu oluyo ki sorma.azıcık gerginlik de bile terse işliyo bebiş32 yaşındayım ama kendimi hiç öyle hissetmiyorum...Henüz 1 yıllık evliyim. Sadece kariyer de yaparım kariyer de dedim sanırım:) biyolojik yaşımdan ötürü sırf mantıken çocuk yapmam gerektiğini düşünüyorum ama onun dışında hiç hazır hissetmiyorum... Zaten 55 kiloya düşmeden hamile kalmayı hiç düşünmüyorumallah istediğinde herkese nasip etsin inşallah ( benim sloganım da bu işte:) )
Bu arada adım Duygu :)
Bişey sorabilir miyim özel olmazsa ?ya ben bebekten sonra eşime olan sevgimin çok azaldığını hissettim normal mi acaba?yani onula nerdeyse hiç ilgilenmiyorum pek umurumda dil sankiHani derler ya anlatılmaz yasanır işte cocuk sahıbı olmak öyle bişi
Bnm kızım henüz 1 yasında 23 yasındayım ve o kadar mutluyum ki kızm ve ben
Mutluluk kaynagım bir gülüşünü dünyalar degısmem
Dünyaları verseler kızımın tırnagı olamaz ayyyy yawru yawruuuuuuu
Az kalori almak yanlis bir insan yasamasi icin en az 1200 kalori almalidir unutmamali beynimiz ic organlarimiz kalori yakarlar eger en azini bile vermezsek düzgün calismazlar
Ayaga kalkmak yemegi cignemek bile kalori yaktirir bu yüzden genelde bazal metabolizma hizina 200 kalori eklenir ve günlük ihtiyacin bu oldugu kabul edilir hareketlilik ve yasla 500e kadar cikartilabilir
Veee can alici nokta denendi o yüzden söylüyorum az kalori almakta aslında kilo vermeyi zorlastirir şöyle ki ben 1000 kalori alip 400 kalorilik spor yapıyordum 600 kalori e gunluk hareket (cok hareketliyimdir ) en azindan bakıp 200 cikarsak 400 kalori ile yasadim 1 ayda ancak 2 kilo verdim çünkü acayip yeme krizlerim oluyordu
Diyetisyene gittim 1800 kalorilik vir diyet uyguladim ve 1 ayda 4 kilo verdim yeme krizim hic olmadi
Ya kızlar kusura bakmayın ama ben çok ağır veriyorum sizin kadar azaltamıyorum kaloriyi bi de yeşil çay acayip etkili ama ben tüketemiyorum sütü kesiyor ve gelmiyor yeşil çay içince.bebişin rizkını da kesmek olmaz benim hedef haftada en fazla yarım kilodiyetisyende 1100 kalorilik diyet vermişti bana sporsuz onlada aydA 4 kilo falan veriodum diyete baslayalı 1 ay oldu 5,5 kilo verdim bu sekilde ama bana yavas gelio herhald
Koşşş ryeeeooooooo koşşşşşşş:))))maratondaki atlete tezahuratttttt resmenIzmirde olan var mi ya kosmak istiyorum çıkıp :) enerji geldi bana kosu bandina tikili kalmak istemiyorum ama kosmakta istiyorum ama hava karardı cok degisik duygular icindeyim
sırf sizin için kalktım şimdi bir yeşil çay yaptım kendime. çok saçma geliyodu önceden burası. diyodum ki yani gerçeği söylemeyebilirler... ama yok öyle olmuyomuş. bakın sırf söz verildi kurallara uyulacak diye kalkıp yeşil çay içiyorum, içim rahat etmiyo yoksa:) normalde tek içtiğim bitki çayı form çayı oluyordu bağırsaklarım zayıf çalıştığı için, şimdi yeşil çaya başladım :)
Canım benim yerime de iç bi kuap ben içemiyorum anne sütünü azaltma özeliği var yeşil çayın.bu arada aranızda en büyük benim anladığım kadarıyla. bakın en büyük diyorum en yaşlı değil :) demek ki bende de bir deniz abla olma potansiyeli var :) belki ondan bile büyüğümdürbu arada nerede kendisi ki? normalde bizi takip eden o değil mi :) genelde sanırım sitede yazan bu 4-5 kişi yeni gruba katılanlar öyle değil mi? eskilerden pek ses çıkmıyor... bence bir kural ihlali var... nerde menü yazımları, nerde motivasyon mesajları (en az 5) :))
Canım meyveyi yanlız tüketmek yerine süt ve süt veya yoğurtla tüketmek insülinin hızlı. Yükselmesini engelliyor hep beraber tüketilmeli diye biliyorum.o yüzden tek başına meyve acıktırırken yoğurt veya sütle tüketildiğinde tokluk oluyorbir de kızlar kaliteli kalori denen bir şey olduğuna inanıyorum. şimdi merveye çok yüklenmiş olmamak adına makarnadan örnek vermiyeyim:) yani ara öğünü 1 paket eti formla mı yapmak yoksa bir bardak ayran mı içmek veya aynı kaloriye sahip o porsiyonda meyve mi yemek? size hiç bir şey kazandırmayan çoğunlukla karbonhidrat ağırlıklı yiyeceklerden kaçının. aynı kaloriyi alın ama glisemik indeksi az karbonhidrat miktarı düşük, protein ve hatta faydalı yağ oranı yüksek yiyeceklerden alın derim... benim sabah kalhvaltım kötüydü örneğin ama yediğim çok miktardaki peynir veya sucuk (et bir nevi) için bir suçluluk duymadım esasen, yarıma yakın yediğim simit için kendimi kötü hissettim... demek istediğim anladınız di mi:)
Yok canım açık alıp kendin demneldiğinde çok güzel etkiliyor kilo vermeyi.sallamanın hiç bi hayrını göremedim benbundan sonra sabah 1 akşam 1 olmak üzere yeşil çay içmeye karar verdim ve fakat marketlerde satılan o lipton falan gerçek yeşilçay mı? sizce güvenilir mi?
Ayyy 19 yaşşş harikaaa bi dönem geri dönmek isterdim o yaşa19 yoksa sen 18 misin? 18 yasinda biri mi var? Ben dikkat etmemisim ben hep kucuk olmaya alismisim icime bisi oturdu su an
Sallama kullanma canım al kendin demle 1 dilim limonla eminim çok faydasını göreceksinben bu yeşil çayı bir yıl denedim sagolsun hiç bir faydasını görmedım ya
ya ben de pek güvenmiyorum da kendimi de biliyorum... demleme falan işine kalırsam ben üşenirim biliyorum... bunu bile zor yapıyorum valla ya... poff içime kurt düştü şimdi bak :44:
Öncelikle iyi eğkelnceler ben öle zamanlarda hizmet eden kısmına geçiyorum getir -gotur işlerine yoğunlaşıyorum sonuçta bu işle uğraşan her zaman mahrum kalmıştır yemek faslından malumunuz genel kuraldırtoplu programlarda ben de hem göze batmamak hem de az yemek için kendimi hizmete veriyorum anlayacağın:)))Kızlar ben yarın burlarda olamıcampiknik olayımız var malesef. Yine beni zorlıcal bir gün daha umarım az kaçamaklı bir gün yaşar size de gururla yazarım:) yok ya ben hafta içleri daha iyi oluyorum kesinlikle... Herkese iyi gecelerrr...
Aman boşver o zaman demlemeyi en iyisi al poset cay gitsin marka olarak dogadan daha iyi bence
Aynen yeşil çay vücuttaki ödemi harika atıyoTarcin ve yesil cay cifte etki yapiyo cok guzel bence
Form cayi içerim etki olmaz bunu yapar icerim ertesi gun hep eksi kalkarim
cuma yarışmasına katılmak isteyenler topiğinde davet etmiş.
Canım hoşgeldin kendime bi arkadaş buldum sonunda.bebişin ne kadarlık ve sen ne zamana kadar 70 olmayı hedefliyorsun?dediğin gigi az kalori bizim bedenleri sadece halsiz bırakıyor ve çabuk yılıyoruz.bizim maraton epey uzun çünkü ağır ve emin adımlarla vermek lazım.şimdik taylan kümelinin kızının bloğu var doğum sonrası kilolarını verdiği tek tek hafta hafta yazmış tüm detayları.bugün oraya bi göz at istersen "eski kiloma dönüyorum " diye aratırsan goggleda çıkar zaten.aklına yatarsa yarın beraber buna başlayalım ve lütfeeennn yatsınnnn kendime doğum sonrası kiloları verecek arkadaşşş buldum hem de benim gibi yüksek kilolu uzun soluklu olacak ve desteklesecek bi arkadaş lütfen sende dahil ol birbirimize gaz verelim atalım şu yağ paketlerini çzerimizdennnnnn33 yaşındayım. 160 boyumdayım. en son tartıldığımda 3 hafta kadar önce 95 kiloydumtartım bozuldu. yarın yenisini alacağım. hedef kilo ilk etapda 70 kg.
Yrın dikakt edersin kurtulursun tekrarKizlar benim cok moralim bozuk ya.. kendimi rejime veremiyorum. Duygununda dedigi gibi hafya sonu olmuo ayri gayri :) oglumla babasi dışarı çıkmıştı bana süpriz yapmışlar spor ayakkabısı almışlar alicam diodum da.. bide cikolata almislar hani su alisveris merkezlerinde satilanlardan varya cesit çeşit oluyo . Valla yedim .. kendimi cok kötü hissediyorum basim galan agridi hep dedim aman yazmiim gruptan cikayim dedim yapamadım:) bana yardım edin. Yapmam gereken herseyi biliyorum ama bi isteksizlik oldu niyeyse.. ama gec kalmis degilim sanırım birakmamam lazim bu kadar vermişken. Bayrama 62 olmam sart. Herkese dedim :) uzaktayim ya beni gorunce sasircaniz falan diye :) tabi herkes dedigim teyzemler gıcık oldukları n degil tabiki... offff sizi de sıkıyor um ama . Böyle iste paylasmak istedim kizlar
Canım bugün muhakkak dediğim sayfayı inncele emiziryormusun bu arada? O da önemli kilo verme sürecinde diyet yaparken sütünün kesilme ihtimali de var çoookk çokkk dikkat etmemk lazım sonuçta bebişin rızkını kesmemek lazımteşekkür ederim. son zamanların moda diyeti isveç diyeti yapayım dedim. nerdeyse hiç bişi yenmiyor. 2 gün kafamı kaldıramadım bıraktım. dediğin gibi aniden az kalorili diyetler yapmadan dengeli beslenerek kilo vermeyi hedefliyorum.
aslında hep kiloluydum ama 70-80 arası gidip geliyordu kilom. ama doğumdan sonra hiç dikkat etmedim kendime. ve 2 sene içinde 95 kiloya çıktım. kuralları okumadım maalesef. göremedim öyle bir yazı.
Evettt yaa süper motivasyon hümeyra bundan sonra kırılma noktasına eldiğimde ilk durak sensin haberşn olsun ben de senin bu cümlenle gaza geldim şimdi ciddenMervecim toparlnp kendine gel
Birdaha kesinlikle kacamak yapma
Kararında tıtarlı ol
Çikolata falan yerkn bunu yersem hep kilolu kalcam de ilk önce aklına yaZ
Zayıflaman gerektiğini
Kesinlkle cıkmıyosun bu yarışmadan
Pes etme sabret bak
Ole cikolatamı yicen hmn kalk süt iç tarcınlı veya yeşilcay ne bilim cok canın çikolata cekerse ewde eti formun çikolata kaplı bisküvisi var ondan ye aman ha sakın ipin ucunu kacırma eger şimdi yapamazsan hiç bi zaman yapamazsın
Sonra arkandan merve guya zayıflayacaktı üstüne kılo almış dedittirme
Bayramda zatıflamıs guzel kıyafetlerle eşinin yanında ziyaretlere gittiğinde hepsinin agzının 5 karış acık olmasınımı istersin yoks sürekli merve kilo almıssın ayy iyice saldın kendini diyen gıcıklara tahammül etmek mi
yolun yarısına gelmişken pes etmek olmaz dimi.. biraz fazla spor yapıp telafi edersin. bayramda herkesin seni gördüğü zamanı düşün gelecek iltifatları düşünn.. bırakma diyeti bence
okudum canım sağol. kilo çizelgesi yapmam lazım.:) kilo çizelgesi yapabiliyorumda. her hafta güncellemeyi unutuyorum bazen
Psikoloji seçtim yaOkuyodun sen dimi ? Hangi bolum
Gittim son iki haftadır bu yüzden duzenli giremedimCanım doktora gıttın mı
Yumurtalık kistin faln olmasın bu kıstlerın kılo vermeyı zorlastırdıgını ve vucudun sureklı kılo almasında rol oynadıgını biliyomusun bnce hmn bı uzmn danıss
Evettt yaa süper motivasyon hümeyra bundan sonra kırılma noktasına eldiğimde ilk durak sensin haberşn olsun ben de senin bu cümlenle gaza geldim şimdi cidden
Seni kendime zimmetliyorum bacım baştan söyliyim.şimdik ben kendimi anlatayım sana.ben de kendimi bildim bileli taaaa ergenlikten beri hep 70-80 arası gidip geldim hiçççç 6lı rakamları görmedim belki 1 -2 kere 3-5 haftalığına.ama bu sefr artık kurtulmak istiyorum yol uzun ve destekleşmek lazım .ilk hedef yılbaşına 70 ağır ağır olacağından yaza kadar da 60 doğum günüme kadar ise 55 7 ağustos doğum günüm ve benim bu süreci düzgün değerlendirmem lazım.şindik bayrama da 78-79 gibi olmam lazım ki en azından eski bi kıyafetimi giyebiliyim.81-82 ile hamile kalmıştım hamilelik kilom kalmadı nerdeyse ama ben artık daha da zayıflamak ve bu yağ paketlerden kurtulmak istiyorum.aile apartmanında oturuyorum ve yemeklerimiz beraber oluyor genelde.görümcem -eltim vs etrafımdaki bütün bayanlar zayıf ve kilo takıntılı eşim de dahil(((bu ailenin en büyük özelliği bi araya oturunca ilk konu kilo ve kilolu insanların çok yemesi.bana da hep cahil bilmez muamelesi yapılması ((işte hepsine inat kapak olsun diye ben de hiçççç diyet yaptığımı paylaşmadan kilolarımdan kurtulmak istiyorum 30 yaşındayım ve 31.yaş günümde zayıffff zappzayıffff bı hatun olmama lazım çoookkkk güzelll bi elbise ve yüksek topuklu ayaklkabı hayaliyle kendimi kamçılıyorum kilo çizelgemdeki topuklu pembiş ayakkabınınhikmeti de budur bayanlar:))))
P.tesi itibariyle yine sıkı bi şekilde başlıycam.şimdi sorum şu ki etrafınızla olumsuzluk yaşayınca nasıl bu süreci atlatıyosunuz?ben moralim bozulunca acayip bi canavarla yüzleşiyorum içimdeki yemek yeme canavarıyla(( sanki yedikçe sinirimi alıyorum çookkkkk kötü i huy ve brn bundan nasıl kurtulurum bilemiyorum (((
Offf amma yazmışım neyse kafanızı şişirdim.birazdan temizlikçi bayan gelicek ütülerimi halletsin tam 7 makina çamaşır yıkandı bıdığa minik minik yeni takımlar pantolon vs aldım bi sürü ütü var en az 3-4 sepet.tek başıma altından kalkamıyorum bu titiz kocayla.çamaşır asılmazsa laf ediyo benimki malesef(aslında huyu dil idare eder ama dışarda strese girince bana patlıyor ve ben de çok kırılıyorum kendimi yemeğe veriyorum malesef (((ben de evi toplayıp yemek yapıyım ancak zaten yetişicem.öğleden sonra da misafirim olabilir.şimdi dünkü kötü menümü paylaşıyım ki bi daha yapmıyım aynı hTaları.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?