- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.803
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #92.921
Canım geçen hafta bende kabız oldum. Diyetistenime söyledim o da bana bu hafta hep çorba verdi. Çaylar falan kabız olunca etki etmiyor demekki...
kızlar bağırsak sorunuma bir çözüm bulmam lazım. edacım ısırgan otu demişti ama 2 gündür deniyorum faydalı olmadı. sabahları aç karnına kayısı da yiyorum... zaten hep sıkıntılıydım bu konuda ama bir de kan ilacı kullanmaya başladım yaklaşık 1 haftadır. o da malesef kabız yapıyor. kilo vermede kabızlığın önüne geçmek lazım. ne kadar iyi çalışan sindirim ve bağırsak sisteminiz varsa o kadar iyi kilo verirsiniz. bu böyledir ama ben de malesef o sistemler çökmüş durumda
aynen katılıyorum canım
Bebegim sıcak suyun içşne elma sirkesi at ve ac karna iç bi bardak
Bn basladum baslıyası aferdeesin tuvaletten cıkamıyorum))) . ya bunu da denemiştim bir ara, neleri denemedim ki. baya ilaç bile aldım bu amaç için, ilaç bile çok zorladı öyle diyim. benimkisi normal değil zati... neyse bir daha denemekten zarar gelmez...
Canım ben şöle yapıyorum suyu kaynatıyorum içine elma sirkesini katıyorum sonra içebilecegim sogukluga getırıyorum ılık oluyo genellikle içiyorum
Bna bunu doktorum demışti
Sirke kaynar suda daha iyi çözünürmş işe yaramasıda bir ihtmal yani
Jillian nasil ilk defa duyuyorum. Kalori yaktirimi nasıl :) bende bi bakimm
Günaydın kızlar.
Kaçamaksız iyi bir hafta diliyorum.
Bu haftaki menüm aşağıdaki gibidir. Sadece çorbalar değişecek:)
Sabah
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)55 kcal Sil
0.50 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)28 kcal Sil
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal Sil
0.50 x 100gr Yörsan Light Beyaz Peynir (172 kcal)86 kcal Sil
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal Sil
1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal)11 kcal Sil
1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Reçel - Jöle - Marmelat Çeşitleri (20 kcal)20 kcal Sil
Ara
1.00 x 1 Adet Yeşil Elma (55 kcal)55 kcal Sil
Öğle
1.00 x 1 Porsiyon Mantar Çorbası (125 kcal)125 kcal Sil
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (Yağsız) (42 kcal)42 kcal Sil
2.00 x 100gr Danone Doğal Light Yoğurt (50 kcal)100 kcal Sil
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)55 kcal Sil
0.50 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)28 kcal Sil
Ara
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)60 kcal Sil
Ara 2
1.00 x 1 Adet Activia (Ananaslı) (98 kcal)98 kcal Sil
5.00 x 1 Adet Fındık (9 kcal)45 kcal Sil
Akşam
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)55 kcal Sil
0.50 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)28 kcal Sil
2.00 x 100gr Danone Doğal Light Yoğurt (50 kcal)100 kcal Sil
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (Yağsız) (42 kcal)42 kcal Sil
1.00 x 1 Porsiyon Domates Çorbası (161 kcal)161 kcal Sil
Alınan Kalori Toplamı1287 kcal (ortalama hergün 1300 kalori :))
Mesaj sayım : 0(dün hastaydım halim yoktu ama arada baktım inanın.)
spor: hastaydım yapamadım.
Çay:2 bardak yeşilçay
Su: 2 litre
Günaydın kızlar.
Kaçamaksız iyi bir hafta diliyorum.
Bu haftaki menüm aşağıdaki gibidir. Sadece çorbalar değişecek:)
Sabah
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)55 kcal Sil
0.50 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)28 kcal Sil
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal Sil
0.50 x 100gr Yörsan Light Beyaz Peynir (172 kcal)86 kcal Sil
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal Sil
1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal)11 kcal Sil
1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Reçel - Jöle - Marmelat Çeşitleri (20 kcal)20 kcal Sil
Ara
1.00 x 1 Adet Yeşil Elma (55 kcal)55 kcal Sil
Öğle
1.00 x 1 Porsiyon Mantar Çorbası (125 kcal)125 kcal Sil
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (Yağsız) (42 kcal)42 kcal Sil
2.00 x 100gr Danone Doğal Light Yoğurt (50 kcal)100 kcal Sil
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)55 kcal Sil
0.50 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)28 kcal Sil
Ara
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)60 kcal Sil
Ara 2
1.00 x 1 Adet Activia (Ananaslı) (98 kcal)98 kcal Sil
5.00 x 1 Adet Fındık (9 kcal)45 kcal Sil
Akşam
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)55 kcal Sil
0.50 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)28 kcal Sil
2.00 x 100gr Danone Doğal Light Yoğurt (50 kcal)100 kcal Sil
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (Yağsız) (42 kcal)42 kcal Sil
1.00 x 1 Porsiyon Domates Çorbası (161 kcal)161 kcal Sil
Alınan Kalori Toplamı1287 kcal (ortalama hergün 1300 kalori :))
Mesaj sayım : 0(dün hastaydım halim yoktu ama arada baktım inanın.)
spor: hastaydım yapamadım.
Çay:2 bardak yeşilçay
Su: 2 litre
selam kızlar dünkü menum
uyanınca
*2 kuru kayısı
sabah
*2 dılım cavdar ekmegi
*50gr köy peynırı
*3 zeytın
*domates
*salatalık
*sekersız cay
ara
*sekersız kahve
*100gr kavun
oğle
*1 tabak yagsız tuzsuz kepeklı makarna
*100gr yogurt
ara
*1 elma
aksam
*2 dılım cavdar ekmegi
*1 pors ıspanak
*100 gr yogurt
ara
*1 bardak sut
toplam kalori:1101
su:3lt
spor:5 mil leslie
bıtkı cayı:2 kupa
Kızlar aslen nerelisiniz
Ben aslen giresunluyum piraziz li
Eşim samsunlu havza artık oralıyımda))
Ya siz merak ettim
Aaa benim eşimde havzali canım :)
ben tokatliyim
Yhaa hangi koyden siz nerede oturuyosunuz
valla Merve'cim. Jillian zor gerçekten. şu aşamada yapmanı önerir miyim bilmiyorum. ilk önce yaklaşık hedef kilona ulaş daha sonra buna başla derim. ama muhakkak baş bir gün çünkü seni çok ciddi sıkılaştıracak. kilo kaybından doğan sarkmaları engellicek. direk buna başlarsan zorlanabilirsin. ilk önce bünyen spora alışsın fazla kiloların gitsin. hedef kilona 7-8 kala falan başlayabilirsin bence. kalori yaktırımını bilmiyorum ama benim yarım saatte canıma okuyo... afadersin ama popomdan ter akıyo artık. kuru tek bir yerim kalmıyo. yüzüm gözüm ter içinde oluyorum... ama 10 günde bile farketti. pantalonum basen bacak kısımları o kadar bol ki şuan... :) ama kilo desen 61,5tum 61 olabildim anca. kas oranım arttığı için tartıya o şekilde yansıyor...
Yhaa hangi koyden siz nerede oturuyosunuz
Eşim yanımdada kösürüf diyo :) mesudiye köyü şimdiki adı
sizinki nerden
Biz yeni evlendik bacım çorluya geldik eşim burda çalışıyo on gün önce ordaydik siz havzanin neresinde oturuyosunuz
Yok biz istanbuldayız havzada annesi babası var dedesi de orda
Türkmendede amcası var ayrıtetn ordada ewlerı var işte
sevgili takımım merhabalar....
kavuştum nihayet sizlere.....
nasılsınız görüşmeyeli....şuan kendimi takıma yeni katılmış bir üye gibi hissediyorum
takımımıza yeni katılan arkadaşlar olmuş;hoşgeldiniz kızlar....bendeniz deniz takım kaptanınız....
sizlerden ;
takıma giriş tarihiniz:
yaş:
boy:
takıma giriş yada şu anki kilonuz:
hedef kilo:
bazal metabolizma hızı:
bilgilerinizi yazmanızı istiyorum....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?