Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

bugün aldığımkalori 1000i bile gecmedi waaww bende cok yedim sanıyordum
 

884 yazıyo ama kactı heralde deniz abla acıkmadım yha ilk gaftalarda acıkıyodumda
Bole bnm için iyi oluyo sabahleyın saat 7 gıbı kahvaltımı yapmış oluyorum acıktıgım için sabaha dogru
Yoksa uyurum öglnr kadar
Karar almıstım Zatn aksam 7 den sonra bşsi yemk yok
Cok acıkırsam süt içiyorum tarcınlı yada yogurt dedıgın gıbı tada suya dayanıyom
 
KIZLAR MENÜLERİMİZİ LÜTFEN BU ŞEKİLDE PAYLAŞALIM
​



4- hergün düzenli ve tam gün menü paylaşımı yapılacaktır....
üç ana öğün ve iki (üç) ara öğün Olarak....

5- her menü paylaşımının sonuna;
su : ?
Spor : ?
Mesaj : ? :126:
toplam kalori miktarı : ?
 
Son düzenleme:
benim çizelgede bi tuhaf çıkıyor.aynen anlatıldıgı gibi yapıyorum.
 

anladım canım....özellikle yoğurt karın yağlarını eritmekte etkili.....tarçın ilavesiyle yiyebilirsin akşam arasında....böylece kalori toplamında normalin altında kalmaz....süpersin aynen devam
 
Selamlar herkese vee sonunda evimdeyiimmm offf çok özlüyorum ben bu rahatı yaa annemin evi bile olsa( neyse hatunlar ikinci olmuş takım tebrik ederim yine güzel bi başarıya imza atılmış ve malesef ben sabit kalmasaydım kaptancım dediğin gibi kesindi birincilik((kusuruma bakmayın kızlar yaaa malesef hayaım hala düzensiz ve kilo vermek çokdaha zorlaşıyor(bu aralar bi çiftlik projesinin gelme ihtimali çok yüksek eğero gelirsebenim daha da yoğun bi hayatım olacak ve malesef paylaşım hedef kilo vs konusunda yine fire vericem((deniz kaptanım yaa ben takımdan ayrılsam eesmiyette ama uygulama da yine burada bulunsam olmaz mı her hafta biley çıkıyo ve zaten diğer kızlargibi1-2 kilo dil sadece 0,5gidyo maximum.ve üztelik bundan daha hızlı olmamamsı lazım şu annasıl yapsak sizi sürekli gerletmek istemiyorum ama aynı zamanda yoğun bi iş temposu sürecine giricem üzerine bi de kpss hazırlık haftanın 3 günü yarım gün dışarda iş takiplerim var bi de ufaklık ve eşimin ailesinin ortak programları derken sanki hem hedef kilo konusunda hem paylaşım hem de spor konusunda çok fire verecek bi döneme giriyormuşum gibi geliyor((nasıl yapmak lazım i yardımcı olsanız keşke(
 

selam fatmacım...öncelikle güzel dilek ve düşüncelerin için teşekkürler cnm....ben takımda kalıp kilolarını versen ve mezun olup ayrılsan çok mutlu olurum....ama durumun buraya zaman ayırmaya elvermiyorsa herşey gönlünce olsun diyorum cnm....bebeğin biraz büyüdüğünde ve iş güç düzene girdiğinde sendeki azimle kilolarını vereceğine canı gönülden inanıyorum....
 
Humeyrasaglam .!.:
Cnm adetteykn biş yiyemiuotum midem bulsnıyo bunlarıda zar zor yıyorumm
Genişletmek için tıkla...
anladım cnm
cok güzel olmuuşşş :) haftaya birinci olalım
hadi spora :)))
kurallar böyle otoriter bi şekilde değilde arkadaşça hatırlatıldıkca daha cok azim geliyoo :))
biraz karışık olmuş dediğin gibi mesela sabah normal kahvaltı yapmalısın imkanın varsa
dürüm ben burdayım diyo ama genel olarak iyi görünüyo cumaya kadar telafi edersin
güzel menu
pofuduk18 .!.:
Merhaba kızlaar Tanışalıım mıı ? Ben Pelin, 18 yaşındayım lise son sınıftayım 75-76 gidip geliyorum boyum da 174 Yarışmaya İstanbul'dan katılıyorum
Genişletmek için tıkla...
hoş geldin
BLUEDENIZ .!.:
haftalık hedef kilolarımızı düşündükmü kızlar
Genişletmek için tıkla...
benn ne desem ne desemmm
77.5
1100 gr
morkurbaga .!.:
Kızlarrrr dışarıdayım cepten giriyorum
Eve gidince menü paylaşımımı yapıcam ama ben gelene kadar uyumayın sakın :))
Genişletmek için tıkla...
ben burdayıımmmm
 

Ama. ama canım yazmamış
im güne kocaman iki büyük bardak su icerek başladım zaten sonra muz yedm muzu o saatte yedimki diyete uygun değil diye sabah saatlerinde
holahopumda yok ki burda çevireyim
 
1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Kuşburnu Marmelatı (52 kcal) 52 kcal
1.00 x 1 Adet Peynirli Tost (Kepek Ekmeği İle) (160 kcal) 160 kcal
1.00 x 1 Adet (14gr) Nescafe 2si1 Arada Kahve (59 kcal) 59 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Zeytinyağlı Barbunya Pilaki (265 kcal) 265 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası (160 kcal) 160 kcal
0.50 x 1 Adet Armut (70 kcal) 35 kcal
0.50 x 1 Su Bardağı (200ml) Pınar Organik Süt (116 kcal) 58 kcal
0.50 x 1 Adet Yeşil Elma (55 kcal) 28 kcal
3.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal) 81 kcal
0.50 x 1 Adet (160gr) Dardanel Light Ton Balığı (152 kcal) 76 kcal
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal) 14 kcal
1.00 x 1 Adet Tall Starbucks Caffe Latte (Soya Sütü İle) (116 kcal) 116 kcal
4.00 x 1 Adet (2gr) Çiğ Badem (7 kcal) 28 kcal
Alınan Kalori Toplamı1132 kcal
spor: jullian+yarım saat hafif tempolu yürüyüş
çay: yeşil çay+ ısırgan otlu formula 7
su: 2 lt anca olmuştur şişemi unutmuşum bugün bardakla çok zor içiyorum su
mesaj: 6-7 sanırım:)
 
kızlar kısır döngüye girdim yaaa... kanım düştükçe kan ilacı alıyorum kan ilacı aldıkça da kabız oluyorum, e kabız olunca da kilo vermem yavaş oluyo bağırsaklara bir çözüm bulmam lazımmm. ilaç içmeme rağmen çok zorlanıyorum bazen... zeytinyağı içsem işe yarar mı? :44:
 
menün sporun çok iyi

sinameki çayı iyi gelir
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Sabit
Popüler Konu Sütlü Tatlılar
198 199 200
Yorumlar
4K
Görüntüleme
31K
Pakay
Ayrılmalı mıyım?
2 3
Yorumlar
54
Görüntüleme
2K
hasibely
H
eşimin ailesi
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
1K
booksmoney
B
Pozitif tüp bebek hikayem
Yorumlar
13
Görüntüleme
2K
4yapyonca
C
  • Kilitli
hayat, ilişkiler,tercihler, seçilimler
Yorumlar
12
Görüntüleme
1K
Mune
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…