Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

LESA76 · 6 Ekim 2013

morkurbaga .!.:
bu listeyi en son yatarken doldurmalıyız sanırım, çünkü o zamana mesaj sayımız net belli olur herhal...

benim yeme borum çok kötü arkadşlar ya... acayip yanıyo... ve midem bozuk gaz çıkardığımda ağızdan bozuk yumurta tadı gelir ya:26: öyle oluyo ( rennie attım 2 tane ağzıma ama fayda etmedi, ne iyi gelir ki?
sanırım haftasonu yaptığım kaçamakların cezasını çekiyorum

listeyi en son yazdığınız mesajlada doldurabilirsiniz;yada ertesi gün de olur....burda aksatmamak önemli olan....
her biriken 0 hanesi (limiti belirleriz yarın) 1 ceza puanı olacak....bu ceza puanı ( yine limiti belirleriz)sonrasında takımdan izinli yada takım dışı olunacak....

bu listeyi ve uygulamayı mecburiyet olarak görmez amacını anlar ve uygularsak takım motivasyon ve başarısının daha olumlu yönde artacağını düşünüyorum.....bekleyip göreceğiz....

bu konuda fikri (yada daha farklı fikri ) olan varsaalalım lütfen

soda içsen:44:

mutlulukperisii · 6 Ekim 2013

Ryeo .!.:
dünkü menüm
sabah: 1 dilim keçi peyniri
1 dilim kepekli ekmek
1 tatlı kaşığı bal
1/4 sucuklu yumurta
siyah çay(şekersiz)

ara: 2 kuru kayısı
1 bardak süt(tam yağlı)

öğlen: 1 porsiyon mercimek salatası
yağsız salata
1 kase yoğurt

ara: 1/4 bardak süt 1/2 kase yoğurt ve 1/4 muzu blender da karıştırıp içtim çok güzeldiii :) 60-70 kalori ediyor sanırım

akşam: 1 porsiyon tavuk sote
1 kase yoğurt

ara: yarım muz

benim tavuk sote salçalı suda tavuk haşlama oldu aslında bi beceremedim

ısırgan otu çayı almak vardı aklımda bugün görünce hemen atıldım :) 2 fincan yeşil çay 1 fincan ısırgan otu çayı içtim

dün canım sıkkındı açıkçası spor yapmıycaktım saat 9 civarında geldiler bana yarım muz yiyip saat 10 gibi spor yaptım leslie 2 mil

menü iyi

morkurbaga .!.:
dün gece 2de geldiğimiz için ancak bu zamana yazabiliyorum kusura bakmayın

sabah-öğle

0.25 x 1 Su Bardağı (140gr) Kara Buğday Unu (484 kcal)121 kcal
2.00 x 1 Tatlı Kaşığı (5gr) Tereyağı (38 kcal)76 kcal
0.50 x 100gr Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir (224 kcal)112 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal
10.00 x 1 Adet Mado Sütlü Madlen Çikolata (15 kcal)150 kcal
1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı (36 kcal)36 kcal
Alınan Kalori Toplamı739 kcal

akşam:
0.25 x 100gr Superfresh Barbunya Konserve (133 kcal)33 kcal
0.25 x 1 Porsiyon Havuç Tarator (Yoğurtlu) (178 kcal)45 kcal
0.25 x 1 Porsiyon Karışık Salata (123 kcal)31 kcal
1.00 x 1 Adet (30gr) Etsiz Çiğ Köfte (55 kcal)55 kcal

düzensiz olmuş

BLUEDENIZ .!.:
listeyi en son yazdığınız mesajlada doldurabilirsiniz;yada ertesi gün de olur....burda aksatmamak önemli olan....
her biriken 0 hanesi (limiti belirleriz yarın) 1 ceza puanı olacak....bu ceza puanı ( yine limiti belirleriz)sonrasında takımdan izinli yada takım dışı olunacak....

bu listeyi ve uygulamayı mecburiyet olarak görmez amacını anlar ve uygularsak takım motivasyon ve başarısının daha olumlu yönde artacağını düşünüyorum.....bekleyip göreceğiz....

bu konuda fikri (yada daha farklı fikri ) olan varsaalalım lütfen

soda içsen:44:

güzel bi uygulama olmus da en sonda toplam hedef kısmını anlamadım ne yazcm oraya onu anlamadım

morkurbaga · 6 Ekim 2013

kızlaarrrrrrr

2.00 x 1 Dilim Ekmek (Çok Tahıllı) (65 kcal) 130 kcal
0.50 x 1 Adet Susamlı Simit (237 kcal) 119 kcal
1.00 x 1 Kibrit Kutusu Labne Peyniri (62 kcal) 62 kcal
0.25 x 100gr Pınar Krem Peynir (194 kcal) 49 kcal
0.25 x 100gr Beyaz Peynir (250 kcal) 63 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 80 kcal
1.00 x 1 Adet (20gr) Kuru İncir (57 kcal) 57 kcal
1.00 x 1 Adet medine hurması (30 kcal) 30 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Yeşil Mercimek Çorbası (160 kcal) 160 kcal
1.00 x 1 Porsiyon yoğurtlu semizotu salatası (143 kcal) 143 kcal
0.50 x 1 Porsiyon Sebzeli Köfte (361 kcal) 181 kcal
Alınan Kalori Toplamı1072 kcal

ya sabah yine kötü başladım akşam toparlıyayım dedim, 1072 kaloride kapatmayı isterim ama bişiler yemek de istiyorum

Su: çok içemedim 1 lt heralde anca çünkü midem çok kötü olduğu için içtiğimde yemek borum yanıyor neden anlamadım
çay: 1 yeşil çay (Deniz'cim yeşil çay kansızlığa sebep oluyomuş normal çay gibi... bende de baya kansızlık var ve kan ilacı kullandığım için yeşil çay içmiyeceğim bundan sonra :44: ) onun yerine ne içeyim bilemiyorum, beyaz çay diye bişi çıktı o da bu etkide bulunur mu ki? :44:

Spor: jillian 3/5

Ftm86 · 6 Ekim 2013

morkurbaga .!.:
kızlaarrrrrrr

2.00 x 1 Dilim Ekmek (Çok Tahıllı) (65 kcal) 130 kcal
0.50 x 1 Adet Susamlı Simit (237 kcal) 119 kcal
1.00 x 1 Kibrit Kutusu Labne Peyniri (62 kcal) 62 kcal
0.25 x 100gr Pınar Krem Peynir (194 kcal) 49 kcal
0.25 x 100gr Beyaz Peynir (250 kcal) 63 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 80 kcal
1.00 x 1 Adet (20gr) Kuru İncir (57 kcal) 57 kcal
1.00 x 1 Adet medine hurması (30 kcal) 30 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Yeşil Mercimek Çorbası (160 kcal) 160 kcal
1.00 x 1 Porsiyon yoğurtlu semizotu salatası (143 kcal) 143 kcal
0.50 x 1 Porsiyon Sebzeli Köfte (361 kcal) 181 kcal
Alınan Kalori Toplamı1072 kcal

ya sabah yine kötü başladım akşam toparlıyayım dedim, 1072 kaloride kapatmayı isterim ama bişiler yemek de istiyorum

Su: çok içemedim 1 lt heralde anca çünkü midem çok kötü olduğu için içtiğimde yemek borum yanıyor neden anlamadım
çay: 1 yeşil çay (Deniz'cim yeşil çay kansızlığa sebep oluyomuş normal çay gibi... bende de baya kansızlık var ve kan ilacı kullandığım için yeşil çay içmiyeceğim bundan sonra :44: ) onun yerine ne içeyim bilemiyorum, beyaz çay diye bişi çıktı o da bu etkide bulunur mu ki? :44:

Spor: jillian 3/5

Hmm sabah hem 2 dilim ekmek ve hemde simit yemissin canim, bence ikisinden birisini tercih etmeliydin, ama toplamina baktigimiz zaman bence gayet güzel bir kalori sayisi

Bu arada canim byesil cayin kansizlik yaptigi bilgisini nereden aldin? Saskinlardayim suan Cünki doktorum banada kansizligimdan dolayi ilac yazmayi düsünüyor

Ftm86 · 6 Ekim 2013

BLUEDENIZ .!.:
günlük:126: mesaj:126: ve spor listesi

[TABLE="class: cms_table"]
[TR]
[TD]Valkyrie89
[/TD]
[TD] 05/10/2013
.1.
:126:.0.[/TD]
[TD]06/10/2013
.1.
:126:.2.[/TD]
[TD]toplam:...hedef kilo?
.?.
:126:.?.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]cglaa16[/TD]
[TD]05/10/2013
3mil leslie
:126:6
[/TD]
[TD]06/10/2013
.?.
:126:.?.[/TD]
[TD]toplam:...hedef kilo?
.?.
:126:.?.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ryeo [/TD]
[TD]05/10/2013
.0.
:126:.0.
[/TD]
[TD]06/10/2013
.?.
:126:.?.[/TD]
[TD]toplam:...hedef kilo?
.?.
:126:.?.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ftm86[/TD]
[TD]05/10/2013
.0.
:126:.0.
[/TD]
[TD]06/10/2013
.?.
:126:.?.[/TD]
[TD]toplam:...hedef kilo?
.?.
:126:.?.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Humeyrasağlam[/TD]
[TD]05/10/2013
.0.
:126:.0.
[/TD]
[TD]06/10/2013
.?.
:126:.?.[/TD]
[TD]toplam:...hedef kilo?
.?.
:126:.?.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]morkurbaga[/TD]
[TD]05/10/2013
.0.
:126:.0.
[/TD]
[TD]06/10/2013
.?.
:126:.?.[/TD]
[TD]toplam:...hedef kilo?
.?.
:126:.?.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]mutlulukperisii[/TD]
[TD]05/10/2013
3 st
:126:8[/TD]
[TD]06/10/2013
.?.
:126:.?.[/TD]
[TD]toplam:...hedef kilo?
.?.
:126:.?.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]edia[/TD]
[TD]05/10/2013
.0.
:126:.0.
[/TD]
[TD]06/10/2013
.?.
:126:.?.[/TD]
[TD]toplam:...hedef kilo?
.?.
:126:.?.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]kelebekolacam[/TD]
[TD]05/10/2013
.0.
:126:.0.
[/TD]
[TD]06/10/2013
.?.
:126:.?.[/TD]
[TD]toplam...hedef kilo?
.?.
:126:.?.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]doktor1[/TD]
[TD]05/10/2013
.0.
:126:.0.
[/TD]
[TD]06/10/2013
.?.
:126:.?.[/TD]
[TD]toplam:...hedef kilo?
.?.
:126:.?.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

kızlar bu haftaki vermek istediğiniz kg 'yi de listeye ekleyin....

listeyi hergün güncelleyeceğim...listeye bildirim yapmayan arkadaşların mesaj ve sporları sayılmayacak...umarım bu konuda herkes gereken özeni gösterir

Denizcim bence 1 gün sonrasindan önceki günün mesaj sayisini yazmak icin firsat verilmeli en azindan

edia · 6 Ekim 2013

Ben dun giremedim bu gunde zor girebildim.misafirlikteyiz net yok.simdi de baskanin telinden giriyorum.eve cok gec doneriz.bu gun icin de musade istoyorum.yarin yazacagim hepsini.

morkurbaga · 6 Ekim 2013

Ftm86 .!.:
Hmm sabah hem 2 dilim ekmek ve hemde simit yemissin canim, bence ikisinden birisini tercih etmeliydin, ama toplamina baktigimiz zaman bence gayet güzel bir kalori sayisi

Bu arada canim byesil cayin kansizlik yaptigi bilgisini nereden aldin? Saskinlardayim suan Cünki doktorum banada kansizligimdan dolayi ilac yazmayi düsünüyor

Yeşil Çayın Zararları | Bitki Çaylarının Faydaları

burada aşırı içilmesinden bahsediyor ama aşırısı günde kaç acaba? ben 2 içiyorum ama bazen 3 de oluyor... kabızlık da yapabilir diyor,, reflü diyor ve benim bugün midem çok kötü dedim ya acaba bundan mı oldum şimdi de ay bilmiyorum ben riske atmayıp içmicem sanırım... alternatif bir şey bulmam lasım...

LESA76 · 6 Ekim 2013

duygucum toplam kısmı tarihli eklenen kısmın özeti ...toplamda bilgisi yazan arkadaşlara bir bak anlayacaksın
hedef kilo: her hafta ne kadar kilo vereceğimizi söylüyorduk ya ;herkes onu yazacak:44:
duydu:0.5 kg yada 1 kg gibi

fatmacım listeyle ilgili üstte açıklama yaptım canım....burda önemli olan sizlerin takibi....aksatmazsanız eğer;aynı gün yada ertesi gün sorun yok....

eğer uygulamayı başarırsak sizlerinde hoşuna gidecek ,ben bundan eminim kızlar....haydi kolay gelsin.....

listeye bir de menü paylaşımını damı eklesemne dersiniz

LESA76 · 6 Ekim 2013

morkurbaga .!.:
Yeşil Çayın Zararları | Bitki Çaylarının Faydaları

burada aşırı içilmesinden bahsediyor ama aşırısı günde kaç acaba? ben 2 içiyorum ama bazen 3 de oluyor... kabızlık da yapabilir diyor,, reflü diyor ve benim bugün midem çok kötü dedim ya acaba bundan mı oldum şimdi de ay bilmiyorum ben riske atmayıp içmicem sanırım... alternatif bir şey bulmam lasım...

kızlar herşeyin olduğu gibi yeşil çayında fazlası zararlıdır....1-2 gün önce bununla ilgili bir yazı paylaşmıştım....sizlerde araştırın...mesela ben teneke kutulu demleme aldım ama bana ağır geldi....şimdi sallama içiyorum...1 kupa yeterlidir...sevenler 2 içsin ama daha fazla değil...hatta hergün 2 kupa içmeyin.....bunu siz ayarlayın...hiç bir bitki çayı içemiyorsanız ıhlamur için....sanırım en masumu bu......

yeşil çayı çok sıcak içmeyin....

mrv2855 · 6 Ekim 2013

Cumartesi
Sabah
Lor peynirli omlet
1 dilim bugday ek
1 cayk marmelat
1 kade yeşillik
Zeytin 3 tane
Sekersiz 1 cay
Ara
7 otlu dogadan
Ögle
Mercimek corbası
Biber dolması bir
Birkase yogurt
Ara
Biberiye cayı
Aksam
Lewrek bugulama uarım porsiyn
Salata
1 dilim ekmek kep
Kalori:963
Su1 lt
Spor: 2 mile
Bitki çayı 2 kupa
Dün mesaj;4
Pazarrrr
Sabah
Has yumurta
Zeytin peynir
Reçel 1 cayk vişne
2 dilim kep kızarm ekm
2 tane selersiz cay
Ara
Malesef yokk
Ögle
Sehriye cırbası yar por
Fırnda tawuk 2 tane kanat
1 dilim ek
2 bardak ayran
Ara
Elma
Bi bardak tarcınlı süt
Aksam
Bulgur pılavı
Salatalık bol bol
Birkase yogurt
Tatlımda var 2 tatlı kasıgı sürlaç
Kalori:1011
Su:1 lt
Bitki çayı simdi iççem
Mesaj:3 maleseff
Bugn yogundumm ö dilerimn
Spor da yok yha artık su içemiyorum niye ole oldu offf;;((((
Midem bulanıyo su içerkenn
Kızlarr bn hani şu nası olsa bi kac kılo verdim bunu yıyım bişi olmaz diyenler varya ole olmmk için zor tutuyorum kendimim
Bana yardımmmmmmmm;((((

morkurbaga · 6 Ekim 2013

BLUEDENIZ .!.:
duygucum toplam kısmı tarihli eklenen kısmın özeti ...toplamda bilgisi yazan arkadaşlara bir bak anlayacaksın
hedef kilo: her hafta ne kadar kilo vereceğimizi söylüyorduk ya ;herkes onu yazacak:44:
duydu:0.5 kg yada 1 kg gibi

fatmacım listeyle ilgili üstte açıklama yaptım canım....burda önemli olan sizlerin takibi....aksatmazsanız eğer;aynı gün yada ertesi gün sorun yok....

eğer uygulamayı başarırsak sizlerinde hoşuna gidecek ,ben bundan eminim kızlar....haydi kolay gelsin.....

listeye bir de menü paylaşımını damı eklesemne dersiniz

menüyü de eklersek liste çok uzun olmaz mı? paylaşırken sayfalarca bu listeyi görücez... sayfalar hep bu listelerle dolacak diye düşünüyorum açıkçası

LESA76 · 6 Ekim 2013

morkurbaga .!.:
kızlaarrrrrrr

2.00 x 1 Dilim Ekmek (Çok Tahıllı) (65 kcal) 130 kcal
0.50 x 1 Adet Susamlı Simit (237 kcal) 119 kcal
1.00 x 1 Kibrit Kutusu Labne Peyniri (62 kcal) 62 kcal
0.25 x 100gr Pınar Krem Peynir (194 kcal) 49 kcal
0.25 x 100gr Beyaz Peynir (250 kcal) 63 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 80 kcal
1.00 x 1 Adet (20gr) Kuru İncir (57 kcal) 57 kcal
1.00 x 1 Adet medine hurması (30 kcal) 30 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Yeşil Mercimek Çorbası (160 kcal) 160 kcal
1.00 x 1 Porsiyon yoğurtlu semizotu salatası (143 kcal) 143 kcal
0.50 x 1 Porsiyon Sebzeli Köfte (361 kcal) 181 kcal
Alınan Kalori Toplamı1072 kcal

ya sabah yine kötü başladım akşam toparlıyayım dedim, 1072 kaloride kapatmayı isterim ama bişiler yemek de istiyorum

Su: çok içemedim 1 lt heralde anca çünkü midem çok kötü olduğu için içtiğimde yemek borum yanıyor neden anlamadım
çay: 1 yeşil çay (Deniz'cim yeşil çay kansızlığa sebep oluyomuş normal çay gibi... bende de baya kansızlık var ve kan ilacı kullandığım için yeşil çay içmiyeceğim bundan sonra :44: ) onun yerine ne içeyim bilemiyorum, beyaz çay diye bişi çıktı o da bu etkide bulunur mu ki? :44:

Spor: jillian 3/5

duygucum öğünlerini ayırsan çok iyi olacak....
çorba +salata+sebzeli köfte güzel...diğerlerinin hepsini kahvaltıda yediysen eğer

şuan çok açsan biraz yoğurt yiyebilirsin.....üzerine tarçında koyabilirsin

bilgilerinide listeye ekle,sporlar mesajlar boşa gitmesin

mrv2855 · 6 Ekim 2013

Valkyrie89 .!.:
günlük:126: mesaj:126: ve spor listesi

[TABLE="class: cms_table"]
[TR]
[TD]Valkyrie89

[/TD]
[TD] 05/10/2013
.1.
:126:.0.
[/TD]
[TD]06/10/2013
.1.
:126:.2.[/TD]
[TD]toplam:...hedef kilo?
.?.
:126:.?.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]cglaa16
[/TD]
[TD]05/10/2013
3mil leslie .?.
:126:6.?.[/TD]
[TD]06/10/2013
.?.
:126:.?.[/TD]
[TD]toplam:...hedef kilo?
.?.
:126:.?.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ryeo [/TD]
[TD]05/10/2013
.?.
:126:.?.[/TD]
[TD]06/10/2013
.?.
:126:.?.[/TD]
[TD]toplam:...hedef kilo?
.?.
:126:.?.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ftm86[/TD]
[TD]05/10/2013
.?.
:126:.?.[/TD]
[TD]06/10/2013
.?.
:126:.?.[/TD]
[TD]toplam:...hedef kilo?
.?.
:126:.?.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Humeyrasağlam[/TD]
[TD]05/10/2013
..3 mile
:126:.4.[/TD]
[TD]06/10/2013
.yok
:126:.4[/TD]
[TD]toplam:...hedef kilo?
.0.5
:126:.?.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]morkurbaga[/TD]
[TD]05/10/2013
.?.
:126:.?.[/TD]
[TD]06/10/2013
.?.
:126:.?.[/TD]
[TD]toplam:...hedef kilo?
.?.
:126:.?.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]mutlulukperisii[/TD]
[TD]05/10/2013
3 st
:126:8[/TD]
[TD]06/10/2013
.?.
:126:.?.[/TD]
[TD]toplam:...hedef kilo?
.?.
:126:.?.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]edia[/TD]
[TD]05/10/2013
.?.
:126:.?.[/TD]
[TD]06/10/2013
.?.
:126:.?.[/TD]
[TD]toplam:...hedef kilo?
.?.
:126:.?.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]kelebekolacam[/TD]
[TD]05/10/2013
.?.
:126:.?.[/TD]
[TD]06/10/2013
.?.
:126:.?.[/TD]
[TD]toplam...hedef kilo?
.?.
:126:.?.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]doktor1[/TD]
[TD]05/10/2013
.?.
:126:.?.[/TD]
[TD]06/10/2013
.?.
:126:.?.[/TD]
[TD]toplam:...hedef kilo?
.?.
:126:.?.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Kızlar telefondan cok zorlanıyorum umarım olmustur

morkurbaga · 6 Ekim 2013

BLUEDENIZ .!.:
günlük:126: mesaj:126: ve spor listesi

[TABLE="class: cms_table"]
[TR]
[TD]Valkyrie89
[/TD]
[TD] 07/10/2013
.?
:126:.?
[/TD]
[TD]06/10/2013
.1.
:126:.2.
[/TD]
[TD]toplam:...hedef kilo?
.1+1
:126:.0+2
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]cglaa16[/TD]
[TD]07/10/2013
.?
:126:.?
[/TD]
[TD]06/10/2013
.?.
:126:.?.[/TD]
[TD]toplam:...hedef kilo?
.3mil+
:126:.6+
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ryeo [/TD]
[TD]07/10/2013
.?
:126:.?
[/TD]
[TD]06/10/2013
.?.
:126:.?.[/TD]
[TD]toplam:...hedef kilo?
.0+
:126:.0+
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ftm86[/TD]
[TD]07/10/2013
.?
:126:.?
[/TD]
[TD]06/10/2013
.?.
:126:.?.[/TD]
[TD]toplam:...hedef kilo?
.0+
:126:.0+
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Humeyrasağlam[/TD]
[TD]07/10/2013
.?
:126:.?
[/TD]
[TD]06/10/2013
.?.
:126:.?.[/TD]
[TD]toplam:...hedef kilo?
.0+
:126:.0+
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]morkurbaga[/TD]
[TD]07/10/2013
7 .?
:126: 30dk.?
[/TD]
[TD]06/10/2013
.?.
:126:.?.[/TD]
[TD]toplam: 0.5 hedef kilo?
.0+
:126:.0+
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]mutlulukperisii[/TD]
[TD]07/10/2013
.?
:126:.?
[/TD]
[TD]06/10/2013
.?.
:126:.?.[/TD]
[TD]toplam:...hedef kilo?
.3+
:126:.8+
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]edia[/TD]
[TD]07/10/2013
.?
:126:.?
[/TD]
[TD]06/10/2013
.?.
:126:.?.[/TD]
[TD]toplam:...hedef kilo?
.0+
:126:.0+
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]kelebekolacam[/TD]
[TD]07/10/2013
.?
:126:.?
[/TD]
[TD]06/10/2013
.?.
:126:.?.[/TD]
[TD]toplam...hedef kilo?
.0+
:126:.0+
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]doktor1[/TD]
[TD]07/10/2013
.?
:126:.?
[/TD]
[TD]06/10/2013
.?.
:126:.?.[/TD]
[TD]toplam:...hedef kilo?
.0+
:126:.0+
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

kızlar bu haftaki vermek istediğiniz kg 'yi de listeye ekleyin....

listeyi hergün güncelleyeceğim...listeye bildirim yapmayan arkadaşların mesaj ve sporları sayılmayacak...umarım bu konuda herkes gereken özeni gösterir

Anam bana çok zor geldi bu listeyi doldurmak... çok karışık geldi yani harfler sayılar, kodlama sistemi beni aştı muhtemelen yanlış yazdım

LESA76 · 6 Ekim 2013

morkurbaga .!.:
menüyü de eklersek liste çok uzun olmaz mı? paylaşırken sayfalarca bu listeyi görücez... sayfalar hep bu listelerle dolacak diye düşünüyorum açıkçası

.
yok bence olmaz...hatta su ve bitki çayınıda ekleyebilirim haberiniz ola

kutucuğun içine simile koyucam duruma göre değerlendiririz....şu ikisini bir halledelim bence çok güzel olacak

LESA76 · 6 Ekim 2013

morkurbaga .!.:
Anam bana çok zor geldi bu listeyi doldurmak... çok karışık geldi yani harfler sayılar, kodlama sistemi beni aştı muhtemelen yanlış yazdım

evet duygu yanlış yazmışsın ....tarihe baktınmı lütfen....bilgiler dününmü bu gününmü.....

morkurbaga · 6 Ekim 2013

morkurbaga .!.:
Anam bana çok zor geldi bu listeyi doldurmak... çok karışık geldi yani harfler sayılar, kodlama sistemi beni aştı muhtemelen yanlış yazdım

ki becerememişim tarihleri karıştırmışım bi kere... 0.5 kilo vermek istiyorum bu hafta ama toplam hedef kilonun altında 2 yer var... gerçekten kendimi çok salak hissettim haa

LESA76 · 6 Ekim 2013

morkurbaga .!.:
Anam bana çok zor geldi bu listeyi doldurmak... çok karışık geldi yani harfler sayılar, kodlama sistemi beni aştı muhtemelen yanlış yazdım

hedef kilo:

morkurbaga · 6 Ekim 2013

BLUEDENIZ .!.:
evet duygu yanlış yazmışsın ....tarihe baktınmı lütfen....bilgiler dününmü bu gününmü.....

bilgiler bugünün de yapamadım bence herkes girsin ben onlara bakarak gireyim...

LESA76 · 6 Ekim 2013

morkurbaga .!.:
ki becerememişim tarihleri karıştırmışım bi kere... 0.5 kilo vermek istiyorum bu hafta ama toplam hedef kilonun altında 2 yer var... gerçekten kendimi çok salak hissettim haa

estapitipiti...
bilgiler dünün bilgilerimi...olayı çözdün sorun tarih....tarih:????

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Guru

Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Aktif Üye

Guru

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency