- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #94.621
canımm yaa walla hem calısıosun hem cocuklar cok zor ben ewde 1 tanesiyle ugrasamazken sana cok ımrenıorum ama takdırı ılahı olmussada canını sıkma yaa
bunu bilsemde rahatlayamıyorum.ben bu kabusu bi kere yaşadım.bi regl olayım tüp ligasyonu yaptıracam gerekirse.yoksa kafayı bozacam ben ya.bizim ailecek dogurganlık oranımız cok yüksek ve kontrolyöntemlerinin cogu bize uyum sağlamıyor.
wuu beyaz cay:)) hiç içmedim yaa güzel canımm benimde dun canım lahana cektı yaSabah
Birkase tavuk suyu corba sıcakk csnm istedi
10 dk sonra kepek ekmrgının arasına domates ve lor peynirr koydummm
Sekersiz bi kupa cayy
Ara
Beyaz cayy
4 fındık
Ögle
Kepeklı makarna 4 kadıkk
Birkase yogurt
Ara
Yeşilcay
Aksam
Lahana yemegi
Metvmek cırbası
Ayrannnn 3 bardak
Su;1 lt
Mesaj:12
Kalori932
Bitki çayı:2
Spor3 mile
güzel canım toplam kalori kactııbu arada günaydın :)
dünkü menüm
sabah: 2 yumurta beyazı
yarım yumurta sarısı
2 dilim kızarmış kepekli ekmek
1 dilim keçi peyniri
yarım domates
yarım salatalık
1 çay kaşığı bal
ara: yarım mandalina
öğlen: etsiz dürüm çiğ köfte (260 kalori) yiyebiliceğim tek düzgün şey bu okulda paketli gıda yiyince daha çok acıkıyorum
ara: 1 kutu yarım yağlı süt (200ml)
akşam:100 gr ton balığı
2 dilim kızarmış kepekli ekmek
spor 30 dk zumba
merhabalar kızlar
hepimize az kalorili ,çok keyifli bir hafta sonu diliyorum
menün gayet iyisabah:
5.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)40 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal
0.50 x 100gr Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir (224 kcal)112 kcal
Ara:
1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı (36 kcal)36 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)68 kcal
Öğle:
1.00 x 1 Porsiyon Kabak Dolma (247 kcal)247 kcal
0.50 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası (160 kcal)80 kcal
2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)136 kcal
Ara:
2.00 x 1 Dilim (8gr) Kuru Elma (22 kcal)44 kcal
0.50 x 1 Su Bardağı (200ml) Moova Süt (Light) (70 kcal)35 kcal
Akşam:
1.00 x 1 Adet (300ml) Burger King İçim Ayran (106 kcal)106 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Izgara Tavuk Şiş (200 kcal)200 kcal
1.00 x 1 Adet (22gr) Solevita Etsiz Çiğ Köfte (41 kcal)41 kcal
Ara:
1.00 x 100gr Danone Doğal Sofrada Yoğurt (78 kcal)78 kcal
Alınan Kalori Toplamı1303 kcal
Su: 3lt
Çay: 2 yeşil çay
Spor: jillian 3/4
güzelllSabah
Birkase tavuk suyu corba sıcakk csnm istedi
10 dk sonra kepek ekmrgının arasına domates ve lor peynirr koydummm
Sekersiz bi kupa cayy
Ara
Beyaz cayy
4 fındık
Ögle
Kepeklı makarna 4 kadıkk
Birkase yogurt
Ara
Yeşilcay
Aksam
Lahana yemegi
Metvmek cırbası
Ayrannnn 3 bardak
Su;1 lt
Mesaj:12
Kalori932
Bitki çayı:2
Spor3 mile
güzellsabah
*1,5 dılım ekmek
*40 gr beyaz peynir
*cay(sekersiz)
*yarım domates
*1 salatalık
ara
*50 gr üzüm
öğle
*1 dılım ekmek
*1 tabak bamya
*1 bardak ayran
ara
*sekersiz türk kahvesi
aksam
*1 kepce yogurt corbası
*1 dılım ekmek
*yarım porsiyon kapuska
toplam kalori:1104
su:2.5 lt
bıtkı cayı:2kupa
muaaaah
nedense dengesiz geldi banabu arada günaydın :)
dünkü menüm
sabah: 2 yumurta beyazı
yarım yumurta sarısı
2 dilim kızarmış kepekli ekmek
1 dilim keçi peyniri
yarım domates
yarım salatalık
1 çay kaşığı bal
ara: yarım mandalina
öğlen: etsiz dürüm çiğ köfte (260 kalori) yiyebiliceğim tek düzgün şey bu okulda paketli gıda yiyince daha çok acıkıyorum
ara: 1 kutu yarım yağlı süt (200ml)
akşam:100 gr ton balığı
2 dilim kızarmış kepekli ekmek
spor 30 dk zumba
hamile deilim kızlar teyze olmuosunuz:)) sonunda oldum regl :)
| 05/10/2013 :126:.?. |
| 06/10/2013 :126:.?. |
| 05/10/2013 :126:.?. |
| 05/10/2013 :126:.?. |
| 05/10/2013 :126:.?. |
| 05/10/2013 :126:.?. |
| 05/10/2013 :126:.?. |
| 05/10/2013 :126:.?. |
| 05/10/2013 :126:.?. |
| 05/10/2013 :126:.?. |
| 05/10/2013 :126:.?. |
haydi gözümüz aydın :) yanlız şuanda listedki kızlardan sanırım 4 tanesi falan regl oldu veya olacak... haftaya kilo vermede rekor kıracağımızı düşünüyorum... birincilik kesin gibi bence... tabi benim bugünüm her şeyi mafedebilirdaha şimdiden 575 kalori almış durumdayım... gözüm döndü çok yedim en son 150 kalorilik bir çikolata yedim... o kadar çok tuttum ki kendimi bugün patladım sanırım... ama bugünü saçmaladığım gün ilan edip cumaya kadar 0 kaçamaksız olacağıma söz veriyorum
bi de dün en son 8 de yedim yattım kahvaltıyı saat 1.30da yaptık... dolayısı ile deli gibi acıkmıştım napiyimönce çok masum başladım sabah aç karnına kuru yası su falan... sonra kahvaltı hazırlarken yumurta haşladım kendime burası da süper sonra eşim elinde sivas katmeriyle geldi ve gözümün döndüğü an o an oldu sivas katmeri yuvarlak olur bilirsiniz yarısına yakıını yedim ve itiraf etmeliyim ki pişmanlığın dışında midem de çok kötü şuanda aslında baya yağlı ve ağır geldi ama yedim valla sonra da gözümün önünde günlerdir duran çikolatadan bir kare indirdim ama pahada ağır bir kare olmuş anlaşılan ki sonradan yağtığım kalori değerlendirmsinden 150 kalori olduğunu öğrendim
nolur bugün için kızmayınhormonlarımın esiri oldum
Gündüz vaktinde yedigin icin daha dengeleme firsatin olur canim insallah. Bence yazik olan tek sey, günlerdir ugrasip zar zor verdigimiz yaglari böyle katmerlerle cikolatalarla aniden geri almakO 575 kalorinin devamini dengeli sekilde tamamladiginda sorun olmayacaktir canim insallah :13:
kızlaaar nası gıdıoo bakalımm ıctıkmı kahvelerı yesılcayları
tam da şimdi yeşilçayımı alıp oturmuştum bilgisayar başına
kızlar benden ses çıkmayabilir bugün için çünkü birazdan bir arkadaşımıza yemeğe davetliyiz geç geliriz ordan da... o yüsden kendinize dikkat edinizzz
haydi gözümüz aydın :) yanlız şuanda listedki kızlardan sanırım 4 tanesi falan regl oldu veya olacak... haftaya kilo vermede rekor kıracağımızı düşünüyorum... birincilik kesin gibi bence... tabi benim bugünüm her şeyi mafedebilirdaha şimdiden 575 kalori almış durumdayım... gözüm döndü çok yedim en son 150 kalorilik bir çikolata yedim... o kadar çok tuttum ki kendimi bugün patladım sanırım... ama bugünü saçmaladığım gün ilan edip cumaya kadar 0 kaçamaksız olacağıma söz veriyorum
bi de dün en son 8 de yedim yattım kahvaltıyı saat 1.30da yaptık... dolayısı ile deli gibi acıkmıştım napiyimönce çok masum başladım sabah aç karnına kuru yası su falan... sonra kahvaltı hazırlarken yumurta haşladım kendime burası da süper sonra eşim elinde sivas katmeriyle geldi ve gözümün döndüğü an o an oldu sivas katmeri yuvarlak olur bilirsiniz yarısına yakıını yedim ve itiraf etmeliyim ki pişmanlığın dışında midem de çok kötü şuanda aslında baya yağlı ve ağır geldi ama yedim valla sonra da gözümün önünde günlerdir duran çikolatadan bir kare indirdim ama pahada ağır bir kare olmuş anlaşılan ki sonradan yağtığım kalori değerlendirmsinden 150 kalori olduğunu öğrendim
nolur bugün için kızmayınhormonlarımın esiri oldum
kızlaaar nası gıdıoo bakalımm ıctıkmı kahvelerı yesılcayları
sabah:
5.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)40 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal
0.50 x 100gr Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir (224 kcal)112 kcal
Ara:
1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı (36 kcal)36 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)68 kcal
Öğle:
1.00 x 1 Porsiyon Kabak Dolma (247 kcal)247 kcal
0.50 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası (160 kcal)80 kcal
2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)136 kcal
Ara:
2.00 x 1 Dilim (8gr) Kuru Elma (22 kcal)44 kcal
0.50 x 1 Su Bardağı (200ml) Moova Süt (Light) (70 kcal)35 kcal
Akşam:
1.00 x 1 Adet (300ml) Burger King İçim Ayran (106 kcal)106 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Izgara Tavuk Şiş (200 kcal)200 kcal
1.00 x 1 Adet (22gr) Solevita Etsiz Çiğ Köfte (41 kcal)41 kcal
Ara:
1.00 x 100gr Danone Doğal Sofrada Yoğurt (78 kcal)78 kcal
Alınan Kalori Toplamı1303 kcal
Su: 3lt
Çay: 2 yeşil çay
Spor: jillian 3/4
Sabah
Birkase tavuk suyu corba sıcakk csnm istedi
10 dk sonra kepek ekmrgının arasına domates ve lor peynirr koydummm
Sekersiz bi kupa cayy
Ara
Beyaz cayy
4 fındık
Ögle
Kepeklı makarna 4 kadıkk
Birkase yogurt
Ara
Yeşilcay
Aksam
Lahana yemegi
Metvmek cırbası
Ayrannnn 3 bardak
Su;1 lt
Mesaj:12
Kalori932
Bitki çayı:2
Spor3 mile
sabah
*1,5 dılım ekmek
*40 gr beyaz peynir
*cay(sekersiz)
*yarım domates
*1 salatalık
ara
*50 gr üzüm
öğle
*1 dılım ekmek
*1 tabak bamya
*1 bardak ayran
ara
*sekersiz türk kahvesi
aksam
*1 kepce yogurt corbası
*1 dılım ekmek
*yarım porsiyon kapuska
toplam kalori:1104
su:2.5 lt
bıtkı cayı:2kupa
muaaaah
bu arada günaydın :)
dünkü menüm
sabah: 2 yumurta beyazı
yarım yumurta sarısı
2 dilim kızarmış kepekli ekmek
1 dilim keçi peyniri
yarım domates
yarım salatalık
1 çay kaşığı bal
ara: yarım mandalina
öğlen: etsiz dürüm çiğ köfte (260 kalori) yiyebiliceğim tek düzgün şey bu okulda paketli gıda yiyince daha çok acıkıyorum
ara: 1 kutu yarım yağlı süt (200ml)
akşam:100 gr ton balığı
2 dilim kızarmış kepekli ekmek
spor 30 dk zumba
.
gayet güzel ....akşam ekmeğinide bir bırakabilsen çok daha güzel olacak.....
[/B][/I]
uff ewtt yaa bırakamıorum artıo bırakmaya calıstıkcaa
Hayirli aksamlar arkadaslar, bugünkü menümü sizlerle paylasiyorum:
Kahvalti (Saat 12.30 gibi):
30gr beyaz peynir
1 dilim ekmek
1 yumurta sahanda
5-6 zeytin
Cok kücük peynirli ve ispanakli börek
Ara ögün: 1 adet elma, 3 erik kurusu ve 1 fincan kahve
Aksam (Saat 18.00 gibi):
1 kase ezogelin corbasi
4 adet köfte
3-4 biber közlenmis
200g yogurt
Ara ögün: 1 bardak süt (az kahve ilaveli)
Aslinda ögün atlamazdim ama dün gec saate kadar sinav kontrolü yaptigim icin sabahta kalkmakta zorluk cektim.
Su: 1,5 litre (yaklasik 2 diyelim)
Spor: 3 mile Leslie yürüdüm
Yesil cay: 1 büyük kupa
Toplam kalori: 1004 kal
sabah
*2dilim uno kepekli ekmek
*cay
*50gr peynir
*domates
ara
*50gr uzum
öğle
*2dilim uno kepekli ekmek
*mercimek corbası
ara
*sutlu nescafe
aksam
*1dilim uno kepekli ekmek
*köfte patates azpilav
*1 kase cacık
*1kase çorba
toplam kalori 1256
su:2lt
bıtkı cayı 1 kupa
bugun berbattı((
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?