- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #95.881
ya kahvaltıyı iyi yaptım. ama bugün fazla çıktım yine dedün yatmadan yağsız ufak süt içtim bide :)
yazdığım mesaj internet gittiği için silindi ya
ben bu gün tam anlamı ile başlamak istiyorum sabah tartıldım 61.7 kilo geldim.Sabah çok hafif bir kahvaltı yaptım.Grip olmuşum canımda istemiyor zaten.bakalım sonu gelecek mi ben aslında sabahları değil de akşamları abartıyorum okulun stresi ile yedikçe yiyorum.
7 den sonra çay ve su hariç hiç bir şey yeme 3 gün sonra emin ol kilon aşağı ivmelenecek.
söz veriyorum :)
akşam 7 den sonra çay ve su hariç hiç bir şey yeme yorumum senin için de geçerli :)
haklısın bende dikkat ediyorum normalde ama bugün niyetliydim o yüzden süt içtim canım
hocam hoşgeldiniz inşallah birlikte zayıflayacağızmerhaba,
cuma zayıflama yarışmalarına katılmak istediğimi söylemiştim buraya davet edilmişim.az önce birinci sayfadan kuralları okudum biraz gözüm korkmadı değil.
öncelikle kendimi tanıtayım. 28 yaşındayım öğretmenim 7.senemi çalışıyorum 5yıllık evli ve bir kız annesiyim.kocaelide oturuyorum sabahçıyım ve kızım ben çalışırken kreşte duruyor malum gurbetlik bakacak kimse olmayınca benim 1,5 luk kızım biraz erken okullu oldu. 70kiloyum ve 1.70 boyundayım. evlenince bir ara kilo almıştım ama eşim askere gidince çok güzel verdim hatta yine burada 3,takımda vermiştim 58kiloya kadar düşmüştüm tabi sonra hamilelik falan derken fırladım yazın ramazanda 65e düştüm ama son zamanlarda aşırı bir iştah ve tatlı isteği ile 70i gördüm arık dur demem gerektiğini kendime çeki düzen vermem gerektiğini biliyorum ama tek başıma yapamıyorum ne zaman diyet yapmalı dikkat etmeli diyorum gözüm mutfağa düşüyor.
öncelikle sizlere bir sorum var dediğim gibi çalışıyorum ve kızım yaramaz hani bol paylaşım kuralı varya günde 5paylaşım ve paylaşılan menülere yorum ben bu kadar pc başında olmaya yetişemeyebilirim bu konuda bana esneklik tanırsanız sizlerle kilo vermeyi çok istiyorum ama olmaz kurallar sabit derseniz girip boşuna diskalifiye olmim. sizden cevap bekliyorum.
Hoş geldin canımmerhaba,
cuma zayıflama yarışmalarına katılmak istediğimi söylemiştim buraya davet edilmişim.az önce birinci sayfadan kuralları okudum biraz gözüm korkmadı değil.
öncelikle kendimi tanıtayım. 28 yaşındayım öğretmenim 7.senemi çalışıyorum 5yıllık evli ve bir kız annesiyim.kocaelide oturuyorum sabahçıyım ve kızım ben çalışırken kreşte duruyor malum gurbetlik bakacak kimse olmayınca benim 1,5 luk kızım biraz erken okullu oldu. 70kiloyum ve 1.70 boyundayım. evlenince bir ara kilo almıştım ama eşim askere gidince çok güzel verdim hatta yine burada 3,takımda vermiştim 58kiloya kadar düşmüştüm tabi sonra hamilelik falan derken fırladım yazın ramazanda 65e düştüm ama son zamanlarda aşırı bir iştah ve tatlı isteği ile 70i gördüm arık dur demem gerektiğini kendime çeki düzen vermem gerektiğini biliyorum ama tek başıma yapamıyorum ne zaman diyet yapmalı dikkat etmeli diyorum gözüm mutfağa düşüyor.
öncelikle sizlere bir sorum var dediğim gibi çalışıyorum ve kızım yaramaz hani bol paylaşım kuralı varya günde 5paylaşım ve paylaşılan menülere yorum ben bu kadar pc başında olmaya yetişemeyebilirim bu konuda bana esneklik tanırsanız sizlerle kilo vermeyi çok istiyorum ama olmaz kurallar sabit derseniz girip boşuna diskalifiye olmim. sizden cevap bekliyorum.
7 den sonra çay ve su hariç hiç bir şey yeme 3 gün sonra emin ol kilon aşağı ivmelenecek.
söz veriyorum :)
Tamam canım hep birlikte akşam 7 sonrası yemeyelim..akşam 7 den sonra çay ve su hariç hiç bir şey yeme yorumum senin için de geçerli :)
Canım menü güzel ama suyun az olmuş ve spor ve kitap da yokben bugünkü menümü yazayım
Sabah saat 08:30
2dilim ekmek
1 kaşık menemen
1 yumurta
5 zeytin
2 limonlu çay
öğlen
saat:16.00
1,5 gözleme 2 bardak çay
arada 1 ceviz 3 badem
akşamda meyve yemeyi düşünüyorum
ilk gün çok abartmayayım:)
1,5 litre su
E hazır oruca başlamışken namaza da başla canikom, namazsız oruç olurmuamin canım. aynen bende ameliyat olduktan sonra daha net anladım.ama namazlarımı hiç kılmıyorumoruc tutuyorum çok şükür. pazartesi perşembeleri tutmaya özen gösteriyorum
Kizlar dun cok rahatsizdim girip menümu yazamadim kusuruma bakmayin
24kasim
sabah
1 dilim ekmek
1 domates
Ve yagda yumurta yedim
öğle
1 kase corba
1 tabak haşlanmış kabak yedim
aksam
dayanamayip çiğ köfte yedim
2litre su tukettim
onun dışında yarim saat yürüyüş yaptim
ve sinavlarin bitimiyle karamazov kardeşleri okumaya başladım
Sabah : 1yumurta
2 dilim beyaz ekmek
Şekersiz çay
Ara. : 2 adet kuru kayısı
Şekersiz çay
Öğle. : karnabahar sote
1 kase yoğurt
Salata
Ara. : 2 adet kuru kayısı
Şekersiz çay
Akşam. : 1/4 kase mercimek çorbası
3 kaşık susuz kutu fasülye
1 dilim beyaz ekmek
Salata
4 adet karnabahar turşusu
2 adet yalancı cevreye ( kalorisi az diye düşündüm)
3 lt su
KIZLAR ORUÇ OLDUGUM İÇİN SONRASINI YAZIYORUM
İFTAR
1 bardak lıght ayran(içinde zencefil,zerdeçal,tarçın ve çörekotu)
yarım saat sonra
2 hurma(kuru)
2 ceviziçi
akşam
1 tabak dolusu atam göbek biberli limonlu
1tabak dolsu mercimek çorba(patatessiz)
yarım kase yogurt
2,5 litre su
1.5 saat spor (725 kalori)
150 mekik
Canım ayrana değilde iki kaşık yoğurda yapılıyor ama sanırım sen oruç olunca ayrana çevirmişsin ve light ürünleri tavsiye etmiyorum hayatım özellikle yoğurdun içindeki yağa biz bayanların ihtiyacı var ve yağlarımız yakmada kullanıyor onu vücudumuz..
hoşbulduk inşallah bu sefer desteklerinizle hep birlikte zayıflarız:)becerebilsem benim iştah akşamları açılıyo genelde:)
Allah kabul etsin canım bende hastalığım geçsin tutmayı düşünüyorum günün kısasında borçların bir kısmını tutabilsem diye düşünüyorum ama düşüncede kalıyor genelde:)
hocam hoşgeldiniz inşallah birlikte zayıflayacağız
teşekkürler o zaman yarın başlıyorum menülerimi paylaşmaya.Hoş geldin canım
Sen gel canım birlikte kilo verdikçe, esnkliğimizde duruma göre şekil kazanr
Tamam canım hep birlikte akşam 7 sonrası yemeyelim..
Canım menü güzel ama suyun az olmuş ve spor ve kitap da yok
bayanlar benim gibi emzirerek diyet yapmaya çalışan var mı?
birde özellikle yapılan diyet var mı karatay dukan falan...
son olarakta bu iştah ve tatlı isteğimi engelleyecek tavsiyesi olan var mı bana?????
canım aktardan alırken ayranda olabilir dedi. aslında aynı şey degil mi ya ikiside yogurt sonuçta sadece biri sulu.bide nette çok araştırdım hep light yogurt diyordu :S
bayanlar benim gibi emzirerek diyet yapmaya çalışan var mı?
birde özellikle yapılan diyet var mı karatay dukan falan...
son olarakta bu iştah ve tatlı isteğimi engelleyecek tavsiyesi olan var mı bana?????
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?