Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

magrur_prenses · 7 Aralık 2013

cansutr .!.:
hosgeldin canim inan bana burasi seni frenliyor cünkü her gün ne yedin ne ictin yazmak zorunda oldugun icin 3-5 kere düsünüyorsun istedigin hedef kilonu umarim bizimle birlikte ulasirsin...

Hoşbuldummmm! Ayy inşallah , benim de temennim bu yönde. :)

cansutr · 7 Aralık 2013

Bugünki Menüm:

Kahvalti (gec ettim yine ): Peynir, Findik, 1 haslanmis Yumurta, 1 cayvdar ekmegi, 1 Fincan Yesil Cay

Kahvaltiyi 11 gibi yaptim aciktigimda 16 gibiydi yaklasik 1 Armut ve 2 Ceviz tükettim.

Aksam: 19:00/19.30 gibi: 2 Erik, 2 Incir, Acili Tarhana corbasi 1/2 dilim esmer ekmek, 7-8 Badem,3-4 Kasik Sulu Köfte(Sussuzyerinden)

Su: 2 Litre oldu yatana kadar 2,5/2,75 olur

Spor: Yatmadan önce insallah...egzersiz + ip atlama yapicam

,,Kilo verdim diye sevinmiyceksinizi ve Kilo aldim diye üzülmiyceksiniz. Her gün yeni bir Zayiflama günü. ''

Dr. Ayca Kaya (Ic hastaliklari Uzmani)

cansutr · 7 Aralık 2013

magrur_prenses .!.:
Hoşbuldummmm! Ayy inşallah , benim de temennim bu yönde. :)

Ne is yapiyporsun burda cogunlukla ögretmenler toplanmis tesadüf eseri

cansutr · 7 Aralık 2013

magrur_prenses .!.:
Belki geçmiş yıllardan kalmıştır diye düşünmüştüm, ama cıks değilmiş. :26:
Olsun, kilo vermek istiyorsak biraz sıkı yönetim ilan edilmeli sanırım. Diğer türlü ben hiç zayıflayamam gibi görünüyor.

Banada biraz Kati kurallar yariyor fazlasi ters tepiyorda buranin Kurallari tam ayarinda

Ellssa · 7 Aralık 2013

umutincisi .!.:
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa inanamıyorum çok sevindimmmmmmm hem kendi adıma hem gurubumuz adınaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
bu ilk gurup dereceleri neye göre

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...arismasi-sonuc-listeleri-86.html#post32997961
Burdan bakabilirsin canım ama sakın bişiler yazma sadece sonuç listeleri paylaşılıyor o bölümde..

magrur_prenses .!.:
Merhaba kızlar,
Grubunuza yeni katıldım. Yaşım 23, kilom 89-90 arasında. Neden bilmiyorum, sureklı kılo alma eğilimindeyim. Umarım sizlerle hedeflediğim kiloya ulaşabilirim. Herhangi bir diyete bağlı değilim, günlük yediklerimi düzene sokmayı planlıyorum. İlk hedefim 75 olmak. :)

Hoşgeldin canım

cansutr .!.:
Gurubumuz adina cok sevindim..Deneme süresinde olalarin % katilmiyor degilmi akrep33 ??? Deneme sürem gecsin her hafta birince olmamiz icin benimde katkim olcak ins

Deneme süresinde olanların yüzdesi olmuyor maalesef canım..
Hadi bakalım inş canım

Sweetdimple · 8 Aralık 2013

İyi akşamlar kızlar

Hepinizi canı gönülden tbrk ediyorum süper bir başlangıç yaptınız

Devamının geleceğine eminim

Bol kilo vermeli günler dilerimm

:87::87:

Rform · 8 Aralık 2013

umutincisi .!.:
hahahaha aynı ben ya. bende sabah kahvaltıyı öyle bi yaptım ki hala acıkamadım ve yemeyecem zaten

Keşke ben de aynı şeyi söyleyebilsem mutsuzluk duygusal yeme olarak dönüyor bana yarın telafi edicem umarım.şu ruh halini bir üzerimden atayım.

Rform · 8 Aralık 2013

akrep33 .!.:
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 338. ETAP SONUC LİSTELERİ
29 KASIM - 6 ARALIK

TAKIM DERECELERİ

BİRİNCİ...................14. TAKIM

İKİNCİ .................3. TAKIM

ÜÇÜNCÜ .................2. TAKIM

BİREYSEL DERECELER

BİRİNCİ
2. takımdan.............gamzeerdi.................5.49%
İKİNCİ
3. takımdan.............Humeyrasağlam......................2,79%
ÜÇÜNCÜ
14. takımdan.............umutincisi .....................2.21%

umutincisi .!.:
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa inanamıyorum çok sevindimmmmmmm hem kendi adıma hem gurubumuz adınaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
bu ilk gurup dereceleri neye göre

Tebrik ederim canım, bak başlarken ne umutsuzdun ama başardın. Haftaya da o listede görürüz inş seni

Rform · 8 Aralık 2013

magrur_prenses .!.:
Merhaba kızlar,
Grubunuza yeni katıldım. Yaşım 23, kilom 89-90 arasında. Neden bilmiyorum, sureklı kılo alma eğilimindeyim. Umarım sizlerle hedeflediğim kiloya ulaşabilirim. Herhangi bir diyete bağlı değilim, günlük yediklerimi düzene sokmayı planlıyorum. İlk hedefim 75 olmak. :)

Hoşgeldin canım, ne güzel söylemişsin yediklerimi düzene sokmak diye , bizimde asıl amacımız bu. Hadi bakalım hoşgeldin takımımıza.

umutincisi · 8 Aralık 2013

Rform .!.:
Keşke ben de aynı şeyi söyleyebilsem mutsuzluk duygusal yeme olarak dönüyor bana yarın telafi edicem umarım.şu ruh halini bir üzerimden atayım.

kötü bişey yok demi canım. ya bide sen evlisin çocuklarda var o yüzden aklına geliyodur. ben yanlızım ya o yüzden akşam mutfaga gitmemeye çalışıyorum :). aslında bende mutsuzken helede birileri yüzünden mutsuz olmuşken o zaman Allah ne verdiyse....ardı ardına dondurmalar cipsler çikolatalar baton kekler aklına ne geliyorsa yani...inşallah artık öyle olmaz.zaten insanlara da pek yaklaşmıyorum neyse çok konuştum

umutincisi · 8 Aralık 2013

Rform .!.:
Tebrik ederim canım, bak başlarken ne umutsuzdun ama başardın. Haftaya da o listede görürüz inş seni

beraber gireceğiz o listeye. sonuçta sen benim burdaki ilk gözagrımsın

Rform · 8 Aralık 2013

Sabah : 1 haşlanmış yumurta
2 dilim kepek ekmek
1 fırında patates
2 kibrit kutusu peynir
3 zeytin
Haşlanmış sotelenmiş karnıbahar ve Brokoli
1 çat kaşığı çilek reçeli
Bol yeşillik

Ara : 3 üvez
3 muşmula

Akşam : 1/2 fırın patates
1/2 dilim beyaz ekmek
1 adet 1 lokmalık kıymalı börek
3 kaşık kavurmalı yumurta
Yeşillik
1/2 kibrit kutusu peynir

ArA : 1 avuç kutu üzüm

* işte bu olmaması gereken bir menüye örnek. Bu benim duygusal açlığımı doyuramadığım için midemi doyurmaya yöneldiğim bir gün.
Ama geçicek.

Benin yaptığımı yapmamanız dileğiyle.

cansutr · 8 Aralık 2013

umutincisi .!.:
kötü bişey yok demi canım. ya bide sen evlisin çocuklarda var o yüzden aklına geliyodur. ben yanlızım ya o yüzden akşam mutfaga gitmemeye çalışıyorum :). aslında bende mutsuzken helede birileri yüzünden mutsuz olmuşken o zaman Allah ne verdiyse....ardı ardına dondurmalar cipsler çikolatalar baton kekler aklına ne geliyorsa yani...inşallah artık öyle olmaz.zaten insanlara da pek yaklaşmıyorum neyse çok konuştum

sormaaaa ne haldeyimm sorma kederdeyim sorma cikolatalardayim zaman zaman

benimde cok yaptigim bir hata morali bozuklugundan filan abur cuburda teselli edilmek. Aslinda vücüdümüza büyük bir iskence......Bu biraz seye benziyor arabanin benzin deposu dolu (karniniz aslinda tok) ama arabanizin disi kirli diyelim (iste ne biliyim moral bozuklugu filan)

cikolata yerken biz aslinda israrla agzina kadar dolu olan depoyu doldurmaya calisiyoruz...halbuki sacma yani depo dolu daha ne zorluyorsun degilmi ama Arabanin asil ihtiyaci olan kirin (dert,sikinti) cözülüp atilmasi arabanin temizlenmesi gerek aslinda.
Biz dertlerimizi cözecegimize ters hareket ediyoruz.... Evet bazen insanin elinde olmadigi halde üzülebiliyor o zamada söyle düsünün dünya 3 günlük: dün gecti bugünüde sayma yarin mechul....Ölüm Haric gercekten hicbirseye üzülmeye degmez moral bozukluguna vesaire hic gerek yok...saglimiz yerinde....sevdiklerimiz yanimizda elhamdüllilah...daha ne isteriz....unutmayin: Sizin sikayet ettiginiz hayat baskasinin hayali olabilir...

Böyle düsünmeye baslarsaniz moraliniz bozuk olsa bile daha kolay düzelir yada hic bozulmaz

Ben kendime söz verdim artik kendime daha cok önem vercem üfürükten seylere canimi Sikmiycam...Bu Dünyaya birkere geliyoruz hic bir dakkayi bos seyler icin harcamaya/ üzülmeye + saglimiza zarar vermeye degmez......bu aksam sporumu yapmadim izin günü olarak saycam artik yarin mecbur yapcam sporumu:18: hepinize iyi geceler dilerim

cansutr · 8 Aralık 2013

Rform .!.:
Sabah : 1 haşlanmış yumurta
2 dilim kepek ekmek
1 fırında patates
2 kibrit kutusu peynir
3 zeytin
Haşlanmış sotelenmiş karnıbahar ve Brokoli
1 çat kaşığı çilek reçeli
Bol yeşillik

Ara : 3 üvez
3 muşmula

Akşam : 1/2 fırın patates
1/2 dilim beyaz ekmek
1 adet 1 lokmalık kıymalı börek
3 kaşık kavurmalı yumurta
Yeşillik
1/2 kibrit kutusu peynir

ArA : 1 avuç kutu üzüm

* işte bu olmaması gereken bir menüye örnek. Bu benim duygusal açlığımı doyuramadığım için midemi doyurmaya yöneldiğim bir gün.
Ama geçicek.

Benin yaptığımı yapmamanız dileğiyle.

Aslinda o kadar kötü degil gözüme batan sadece su kahvaltida hem Patates hem Ekmek..ikiside karbonhidrat sekerli...patatates yerine baska bir sebze daha iyi olabilirdi sanirim.mesela firinda kizarmis patlican ve domates ..patates nisastali yani...haslanmisda olsa insanin istahini aciyor yedikce yiyesi geliyor.......Kahvaltida ve genellikle karbonhidrati ekmegi az tutmayi calisin
ben günde 3 dilimi gecmemeye calisiyorum bugün 1,5 dilim ekmek tükettim.

kendimde dikkat ettim kahvaltida ekmegi, receli özellikle pekmez türü seyleri yersem dengem bozuluyor tüm gün kendimi sekerli gidalardan alikoymak icin adeta savasiyorum:18: ama Protein /yesillik agirlikli kahvaltida hic öyle bir sorunum olmuyor....Seker krizinde kuru meyveleri tavsiye ederim...ben her gün tüketmeye calisiyorum bagirsaklarin daha iyi calismasi icin ayni anda seker ihtiyacimda karsilandigi icin cok fazla cikolata vesaire istegim olmuyor.

seval · 8 Aralık 2013

Gece gece ne konuşmuşsanis okudum :-D

Bugün sabah bir tabak çorba

Ara bir elma 2 galeta
Öğle bi kase çorba iki bardak ayran
Ara iki galeta
Akşam iki dilim kek ve mısır patlagi

Pazar günü oruç tutcam kismetse
Bunun için de saat 10 gibi 3 dilim ekmek bir tatli kaşığı reçel
We yumurta yedim
Su 3 litre kitap okumadım
Spor 30 dakika yürüyüş

Rform · 8 Aralık 2013

seval .!.:
Gece gece ne konuşmuşsanis okudum :-D

Bugün sabah bir tabak çorba

Ara bir elma 2 galeta
Öğle bi kase çorba iki bardak ayran
Ara iki galeta
Akşam iki dilim kek ve mısır patlagi

Pazar günü oruç tutcam kismetse
Bunun için de saat 10 gibi 3 dilim ekmek bir tatli kaşığı reçel
We yumurta yedim
Su 3 litre kitap okumadım
Spor 30 dakika yürüyüş

Canım bünyeye karbonhidrat bombardımanı yapmışsın :) ne kekler olmuş ne 10 da yenen 3 dilim ekmek.bence ekmeği ve ekmekgilleri sınırlamalıyız.akşama kadar iyi gelmişsin aslında ama akşamdan sonrası fena.

seval · 8 Aralık 2013

Rform .!.:
Canım bünyeye karbonhidrat bombardımanı yapmışsın :) ne kekler olmuş ne 10 da yenen 3 dilim ekmek.bence ekmeği ve ekmekgilleri sınırlamalıyız.akşama kadar iyi gelmişsin aslında ama akşamdan sonrası fena.

Bu ablam tuzak kurmuş bana ya ama dengelicem mutlaka :-D
Bu kız sabote ediyor hep :-D

seval · 8 Aralık 2013

Rform .!.:
Canım bünyeye karbonhidrat bombardımanı yapmışsın :) ne kekler olmuş ne 10 da yenen 3 dilim ekmek.bence ekmeği ve ekmekgilleri sınırlamalıyız.akşama kadar iyi gelmişsin aslında ama akşamdan sonrası fena.

Bi de bugün oruç um ondan yedim saat ondaki yemeği ..:-D

Rform · 8 Aralık 2013

Günaydınn

Hürriyet Mobil

Linkte önerilenleri denemeyi düşünüyorum. Sizinlede paylaşmak istedim .

umutincisi · 8 Aralık 2013

cansutr .!.:
Aslinda o kadar kötü degil gözüme batan sadece su kahvaltida hem Patates hem Ekmek..ikiside karbonhidrat sekerli...patatates yerine baska bir sebze daha iyi olabilirdi sanirim.mesela firinda kizarmis patlican ve domates ..patates nisastali yani...haslanmisda olsa insanin istahini aciyor yedikce yiyesi geliyor.......Kahvaltida ve genellikle karbonhidrati ekmegi az tutmayi calisin
ben günde 3 dilimi gecmemeye calisiyorum bugün 1,5 dilim ekmek tükettim.

kendimde dikkat ettim kahvaltida ekmegi, receli özellikle pekmez türü seyleri yersem dengem bozuluyor tüm gün kendimi sekerli gidalardan alikoymak icin adeta savasiyorum:18: ama Protein /yesillik agirlikli kahvaltida hic öyle bir sorunum olmuyor....Seker krizinde kuru meyveleri tavsiye ederim...ben her gün tüketmeye calisiyorum bagirsaklarin daha iyi calismasi icin ayni anda seker ihtiyacimda karsilandigi icin cok fazla cikolata vesaire istegim olmuyor.

maşallah arkadaşımaa. o zaman napıyoruz kendimize daha çok önem verip kendimiz için yediklerimize daha çokkk dikkat edecegiz :))

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Amor Fati

Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Guru

Guru

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency