Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

umutincisi · 20 Aralık 2013

bugün bütün iş yeri bana işkence için çalışıyor resmen.. başkanın dogum günü top tatlılardan yapmış bisküvil kabaklı... arkadaş çikolata keke kurabiye getirdi amaaa ben sadece 1 tane bisküvili kabaklı top tatlıdan yedim. o kadardan da bişey olmaz herhalde

Rform · 20 Aralık 2013

Esranamli90 .!.:
Merhabalar:) yeni katıldım aranıza:) boyum 1.58 kilom 81.8 23 yaşındayım

hoşgeldin canım,kendinden bahsetsene biraz seni tanıyalım.

umutincisi .!.:
bugün bütün iş yeri bana işkence için çalışıyor resmen.. başkanın dogum günü top tatlılardan yapmış bisküvil kabaklı... arkadaş çikolata keke kurabiye getirdi amaaa ben sadece 1 tane bisküvili kabaklı top tatlıdan yedim. o kadardan da bişey olmaz herhalde

olmaz canım 100 gr 150 kalori o yediğin 25 gram ancak vardır diye tahmin ediyorum.

Esranamli90 · 20 Aralık 2013

umutincisi .!.:
hoşgeldin canım

hoşbuldukkkk :)

Esranamli90 · 20 Aralık 2013

teşekkürler hoşbulduk:)Ben çocukluğumdan beri hep kilo problemi yaşadım.Tabi çocukken bu pek sorun olmadı.Herkes büyüyünce verir kilolarını diyip durdu.Böyle birşey olmadı.Ben hep kilo problemi yaşadım.Başarı öykülerimde oldu.Gerçekten azmettim ve çok kilo verdim fakat sonrasında korumaya yönelik hiç birşey yapmadığım için verdiklerimi fazlasıyla geri aldım .Hiç diyet yapmasaydım daha zayıf olabilirdim şuan ki halimden.Son iki yıldır fazla kiloluyum.Başlarda hep istesem veriyorum ben geçmişten belli bilincindeydim.Kendimi bu şekilde rahatlatıyordum heralde.Şimdi gerçekten aynaya baktığımda kendimi çok kötü hissediyorum.Aynalardan,fotoğraf makinelerinden kaçar oldum.Üstüme uygun kıyafet bulamamamda cabası..Üniversitede okuyorum yemek açısından da sıkıntı oluyor bu yüzden ama bir şekilde ayarlamaya çalışıcam artık mecbur:)

BLUEmoon2009 · 20 Aralık 2013

umutincisi .!.:
**14. TAKIM 340. ETAP

Rform( 73,6 / 73.1/ 0,5 / 0.67%)
umutincisi( 81,5 / 81 / 0,5 / 0.61%)
cansutr (yeniyim / 6buralarda / 1.14%)
anathema8 (87,3 / 86,4 / 0,9 / 0.51%)

14. TAKIM ORTALAMASI : %

kaptan ben kendi çapımda listemizi hazırladım hedef arkadaşımıza yardım olsun ama grubun yüzdesini almayı bilmediğim için o kısmı boş bıraktım:44:

Kilo veren arkadaslar hepinizi tebrik ederim cansu ve anatema
Size ayrica bravo.....mmaaşAllah

umutincisi .!.:
canım sen geçen haftaki ve bu haftaki kilonu yaz ben öğretirim sana

Tamamdir Sagol canim..

umutincisi .!.:
kızlar kan gurubuna göre beslenme dişye bi yazı okudum. A gurubu olanlar için söylüyorum biz yaşamayalım

ne yasiyozki zaten su icsem yariyo.bende a grubuyum...

Esranamli90 .!.:
Merhabalar:) yeni katıldım aranıza:) boyum 1.58 kilom 81.8 23 yaşındayım

hosgeldin canim bende yeniy

Esranamli90 · 20 Aralık 2013

BLUEmoon2009 .!.:
Kilo veren arkadaslar hepinizi tebrik ederim cansu ve anatema
Size ayrica bravo.....mmaaşAllah
Tamamdir Sagol canim..

ne yasiyozki zaten su icsem yariyo.bende a grubuyum...
hosgeldin canim bende yeniy

teşekkürler hoşbulduk :)

magrur_prenses · 20 Aralık 2013

Kizlaarr merhaba nasilsinizzz?

Dogru durust paylasimda bulunamadigim icin ozur dilerim oncelikle. Bu hafta sinav haftamdi, uzerine bir de netimiz kesildi simdi telden yaziyorum. Telefon ekranim cok buyuk olmadigi icin gecmisi okumam da cok zor oluyor.Netim acilinca daha cok girebilecegim insallah.Bugun yarin duzelir diye umit ediyorum.

Bugunku menumu yazayim;

Sabah(10:45)
1dilim ekmek,
1 kk koy peyniri,
1 haslanmis yumurta
3 zeytin
Cay

Oglen(13:45)
2 yumurtali salata
Yogurt

Ara(15:30)
1 kuru kayisi
3 badem

Aksam(18:45)
3 pacanga,1ispanakli borek
Cay

Ara(19:30)
Ulker fistikli cikolata hem de buyuk kare olanindan.

Su; 1litre
Spor;1 saat yuruyus+egzersiz

Boyle bir menu sundugum icin cok utaniyorum. Neden boyle bilmiyorum nefsime hakim olamiyorum.

anathema8 · 20 Aralık 2013

Esranamli90 .!.:
Merhabalar:) yeni katıldım aranıza:) boyum 1.58 kilom 81.8 23 yaşındayım

Hosgeldin:)

umutincisi .!.:
bugün bütün iş yeri bana işkence için çalışıyor resmen.. başkanın dogum günü top tatlılardan yapmış bisküvil kabaklı... arkadaş çikolata keke kurabiye getirdi amaaa ben sadece 1 tane bisküvili kabaklı top tatlıdan yedim. o kadardan da bişey olmaz herhalde

Bravo valla sana

magrur_prenses .!.:
Kizlaarr merhaba nasilsinizzz?

Dogru durust paylasimda bulunamadigim icin ozur dilerim oncelikle. Bu hafta sinav haftamdi, uzerine bir de netimiz kesildi simdi telden yaziyorum. Telefon ekranim cok buyuk olmadigi icin gecmisi okumam da cok zor oluyor.Netim acilinca daha cok girebilecegim insallah.Bugun yarin duzelir diye umit ediyorum.

Bugunku menumu yazayim;

Sabah(10:45)
1dilim ekmek,
1 kk koy peyniri,
1 haslanmis yumurta
3 zeytin
Cay

Oglen(13:45)
2 yumurtali salata
Yogurt

Ara(15:30)
1 kuru kayisi
3 badem

Aksam(18:45)
3 pacanga,1ispanakli borek
Cay

Ara(19:30)
Ulker fistikli cikolata hem de buyuk kare olanindan.

Su; 1litre
Spor;1 saat yuruyus+egzersiz

Boyle bir menu sundugum icin cok utaniyorum. Neden boyle bilmiyorum nefsime hakim olamiyorum.

Canım yavas yavas azaltmayi dene ben bugun bi tane probis yiyim dedim bi baktim 400 kalori vazgeçtim

anathema8 · 20 Aralık 2013

Bugünkü Menüm
Sabah
1 simit
Peynir
1 tatlı kaşığı bal ve 1 tatlı kaşığı tereyağı
Oglen
Dürüm çiğ köfte
2 biskrem
Aksam ekmek siz yagsiz kavurma 2 dilim ekmek
Su 1 litre anca icmisimdir

Esranamli90 · 20 Aralık 2013

anathema8 .!.:
Hosgeldin:)

Bravo valla sana

Canım yavas yavas azaltmayi dene ben bugun bi tane probis yiyim dedim bi baktim 400 kalori vazgeçtim

teşekkürler hoşbulduk :)

Esranamli90 · 20 Aralık 2013

bugün evdeydim o yüzden de geç kalktım sonra nete falan bakarken kahvaltımı bayağı geç yaptım ara öğünlerim yok çünkü zaman yoktu zaten:)

sabah:
1 yumurta
1 kibrit kutusu kadar peynir
4 zeytin
2 tatlı kaşığı reçel
2 dilim çavdar ekmeği

Öğlen:
karnıbahar
3 yemek kaşığı bulgur pilavı

akşam:
Biber yemeği
2 dilim çavdar ekmeği

Rform · 20 Aralık 2013

Sabah : 1 kk tulum peyniri
2 dilim kepek ekmek

Öğle : 6 kaşık susuz et sote
1 dilimbeyaz ekmek
Salata

Ara : 2 kuru incir

Akşam : 4 köfte
1 dilim tahılı ekmek

Ara : 2 kurabiye

4 lt su

1000 kalori almıştım bugün,sanki daha az gibi gelmişti bana ama maalesef öyle değil

erva147 · 21 Aralık 2013

Kahvaltı

1.5 Dilim Beyaz Ekmek ---------(125 kcal)
1 Kibrit Kutusu Labne Peyniri---- (62 kcal)
1 adet tavada yumurta--------- (113 kcal )
1 adet siyah zeytin --------------(7 kcal )
yarım domates ------------------(7 kcal )

ARA
yarım bardak Nestle Sıcak Çikolata---( 39 kcal )

Akşam
3 kaşık Tarhana Çorbası--------- --------(27 kcal )
3 Yemek Kaşığı Pirinç Pilavı------- --------(35 kcal)
2 yemek kaşığı Zeytinyağlı Barbunya Pilaki---( 66 kcal )
4 yemek kaşığı kadar Tavuk Izgara--------- (132 kcal )
1 çatal Revani --------------------(87 kcal )

Alınan Kalori Toplamı ----------795 kcal
Yakılan kalori 15 Dk yürüşüş--- 50 kcal

Akşam yemek menümün bu kadar dolu olmasının sebebi yarın için aileme yaptığım yemeklerin hepsinin tadına bakmak

cansutr · 21 Aralık 2013

erva147 .!.:
Rform arkadaşım teşekr ederim hoşbulduj :)
evet çok iş düşüyor bana ama zamanım var gi-di-cek bu kilolar
yarın erkek tarafı geliyor tanışmaya yemek yapıyorum ama inanır msnz stresten 1 gram canım çekmiyor
düğün stresinde verilen kiloları anlıyorum şimdi

Aramiza hosgeldin canimbunlar tatli heycanlar sanirim allah tamamini erdirsin ins mezuniyet en güzel kiz olursun

cansutr · 21 Aralık 2013

BLUEmoon2009 .!.:
Kilo veren arkadaslar hepinizi tebrik ederim cansu ve anatema
Size ayrica bravo.....mmaaşAllah
Tamamdir Sagol canim..

tskler canim insani fena motive ediyorsunuz iyiki varsiniz

Rform .!.:

süpersin şekerim,mesele bozsan da pes etmemen.

ins artik pes etmiycem sonra sil basta oluyor yok SIKildim artik..kilo ver al...söyle bir metamorfoz gecireyim gören taniyamazsin filan ayyy ins olur

Sabah +Ögle Menümü yazmistim

Aksam: 1 Kase Corba+ 1 Lahmacun bol salata ile Dürüm misali

bunlari tikindim ama sonra pisi pisi spora gittim Geldim...Bugün bayagi proteinli beslendigim icin birde protein icecegi ictim spor cikisi + calcium tabletti suda eriyenler var ya ondan ictim...azcikda Yer fistigi tikindim pc basinda olmasaydi iyiydi ama 1 saat daha ayaktayim sanirim umarim 15 tane ancaydi aslinda :26: neyse

Su: rahat 2,5 litre oldu bugün

Genişletmek için tıkla...

zynp1980 · 21 Aralık 2013

kızlar merhaba takımınıza bende gelmek istiyorum
çalışıyorum
adım emine 2 tane kızım var
34 yaşındayım
170 cm boyundayım
91.5 kiloyum

umutincisi · 21 Aralık 2013

sabah
yogurt karışımı
1 haşlama yumurta

ara
2 sade türk kahvesi
yeşil çay

öğle
yogurt karışımı
1 kase kendi uydurduğum çorbadan (karabugday,kuru fasülye ve nohutlu yogurt çorba)

akşam
10 tane siyah kuru üzüm
1 kivi

2 saat spor(800 kal)
3,5 litre su

umutincisi · 21 Aralık 2013

cebir .!.:
kızlar merhaba takımınıza bende gelmek istiyorum
çalışıyorum
adım emine 2 tane kızım var
34 yaşındayım
170 cm boyundayım
91.5 kiloyum

aramıza hoş geldin canımm. birbirimize destekte ve zayıflama yolunda beraberiz

anathema8 · 21 Aralık 2013

cebir .!.:
kızlar merhaba takımınıza bende gelmek istiyorum
çalışıyorum
adım emine 2 tane kızım var
34 yaşındayım
170 cm boyundayım
91.5 kiloyum

Hosgeldin birbirimize yakiniz benim de boyum 174 kilom 86.4 105ten düştüm bu kiloya

erva147 · 21 Aralık 2013

günaydınlar
bugün pek giremiyeceğim için kahvaltı menümü şimdide paylaşıyorum

kahvaltı

1 Dilim Beyaz Ekmek----------- --77 kcal
1 Kibrit Kutusu Labne Peyniri----- 62 kcal
yarım Domates-------------------7 kcal
1 Adet Kido Üçgen Peynir--------- 33 kcal

Alınan Kalori Toplamı--------------179 kcal

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Aktif Üye

Üye

Üye

Üye

bu kez neden olmasin ;)

Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Üye

Bekle beni YAZ =)

Guru

Guru

80.5 kg

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Bekle beni YAZ =)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency