Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

cansutr · 31 Aralık 2013

Dün 2 ögün lahana corbasi ictim ve bol su yaklasik 3 litre sanirim. Bugünde yine Lahana corbasi 2 ögün + aksam 1 elma 1 mandalina
corbam bitti yarin yenisini pisirmem gerekcek. Tatli krizleri pek yok Cumaya kadar yapmayi düsünüyorum 6 gün olsa zaten ne olcak....Bugün dartiya baktigimda ben bakalim cuma ne göstercek merak icerisinde bekliyorum hepinize hayirli aksamlar

Cutemom007 · 31 Aralık 2013

cansutr .!.:
Dün 2 ögün lahana corbasi ictim ve bol su yaklasik 3 litre sanirim. Bugünde yine Lahana corbasi 2 ögün + aksam 1 elma 1 mandalina
corbam bitti yarin yenisini pisirmem gerekcek. Tatli krizleri pek yok Cumaya kadar yapmayi düsünüyorum 6 gün olsa zaten ne olcak....Bugün dartiya baktigimda ben bakalim cuma ne göstercek merak icerisinde bekliyorum hepinize hayirli aksamlar

hadi bakalım canım inşallah -------- gösterir

cansutr · 31 Aralık 2013

Makbule007 .!.:
doğru söylüyorsun canım ama irade denen şey bende yok 2 dilim kol böreği yiyecektim 4 yedim :18::18::18: nefret ediyorum kendimden

Bugünkü menüne baktim tatlim bence sorun yani tecrübelerime dayanarak...sabah ve öglen yemegini SIki yapmiyorsunözellikle sabah protein yogurt,yumurta, hindi füme gibi proteinli iceren gidalarla beslen ki aksami daha hafif tutabilesin aksam daha cok kendine hakim olabilesin....yanlis anlama tavsiyem cünkü kendimde dikkat cekti sabah, ögle düzgün olmazsa...batti balik yan gider dercesine aksam üstü iyice bozmus oluyorum

Ha su duygusal anlarda yada ders stresi vesaire....yüzünden abur cubur yanlis seylerin önüne gecilmesini bulan arkadas lütfen paylassin sinav dönemi yaklasiyor bende o zaman kendimi kaybediyorum :18:

Sweetdimple · 31 Aralık 2013

İyi akşamlar herkese

umutincisi .!.:
iftar
yogurt karışımı
2 kase tarhana çorbası

ve şimdi
yeşil çay

2,5 litre su
2 saat spor (1000 kal)

Allah kabul etsin sevgili rakibemm bugün ççok az yemişsin tatlım 1 parça protein ekleseydin akşam öğününe metabolizman yavaşlamasın sonra:26: spor ve suyuna bayıldımmm tebrikler canımm

Sweetdimple · 31 Aralık 2013

Makbule007 .!.:
doğru söylüyorsun canım ama irade denen şey bende yok 2 dilim kol böreği yiyecektim 4 yedim :18::18::18: nefret ediyorum kendimden

afiyetolsun ama yaramasın inş nettin tatlımmmm

ceza verimmiiiiii bizim takımın cezacı başıyımda

10 dk zıplama ve 50 mekikk

neyse ben kaçtım şekerler iyi akşamlar size

anathema8 · 31 Aralık 2013

umutincisi .!.:
iftar
yogurt karışımı
2 kase tarhana çorbası

ve şimdi
yeşil çay

2,5 litre su
2 saat spor (1000 kal)

Bravo canım cok güzel spor yapıyorsun sen

Ellssa · 31 Aralık 2013

anathema8 .!.:
Bravo canım cok güzel spor yapıyorsun sen

Hadi hep birlikte yapalımmı o spordan

umutincisi · 31 Aralık 2013

akrep33 .!.:
Hadi hep birlikte yapalımmı o spordan

evetttt beni yanlız bırakmayın spor yaparkenn :)))

anathema8 .!.:
Bravo canım cok güzel spor yapıyorsun sen

walla canım haftasonu yediklerimden sonra az bile yapıyorum (((

Sweetdimple .!.:
afiyetolsun ama yaramasın inş nettin tatlımmmm

ceza verimmiiiiii bizim takımın cezacı başıyımda

10 dk zıplama ve 50 mekikk

neyse ben kaçtım şekerler iyi akşamlar size

ya sen ne tatlı rakipsin öyle yaaa

Sweetdimple .!.:
İyi akşamlar herkese

Allah kabul etsin sevgili rakibemm bugün ççok az yemişsin tatlım 1 parça protein ekleseydin akşam öğününe metabolizman yavaşlamasın sonra:26: spor ve suyuna bayıldımmm tebrikler canımm

canımcım iş yerindeydim neve geçmedim. direk yedim spora gittim. bu akşam yaparım artık o proteyini. arkadaşım gelecek ziyarete akşam onu kebapçıya götürecem de ben ne yiyecem

anathema8 · 31 Aralık 2013

akrep33 .!.:
Hadi hep birlikte yapalımmı o spordan

Ben ipimi bekliyorum gelsin zipliycam bol bol

Rform · 31 Aralık 2013

umutincisi .!.:
iftar
yogurt karışımı
2 kase tarhana çorbası

ve şimdi
yeşil çay

2,5 litre su
2 saat spor (1000 kal)

canım menü gerçekten çok az,şimdi sana güzel kilo verdirebilir de sonrasında onları geri alabilirsin.yavaş ver ama kalıcı olsun hayatım, bence yani.

bu arada ben 2 gün izin istiyorum bunlardan biri dündü :)
diğeride malum bugün.abartmamak kaydıyla bu iki gün menümün biraz dışına çıkablirim

dünkü menüm

sabah :1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek

öğle : 1 adet muz

ara : 1 adet kuru incir

akşam : 2 kaşık şehriye pilavı
1 krep arası tavuk-mantar
1 lokmalık börek
2 kaşık kereviz salatası
2 kaşık yoğurtlu havuç kabak salatası
yeşil salata
1 dilim çikolatalı cheesecake

anathema8 · 31 Aralık 2013

akrep33 .!.:
Hadi hep birlikte yapalımmı o spordan

Ben ipimi bekliyorum gelsin zipliycam bol bol

umutincisi · 31 Aralık 2013

kızlar akşam arkadaşım gelecek. valla yiyecem bu akşam diyet felan yalan olacak.

Rform · 31 Aralık 2013

umutincisi .!.:
iftar
yogurt karışımı
2 kase tarhana çorbası

ve şimdi
yeşil çay

2,5 litre su
2 saat spor (1000 kal)

canım menü gerçekten çok az,şimdi sana güzel kilo verdirebilir de sonrasında onları geri alabilirsin.yavaş ver ama kalıcı olsun hayatım, bence yani.

bu arada ben 2 gün izin istiyorum bunlardan biri dündü :)
diğeride malum bugün.abartmamak kaydıyla bu iki gün menümün biraz dışına çıkablirim

dünkü menüm

sabah :1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek

öğle : 1 adet muz

ara : 1 adet kuru incir

akşam : 2 kaşık şehriye pilavı
1 krep arası tavuk-mantar
1 lokmalık börek
2 kaşık kereviz salatası
2 kaşık yoğurtlu havuç kabak salatası
yeşil salata
1 dilim çikolatalı cheesecake

Rform · 31 Aralık 2013

Bu çay göbek eritiyor

Daha ince bir beden için doğadan faydalanmaya devam ediyoruz. Bugün sizlere yine Selahattin Dönmez'in mucizevi bir tarifinden bahsedeceğim. Bu tarif hem karın yağlarını eritiyor hem de yağlanmayı önlüyor.

Malzemeler:

1 adet Limon Kabuğunun Rendesi

1 tutam Taze Tarhun otu

1 tutam Taze Adaçayı

1 tutam Kuru Ihlamur Yaprakları

1 tatlı Kaşığı Kuru Karanfil

Hazırlanışı:

Tüm malzemeleri porselen yada cam bir demliğin içerisine koyuyoruz. Üzerine 2 bardak kaynamış su ilave ediyoruz ve kapağı kapatıp demlenmeye bırakıyoruz. Yemeklerden önce bir Çay fincanı ile Şekersiz olarak içiyoruz. Afiyet Olsun..

anathema8 · 1 Ocak 2014

2014 ün ilk sabahindan herkese kocaman Günaydın herkese mutlu huzurlu bir yıl diliyorum ben yilin ilk gününü lahana corbamla aciyorum simdi pisiyo bakalim yiyebilecekmiyim bir hafta boyunca cuma cok ekside olmiycam ama bakalim umitliyim:)

Cutemom007 · 1 Ocak 2014

cansutr .!.:
bugünkü menüne baktim tatlim bence sorun yani tecrübelerime dayanarak...sabah ve öglen yemegini sıki yapmiyorsunözellikle sabah protein yogurt,yumurta, hindi füme gibi proteinli iceren gidalarla beslen ki aksami daha hafif tutabilesin aksam daha cok kendine hakim olabilesin....yanlis anlama tavsiyem cünkü kendimde dikkat cekti sabah, ögle düzgün olmazsa...batti balik yan gider dercesine aksam üstü iyice bozmus oluyorum

Ha su duygusal anlarda yada ders stresi vesaire....yüzünden abur cubur yanlis seylerin önüne gecilmesini bulan arkadas lütfen paylassin sinav dönemi yaklasiyor bende o zaman kendimi kaybediyorum :18:

sağol canım tavsiyen için artık olmalı yaa zayıf olmaıyım hayatta en çok istediğin şey ne diye sorsalar zayıf olmak derim ama neden yapamıyorum

sweetdimple .!.:
Afiyetolsun ama yaramasın inş nettin tatlımmmm

ceza verimmiiiiii bizim takımın cezacı başıyımda

10 dk zıplama ve 50 mekikk

Neyse ben kaçtım şekerler iyi akşamlar size

bu czayı uygulayacam söz

umarım yeni yıl bize ----- kilolar getirir.

Kızlae bende dün akşam tabi yılbaşı sebebiyle malum cozuttum ama bu sabah yeni bir yıl yeni bir başlangıç diye düşünüyor ve tekrardan başlıyorum

cansutr · 1 Ocak 2014

Günadinlarrrrrr efendimm, kizlar, fistiklar Dünde lahana corbasi ictim ama acikcasi kacamak yaptim dün sabah 67,5 tim

25g bitter cikolata, bisküvi, firinda patates cok az firinda pismis tavuk bunlari tükettim dün aksam ama hersey aslinda dozundaydi cünkü diyet düsüncesini kafamdan sildin

Bu Sabah dartildim 67,5 sabah lahana corbami ictim yine bitter cikolata ve sütlü misir gevregi tükettim aksama yine lahana corbasi ve bol su tüketmeyi düsünüyorum..

arkadaslar iradesiz filan düsünmeyin cok asiri kilo kaybim olursa pat diye yine geri alirim diye biraz daha kacamakli yaptim bu diyeti...benim icim daha rahat...ben bol pull biber döküyorum resmen dil damak yaniyor buda cok iyi aslinda cünkü aci metonalizmayi hizlandirir...Sporumu ihmal ettim...bugün yarin yapcam insallah...cumaya kadar 66,5 yada 66 kafidir nefret ettigim olay...göbek bel cevresi hemen erir tereyag gibi ama kalca bacak yokkkk yaaa bit gitmiyoruz burdayiz modunda

cok yazdim kizlar nerdesiniz yeni yilin ilk günü saglikli beslenip spora devam edelim

Cutemom007 · 1 Ocak 2014

cansutr .!.:
Günadinlarrrrrr efendimm, kizlar, fistiklar Dünde lahana corbasi ictim ama acikcasi kacamak yaptim dün sabah 67,5 tim

25g bitter cikolata, bisküvi, firinda patates cok az firinda pismis tavuk bunlari tükettim dün aksam ama hersey aslinda dozundaydi cünkü diyet düsüncesini kafamdan sildin

Bu Sabah dartildim 67,5 sabah lahana corbami ictim yine bitter cikolata ve sütlü misir gevregi tükettim aksama yine lahana corbasi ve bol su tüketmeyi düsünüyorum..

arkadaslar iradesiz filan düsünmeyin cok asiri kilo kaybim olursa pat diye yine geri alirim diye biraz daha kacamakli yaptim bu diyeti...benim icim daha rahat...ben bol pull biber döküyorum resmen dil damak yaniyor buda cok iyi aslinda cünkü aci metonalizmayi hizlandirir...Sporumu ihmal ettim...bugün yarin yapcam insallah...cumaya kadar 66,5 yada 66 kafidir nefret ettigim olay...göbek bel cevresi hemen erir tereyag gibi ama kalca bacak yokkkk yaaa bit gitmiyoruz burdayiz modunda

cok yazdim kizlar nerdesiniz yeni yilin ilk günü saglikli beslenip spora devam edelim

bence de doğru yapmışsın canım çünkü hızlı giden kilolar hızlı geri geliyor maalesef önemli olan yavaş yavaş kilo vermek bende regl oldum aslında ama bi tuhaflık var ne tam anlamıyla oldum ne de kesildi bugün 4. gün ama 1er damla şeklinde geliyor yarın doktora gidicem bakalım sanırım onun da etkisi var aklım hep yemekte

cansutr · 1 Ocak 2014

Makbule007 .!.:
bence de doğru yapmışsın canım çünkü hızlı giden kilolar hızlı geri geliyor maalesef önemli olan yavaş yavaş kilo vermek bende regl oldum aslında ama bi tuhaflık var ne tam anlamıyla oldum ne de kesildi bugün 4. gün ama 1er damla şeklinde geliyor yarın doktora gidicem bakalım sanırım onun da etkisi var aklım hep yemekte

yemegi bitirir bitirmez dis fircalamak tatli isteginizi gercekten kör ediyor....aklin yemekteyse vallah baska seylerle oyalanmaya calis..sekersiz sakiz agizini mesgul eder ama beni o kadar cignemek yani daha cabuk acikiyorum nedense ama su var cignerken abur cubur kesinlikle yemiyorumm..yani sakizi aksam yemegin 1-2 saat önce uygun olur yemekten önce abur cumur tüketmemek icin

bu ara tskler ya kati diyetler bana göre degil zaten...allahtan corbanin tadi yenilebilirde yapabiliyorum...acaba icine zencefil toz sekilde katilsa nasil tat verir...evde var sanirim aksam bir dener tecrübelerimi paylasirim zencefilde zayiflamaya cok yardimci metobalizmayi calisitiriyor...kendime bir yesil cay yapayim simdi

Cutemom007 · 1 Ocak 2014

cansutr .!.:
yemegi bitirir bitirmez dis fircalamak tatli isteginizi gercekten kör ediyor....aklin yemekteyse vallah baska seylerle oyalanmaya calis..sekersiz sakiz agizini mesgul eder ama beni o kadar cignemek yani daha cabuk acikiyorum nedense ama su var cignerken abur cubur kesinlikle yemiyorumm..yani sakizi aksam yemegin 1-2 saat önce uygun olur yemekten önce abur cumur tüketmemek icin

bu ara tskler ya kati diyetler bana göre degil zaten...allahtan corbanin tadi yenilebilirde yapabiliyorum...acaba icine zencefil toz sekilde katilsa nasil tat verir...evde var sanirim aksam bir dener tecrübelerimi paylasirim zencefilde zayiflamaya cok yardimci metobalizmayi calisitiriyor...kendime bir yesil cay yapayim simdi

işte bendeki problem de tam olarak boş olmak sanırım bişilerle uğraşınca zaman geçiyr yemek yemek aklıma bile gelmiyor ama tatillerde bugün gibi patlıyorum evde resmen :26::26:

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Guru

Yeni yıl fit gelsin

Guru

Amor Fati

Amor Fati

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Yeni yıl fit gelsin

Guru

Yeni yıl fit gelsin

Guru

Yeni yıl fit gelsin

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency