Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

umutincisi · 6 Ocak 2014

Sweetdimple .!.:
dahada ince olacağız inşşş ne zamann 1 Nisanda inşş :119::119: bu şekilde paylaşman daha mantıklı olmuşş

hımm 1 nisan iyi zaman 3 ayımız var sevgili rakibem. bakalım mücadele nasıl olacak

Sweetdimple · 6 Ocak 2014

akrep33 .!.:
Bencede hemen başla canikom..

10 gün sonra dukandan karataya geçince, verdiğin kiloyu azda olsa alırsan moralin bozulur hem sağlık bu ertelemeye gelmez..

Ben tüm diyet listelerine karşıyım ama karatay hocanın önerileri diyet değil, sağlıklı bir beslenme şekli hemde ömür boyu süren daha fit daha sağlıklı bir yaşam şekli..

Kesinlikle canımcımmm

Ellssa · 6 Ocak 2014

umutincisi .!.:
düzelttim kaptancımm. kafaları yok ettim. böyle bir sıkıntı yapmaz demi bana

Tamamdır canım..yok böyle sıkıntı olmaz amaaa sen çok güzelsin gördüm seniii Maşallah arkadaşıma Rabbiim hayırlı ömür versin inş.

umutincisi · 6 Ocak 2014

akrep33 .!.:
Bencede hemen başla canikom..

10 gün sonra dukandan karataya geçince, verdiğin kiloyu azda olsa alırsan moralin bozulur hem sağlık bu ertelemeye gelmez..

Ben tüm diyet listelerine karşıyım ama karatay hocanın önerileri diyet değil, sağlıklı bir beslenme şekli hemde ömür boyu süren daha fit daha sağlıklı bir yaşam şekli..

tamam kaptancım o zaman kitabını mı alayım netten okusam yeter mi sizce??

Sweetdimple .!.:
Böyle daha güvenli olmuş nolur nolmaz

çok sagol sevgili rakibemmmm

umutincisi · 6 Ocak 2014

akrep33 .!.:
Tamamdır canım..yok böyle sıkıntı olmaz amaaa sen çok güzelsin gördüm seniii Maşallah arkadaşıma Rabbiim hayırlı ömür versin inş.

ayy şımardım şimcikk :) bence o bakan gözlerin güzelliği yoksa o kadar da değilim

Ellssa · 6 Ocak 2014

umutincisi .!.:
tamam kaptancım o zaman kitabını mı alayım netten okusam yeter mi sizce??

çok sagol sevgili rakibemmmm

Kitabinı almanı tavsiye ederim tatlım netten de takip edebilirsin..

Sweetdimple · 6 Ocak 2014

umutincisi .!.:
hımm 1 nisan iyi zaman 3 ayımız var sevgili rakibem. bakalım mücadele nasıl olacak

13 kilo vereceğiz canımcım 3 ayda bence başarabiliriz istikralı olursak:13:

Ellssa · 6 Ocak 2014

Sweetdimple .!.:
Kesinlikle canımcımmm

Tatlım bak nasıl yapalım..bundan sonra menülerini burdanda paylaş hem umutinciye yardımcı olursun hemde bizde takip etmiş oluruz ikinizide ne dersin

umutincisi · 6 Ocak 2014

Sweetdimple .!.:
13 kilo vereceğiz canımcım 3 ayda bence başarabiliriz istikralı olursak:13:

ben hemen yarın karatayın kitabını sipariş veriyorum ve gelir gelmez başlıyorum

bu arada senin menüleride tarayayım yarın örnek olsun bana

Sweetdimple · 6 Ocak 2014

umutincisi .!.:
ayy şımardım şimcikk :) bence o bakan gözlerin güzelliği yoksa o kadar da değilim

https://www.facebook.com/ObezliktenKurtul burdanda faydalanabilrisin canım
ama kitapları okuman ve özümsemen çok önemli akrepciğimin dediği gibi

umutincisi · 6 Ocak 2014

akrep33 .!.:
Tatlım bak nasıl yapalım..bundan sonra menülerini burdanda paylaş hem umutinciye yardımcı olursun hemde bizde takip etmiş oluruz ikinizide ne dersin

kaptancım sen mükemmelsin yaaaa. bence mühiş bir fikirrr

Ellssa · 6 Ocak 2014

umutincisi .!.:
ayy şımardım şimcikk :) bence o bakan gözlerin güzelliği yoksa o kadar da değilim

Face varsa özelden adres yaz ekliim seni canım

Sweetdimple · 6 Ocak 2014

akrep33 .!.:
Tatlım bak nasıl yapalım..bundan sonra menülerini burdanda paylaş hem umutinciye yardımcı olursun hemde bizde takip etmiş oluruz ikinizide ne dersin

tabiki seve seve paylaşırım rakibeme bir fikir verir
MENÜM ( dünkü)
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu

KAHVALTI
1 lop yumurta
1 minik yerli muz
1 çay bar ceviz
1 fincan biberiye
10 zeytin
1 dilim peynir
2 kayısı
1/2 demet dereotu

ÖĞLE :
tarçınlı keten tohumlu portakallı yoğurt

AKŞAM:
1 kase ezo gelin çor
1 por kırmızı pancar
1 bardak ayran
salata

SPOR
1 saat koşu bandında yürüyüş 50 mekik tiffany 10 dk

SIVI:
2 lt su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
1 fincan biberiye
1 bar ayran
takviye olarak omega 3

MENÜM bugün
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu

KAHVALTI
peynirli yeşillikli omlet
1 çay bar ceviz
1 fincan hibisküs
8 zeytin
3 kayısı
2 yem kaş süt kaymağı

ÖĞLE :
yok

AKŞAM:
ızgara balık
salata
1 kayısı

SPOR
75 dk koşu bandında yürüyüş 50 mekik tiffany 10 dk

SIVI:
2 lt su
1 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
2 fincan hibisküs
takviye olarak omega 3

ayrıca forumda karatay topileride var canım o topiclerede yazabilirisin takıldığın birşey olursa mutlaka yardımcı olurlar bende tabiki

umutincisi · 6 Ocak 2014

akrep33 .!.:
Face varsa özelden adres yaz ekliim seni canım

yoktu şimdi açtım böyle olamayacak resim eklemedim yarına artık yazacam şimdi sana özelden adresi

Sweetdimple · 6 Ocak 2014

Size iyi geceler allah rahatlık versinnn uyku zamanııı

Ellssa · 6 Ocak 2014

umutincisi .!.:
yoktu şimdi açtım böyle olamayacak resim eklemedim yarına artık yazacam şimdi sana özelden adresi

Zuzuuu buldum seni ama sana arkadaşlık gönderemiyorum, kapatmışsın sen bana gönder istersen yada aç istek gönderebilmeyi.

Ellssa · 6 Ocak 2014

Sweetdimple .!.:
Size iyi geceler allah rahatlık versinnn uyku zamanııı

Sanada canım..Ben nöbetteyim, benim kız ateşlendi iyice bu akşam, ateşinin tam düşmesini bekliyorum..

Ellssa · 6 Ocak 2014

KARATAY SAĞLIKLI BESLENMESİNİ UYGULAYANLAR, GENÇLEŞİYOR VE SAĞLIĞINA KAVUŞUYOR... Bakmak isterseniz..

Ellssa · 6 Ocak 2014

KARATAY DİYETİ ÖNERİLERİ buda güzel

umutincisi · 6 Ocak 2014

akrep33 .!.:
Zuzuuu buldum seni ama sana arkadaşlık gönderemiyorum, kapatmışsın sen bana gönder istersen yada aç istek gönderebilmeyi.

açtım ekleyebilirsin :)

akrep33 .!.:
Sanada canım..Ben nöbetteyim, benim kız ateşlendi iyice bu akşam, ateşinin tam düşmesini bekliyorum..

çok geçmiş olsun miniğine. Allah şifa versinnn

akrep33 .!.:
KARATAY DİYETİ ÖNERİLERİ buda güzel

yarın inceleyecem. şimdi yatsam iyi olacak sabah yine kalkamayacam puuffff

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Aktif Üye

Amor Fati

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Amor Fati

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

Amor Fati

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Amor Fati

Aktif Üye

Amor Fati

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency