Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

sağol canım çok teşekkür ederiim vaaav 30 kişilik grup mikemmmel olmalı ne motive olunur yaa gerçekten şaşırdım canım çok ilgililer verdiği diyet de nerdeyse yediklerimin iki katı bakalım düzenli bir şekilde bugün başladım sayılır işte hayırlısıyla yaza incecik girmek istiyorum çok büyük ihtimalle devam edeceğim canım her an yanında bir diyetisyeninin olduğunu bilmek harika duyguymuş bu arada canmım her gün tartılıyo musun sistemde bugünki kilon diye sordu sabah şaşırdım
 
teşekür ederim tatlım.kurtulmak kolay olmayacak biraz acı verecek biliyorum.ama denemezsek pes edersek olmaz.80-90-100 diye kilolar gider birde bakarsınız umutsuzluk noktasına gelmişsiniz.buna izin vermemek lazım
kesinlikle dogru 8 yil onceyle simdiki kilom arasinda 2 kilo fark var ...iki ayda alinmis 17 kilo...tabi birde 3.5 yil arayla 2 dogum...
 
hoşgeldiin aramıza harika kilo vermişsin canım devamını da hep birlikte veririz inşallah yaza incenik giriciğizz hadi hanımlar :118:
:118::118:
 

insallah yaa bende farkettim o asiriligi hemde 11 kiloyu yaklasik 2 ayda verdim hemde .. ama simdi olmuyor..ama olacak baska yolu yok...
 
kesinlikle dogru 8 yil onceyle simdiki kilom arasinda 2 kilo fark var ...iki ayda alinmis 17 kilo...tabi birde 3.5 yil arayla 2 dogum...

bendede üç doğum.son kilomu yaklasık bir 8-10 kiloyu 7-8 ayda aldım.vermeye çalıştım olmadı kendimi toparlayamamıştım.şimdi toparladım.spor salonuna gidiyorum.diyetisyene gidiyorum.kendimi mutsuz ve bitkinde hisetmiyorum.umarım böylede devam eder
 
Anne olan arkadaslarim yanls anlamazsaniz dogumdan sonra yaklasik ne kadar sure sonra regli oldunuz acaba ......benim kiz 15 aylik oldu ama ???????
 

Spor yaparken insan daha dinc oluyor bencede ..ben bu siralar musait olamadigimdan yapamıyorum ama kilo verme olayinda spoe sart...diyetisyen olayini bende düşünüyorum artik evde bocalayarak olmicak bu is....
 
hoşgeldiin aramıza harika kilo vermişsin canım devamını da hep birlikte veririz inşallah yaza incenik giriciğizz hadi hanımlar :118:
:118::118:

teşekür ederim tatlım çok fazla olmasada 4 kiloda azınsınmayacak bir rakam.üstelik sabahla akşam arasında kilo farkım çok olmuyor.bikaçyüz gr oynuyor.demek vücut yediklerimi işleyip atıyor.buda doğru yolda olduğumu gösterir.son 15 günde hiç kilo gitmedi sayılır.bence vücut boşalan yağın yerine su tutuyor.yağ yerine konmazsa suyu atacak.o yüzden haftaya 2 kilo birden bekliyorum.aynısını geçen ay yaşadım.hiç kilo gitmemeiş gibi oldu.sonra birden indi.vücut suyu atıverdi.anladığım kadarıyla hücreler birden küçülmüyor.yaptığım diyete yağdan kaybediyorum.hücre büzülemediği için yağın yerine su depoluyor.su yağdan daha ağırdır.aynı hacim suyla dolunca daha ağırlaşmış hisediyorsun.sonra birden gidiyor.bunuda spor yapıyor.terle atıyorum.haftayada aynısı olur.diyet yapıp zayıflamak baktığında matamatik denklemlerine benziyor.
 

senin bugün ilk günün değilmi?
Bugün tartıl ve haftaya bugüne kadar hep aynı kiloyu gir. (Haftada bir gün tartıl ve diğer günler onu gir)
Benim bugün randevum var mesela, orda tartılıcam ve bundan sonraki günler hep onu sisteme giricem.
 
Spor yaparken insan daha dinc oluyor bencede ..ben bu siralar musait olamadigimdan yapamıyorum ama kilo verme olayinda spoe sart...diyetisyen olayini bende düşünüyorum artik evde bocalayarak olmicak bu is....

obezite merkezinin diyetisyenine ücretsiz gidiyorum.bence önce ücretsiz olan devletinkini dene.beni sağlık ocağımdaki doktor yönlendirdi.biraz kendini toparlayıp listeye uyacak piskolojiye geldinmi özele yönlen.hareket deyince evde 15 dk alacak hareketler var.spor salonuna gitmeyip yürüyüş yaptığımda evde 1 kiloluk danbılımla yaptığım 3-4 hareket var.bunun yanında 36 şınav 45 mekik çekiyorum 45 kerede çömelip kalkıyorum.sandalyede oturup ayağımı uzatıp büküyorum.birde ayakta sandalyeye tutunup 45 kere parmak uçlarıma yükdeliyorum.bunun gibi küçük hareketler açılmama yarıyor.hiçbirşry yapamıyorsa calleniks diye bir hatunun sporu var.internete var 20 dk bitirebilirsin.büyük fark yaratıyor.bunların hepsini biliyorum.ama uygulama motivasyon istiyor.ben 1 aylık bir çizelge oluşturdum.hegün yediklerimi calorisiyle yazıyorum.birde yaptığım sporu ekliyorum.çizelgede spor yapmamışsam kendimi suçlu hisediyorum.işte 2.5 aydır bu şekilde motive oluyorum.
 
obezite merkezi nerde canm ben istanbuldayım burdada varmi...
Evde bende yapiyorum mesela tiffany var jillian zumba mekik zaten cekiyordum simdi kayinvalidem var yaninda yapamiyorum...bu sira idare edim de tekrar bi cozum bulucaz artik napiim...
Devletin diyetisyeni demissin hangi hastanede var acaba....???
 
Cizelge olayi cok mantikli bencede bunu bende dusuneyim...
 

ben edirnedeyim.muhakkak istanbuldada vardır.beni sağlık ocağındaki doktor yönlendirdi.istersen bir sor yada interneten bak.mekik beli kalınlaştırır dikat et.benim oyüzden kalınlaştı.sarkmıyor ama kalınlaşıyor.kendi ağırlığını kulanılarak spor yapmak iyi.aletlerle uğraşmıyorsun.kayınvalden varsa odana çekilip 15 dk yap.üçbeş hareket yapsan bile yeter.vücudun esneklik kazanır.kayınvaldenide ayartıp beraber yapabilirsin
 
Cizelge olayi cok mantikli bencede bunu bende dusuneyim...

çizelge insanı motive ediyor.motivasyonla ilgili bir kitap okudum.motivasyonun zayıfsa küçük hedefler belirle diyor.yani çizelgeni 1 aylık yerine haftalık yadas 15 günlük yap 20 kilo yerine işte bu hafta 0.5-1 kilo arası kaybedeceğim de.kaçamak yaptınmı bırakma.diyetisyenlerde bu taktiği uyguluyor.1 aylık yada 15 günlük listeler veriyor yediğini yaz kaçamaklarını yaz diyor.çok açlık hisetiğin zamanlara tadı güzel olmayan şeylerden ye.ödüllerin lezetli olsun vs.gibi şeyler.açken lezetli şeyler yersen kendini firenleyemezsin gibi.
 
bugun oglumun kontrolu icin aradilar saglik ocagindan birazdan oraya gidince sorarim iyi oldu soyledigin...kendi odamda alan sorunu var kizimin besigi malim odayi daraltti iyice ...kayinvalidemle yapma imkanim yok maalesef yasi epeyice var hemde onlar spor yapmayi bos is olarak goruyor...dur bakalim su liste isini ayarliyim spora tekrar donerim bi sekilde....mekik beli neden kalinlastiriyor ki acaba yaglar kasa dondugu icinmi????
Aklim karisti simdi....
 
biraz sonra gerçekten spora gitmeliyim.dönünce yeni keşfetiğim 4 gün diyetini sizinle paylaşırım.aslında oldukça hoş bir diyet.yemekleride mantıklı.
 
Kesinlikle dogru...
Ben ilk is once bi jinekologa sonra da obezite merkezine gideyim en iyisi...

Aslinda kafaya koyunca gayet guzel gidiyor hersey duzenli spor istikrarli diyet....taa ki...bi tatli krizi ve hersey gummm....
Ozellikle kizimi her emzirmemden sonra daha bi tatli çekiyor canim...
 

kardeşim polis aynı zamandada vücut geliştirme uzmanı acayip bir vücut yaptı bana o söylemişti çooook önceleri.sakın çok mekik çekme kas miktarın artar yağı ileri iter zayıflasan bile kalın bir belin olur demişti.bende spordan gelince yeni edindiğim bilgileri paylaşırım.
 

bebişin minacık anladığım kadarıyla emziriyorsan daha çabuk zayıflarsın.tatlı kırizine karşı ben birkaç öneride bulunurum.birkaç saat sonra yazarım.minik hedefler büyük hedeflere götürür.kocaman evlerde minicik tuğlalardan yapılıyor.önemli olan Allah insana sağlık ve huzur versin.kilo azda olsa gider.
 

tarifini paylasirmisin ben hiç sebze yemiyorum ya bende deniyim

Anne olan arkadaslarim yanls anlamazsaniz dogumdan sonra yaklasik ne kadar sure sonra regli oldunuz acaba ......benim kiz 15 aylik oldu ama ???????

Ilk 40 gün oldum sonra emzirirken yine olmadım ama ek gidaya başladıktan sonra tekrar olmaya başladım her ay
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…