tamam cansuyu izinli diye yazıp ortalamayı hesapladım (şahıs yüzdelerinin toplamı, toplam kişi sayısına bölünüp takım ortalaması bulunuyor) ben bu hali ile paylaşıma taşıyorumcanım ben liste düzenlemeyi bilmiyorum ama yardımcı olabilirim sana nasıl yapacağımı söylersen
**14. TAKIM 344. ETAP **
Rform(74 / 73,4/ 0,6/0,81%)
umutincisi(78,3 / 77,5/ 0,8/1,02 %)
cansutr(70.3 / ) kilo bildiriminde bulunmadı izine ayrıldı
anathema8( 85.6 / 85,2/0,4 /0,47 %)
makbule007 ( 66.7/ 67,1/- 0,4 /- 0,60 %)
BLUEmoon2009( 74.9 /75,3/-0,4/-0,53 %)
14. TAKIM ORTALAMASI : 0,20 %
tamam cansuyu izinli diye yazıp ortalamayı hesapladım (şahıs yüzdelerinin toplamı, toplam kişi sayısına bölünüp takım ortalaması bulunuyor) ben bu hali ile paylaşıma taşıyorum
canım çok teşekkür ederiz sağolasın evet grupta yeni olmak dezavantaj neyse önümüzdeki hafta cuma daha dikkatli olmaya özen gösterelim takım olarak inşallahmakbule , donbul ve diğer tüm arkadaşlar ara ara ''cuma zayıflama yarışması üyelerinin paylaşım alanı'' sayfasını da ziyaret ederseniz takımların devamlılığını sağlamak, sağlıklı bir ortamda kilo verme mücadelemizin devam etmesi için yapılan -yapılması gereken şeylere de şahit olursunuz. takımınızn maşallahı var geçen hafta 3. olmuşsunuzTek eksiğiniz bu liste işlerinde hepinizin yeni olması.
Malesef liste gönderimi olmazsa kilo bildirimleri aksatılırsa takımlar ceza alıyor. hepiniz liste yapmayı ve paylaşmayı öğrenirseniz hem sorumluıluğu paylaşmış olursnuz hem de sorun yaşamazsınız(sorumluluk aldıkça kilolar gidiyor )
bu hafta listeyi düzenleyip paylaştım, takım üyelerini tam tanımadığım için eksik veya hatalı bildirim yapmamışımdır inşallah:18:
Siz perşembeden perşembeye kilo bildiriminde bulunup elinizden geldiğince listenizi düzenleyin ve paylaşmaya çalışın akrep yoksa da ben size yardımcı olmaya çalışırım
canım biraz az değil mi öğünlerin 1000 kalorinin altındaki beslenme metobolizmayı yavaşlatıyor diye biliyorumsabah nesfit yedim=225 cal
1 yemek kaşığı tahin posalı yedim=galiba 200 cal kadar
öğle 1 kase tavuk çorbası içtim.hemde pul biberli=300 cal
akşamada bol yağsız roka salatası yapar ve bugünü kapatırım.kabızlık yüzünden gitti 200 cal .salatayla heralde 900 calde bitirip 1.5 saate sporumu yaparım.
4 gün diyetini okuyan yokmu.vallahi tam 1.5 saate yazdım.üşenmedim hatunlar.bu diyet pek bilinmiyor.interneten araştırmıştım pek birşey çıkmadı.ama sebze severlere iyi bir diyet.diyetisyenime bu hafta götüreceğim.bu listeyi uygulamamın sakıncası varmı soracağım.tabiki unutmasam .
makbule , donbul ve diğer tüm arkadaşlar ara ara ''cuma zayıflama yarışması üyelerinin paylaşım alanı'' sayfasını da ziyaret ederseniz takımların devamlılığını sağlamak, sağlıklı bir ortamda kilo verme mücadelemizin devam etmesi için yapılan -yapılması gereken şeylere de şahit olursunuz. takımınızn maşallahı var geçen hafta 3. olmuşsunuzTek eksiğiniz bu liste işlerinde hepinizin yeni olması.
Malesef liste gönderimi olmazsa kilo bildirimleri aksatılırsa takımlar ceza alıyor. hepiniz liste yapmayı ve paylaşmayı öğrenirseniz hem sorumluıluğu paylaşmış olursnuz hem de sorun yaşamazsınız(sorumluluk aldıkça kilolar gidiyor )
bu hafta listeyi düzenleyip paylaştım, takım üyelerini tam tanımadığım için eksik veya hatalı bildirim yapmamışımdır inşallah:18:
Siz perşembeden perşembeye kilo bildiriminde bulunup elinizden geldiğince listenizi düzenleyin ve paylaşmaya çalışın akrep yoksa da ben size yardımcı olmaya çalışırım
**14. TAKIM 344. ETAP **
Rform(74 / 73,4/ 0,6/0,81%)
umutincisi(78,3 / 77,5/ 0,8/1,02 %)
cansutr(70.3 / ) kilo bildiriminde bulunmadı izine ayrıldı
anathema8( 85.6 / 85,2/0,4 /0,47 %)
makbule007 ( 66.7/ 67,1/- 0,4 /- 0,60 %)
BLUEmoon2009( 74.9 /75,3/-0,4/-0,53 %)
14. TAKIM ORTALAMASI : 0,20 %
tamam cansuyu izinli diye yazıp ortalamayı hesapladım (şahıs yüzdelerinin toplamı, toplam kişi sayısına bölünüp takım ortalaması bulunuyor) ben bu hali ile paylaşıma taşıyorum
Slm kızlarrr
kilo veren arkadaşları tbrk ediyorum veremeyenlerde moral bozmak yokkk haydi haftaya kaçamaksız gitsin şu kilolarr
sevgili rakibem beni geçtin tbrk ederimmm tatlımmm
Hedefcim tşkler canım yardımların için
makbule , donbul ve diğer tüm arkadaşlar ara ara ''cuma zayıflama yarışması üyelerinin paylaşım alanı'' sayfasını da ziyaret ederseniz takımların devamlılığını sağlamak, sağlıklı bir ortamda kilo verme mücadelemizin devam etmesi için yapılan -yapılması gereken şeylere de şahit olursunuz. takımınızn maşallahı var geçen hafta 3. olmuşsunuzTek eksiğiniz bu liste işlerinde hepinizin yeni olması.
Malesef liste gönderimi olmazsa kilo bildirimleri aksatılırsa takımlar ceza alıyor. hepiniz liste yapmayı ve paylaşmayı öğrenirseniz hem sorumluıluğu paylaşmış olursnuz hem de sorun yaşamazsınız(sorumluluk aldıkça kilolar gidiyor )
bu hafta listeyi düzenleyip paylaştım, takım üyelerini tam tanımadığım için eksik veya hatalı bildirim yapmamışımdır inşallah:18:
Siz perşembeden perşembeye kilo bildiriminde bulunup elinizden geldiğince listenizi düzenleyin ve paylaşmaya çalışın akrep yoksa da ben size yardımcı olmaya çalışırım
yardimlarin ve ilgilendigin icin sagol...haftaya en azindan kendi adima daha dikkatli olacagima soz veebilirim...**14. TAKIM 344. ETAP **
Rform(74 / 73,4/ 0,6/0,81%)
umutincisi(78,3 / 77,5/ 0,8/1,02 %)
cansutr(70.3 /
anathema8( 85.6 / 85,2/0,4 /0,46 %)
makbule007 ( 66.7/ 67,1/- 0,4 / 0,59 %)
BLUEmoon2009( 74.9 /75,3/-0,4/-0,53 %)
14. TAKIM ORTALAMASI :
günaydın arkadaşlar. akrep size yardımcı olmam için mesaj attı. şu ana kadar yukarıdaki tam üye listesi üzerinde bir değişiklik yapılmamış herkes parça parça bildirmişonline olan ve liste düzenlemeyi bilen bir arkadaşınız varsa dün bildirilen kiloları kiloları ekleyebilir mi (saat 11e kadar) ben bulduklarımı ekliyorum. 11den sonra son halini verip 12ye kadar paylaşabilirim. veya rform daha önce de liste yapıyordu buradaysa eksik gedik var ben listeyi tamamlar paylaşırım derse ona da bırakabilirim.
Akrep bizim canimiz sagolsun o ve takim arkadaslarimizin hepsi birbirinden degerli arkadaslar...takima gelen herkesi ictenlikle samimiyetle kucakliyorlar...hoşgeldin canım iyi yapmışsınhakikaten hızlı başlamışsın. 14. takımın tam kurallarını bilmiyorum ama bizim takımımızda 2. takımda yeni gelen üyeler için 2 haftalık deneme dönbemi oluyor. malumun diyete başlayıp 2-3 günde bırakan insanlar oluyor bunlar takımları ve listeleri boşuna karıştırıyor o yüzden hemen listeye dahil edilmiyor. düzenli paylaşımlar olursa ki sen bence bu hızla önümüzdeki hafta listede olursun
evet takımların bir kaptanı var. bizim takımın kaptanı akrep33 de 14. takımın manevi kaptanı
Bugun herseye yeniden basladim ..yeni bir milat...kizlar lutfen yanlislarima acimadan yorum yapin aksama menunle burdayim...
günaydın hatunlar. 6 kalktığım için bana sabah çoktan oldu.sabah lavoboya gidip sonra üzerimi çıkarıp tartıldığımda birde ne göreyim tartıda 78,5 kg dün 79.6 çıkmıştım.ervineyimi diye düşüneyim.bakalım 2-3 gün toplamazsa yağ kaybı toplarsa su kaybı.epeydir aşağı düşmemiştim.belkide boşalan yağın yerini alan su gitmeye karar vermiştir.salı günü diyetisyene gideceğim.diyetisyen benim 76 falan inmemi bekliyor.ayda 5 kilo 5 kilo gidecek dedi.bende ayda 5 kilo veremem gel 2 de anlaşalım dedim.sen diyete uy verirsin dedi.ben diyete uydum ama yine verdiğim 1,5-2 kilo.üstelik sporla.
Kızlar dün bildiri günümüzdü ve kimse kilo paylaşmamış rformdan başka..Hani liste hani kilolar? İnanmıyorum ya !!!!
Geldim liste kontrolü ve paylaşımına liste yok
Ewet kesinlikle katiliyorum oncelikle kendi uzerime alinarak... ; )))aynen canımcım. bende bu haftasonu olmaz da pazartesi yepyeni bir listeyle geliyorum. bundan sonra günlük paylaşımlarımıza özellikle menü paylaşımızı mutlaka yapalım ve birbirimize yorum yapalım
Sagol sevgili hedef. evet ben el atıcam bu bildirim işine akrepcik ile konuşacam. bu hafta hastaydım o yüzden ilgilenemedim de. masabaşı çalıştığüım için musdait oluyorum ben ilgilenirim yani tabi kantancığımız uygun görürse
aynen canımcım. bende bu haftasonu olmaz da pazartesi yepyeni bir listeyle geliyorum. bundan sonra günlük paylaşımlarımıza özellikle menü paylaşımızı mutlaka yapalım ve birbirimize yorum yapalım
umutincisi kaptan olmak demek takıma hizmet etmek demektir oğullll ( içimden Rasim dayı mı çıktı ne )
Sen de bu hizmete ben varım diyorsan
Takımı için elinden gelen herşeyi yapan daha fazlası için uğraşan heskesi tebrik ederim. iyi ki var bu takımlar, iyi ki varsınız sevgili rakiplerimiz
Evet ya valla foruma giripte hiçbi şey yazilmadigini görünce moralim bozuluyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?