- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #97.541
aynen ya hersey bir anda altust oluyor...bi anda nefsimize dur diyebilsek bunye alisiyor aslinda...
aynen ya hersey bir anda altust oluyor...bi anda nefsimize dur diyebilsek bunye alisiyor aslinda...neyssee kızartmada azalma var buda iyi gelişme. tatlım abur cuburdan uzak dur ben bi kaçgündürt yedim şimdi de kendimi engelleyemiyorum. yemesem canım istermiyordu
Hepinize hayirli sabahlar kizlar....
Makbule maasallah erkencisin....aksam biraz cozutmussun ama yilmak yok bugunku yediklerinle telafi edersin ...bende daha dikkatli olucam insallah....
Unutmayalim kizlar guzel bi yaz bizi bekliyor insallah....
günaydın hatunlar.dün benim yazma saatimde site bakımdaymış.dün tartıldım 79 kg bir aydır ilkez aşağıya düşmeye başladım.dünde yediklerim 900 cal civarındaydı.benim bazal metebolizma hızım 1500 günlük normal kalori ihtiyacım 1800 müş.dün spor yapmadım ve normal hareketsiz bir gündü.900 cal artırmış oldum.spor yaptımmı 300 cal yakıyorum.buda ekstıra kilo kaybı demek.bir kilo yağın kimi 7000 cal diyor kimi 9000 cal diyor.1 gr yağ 9 cal olduğunu 1 gr karbonhidratın 4 cal olduğunu 1 gr proteyinin 4 cal olduğunu biliyorum.ama insan yağının kaç kalori olduğunu bilmiyorum.ancak insanların 1 kg net yağ kaybetiğinde 1 kilodan fazla zayıfladığını biliyorum.çünkü yağ hücresi büyürken suda depoluyor.o yüzden şok diyetlerde yada sebzesiz proteyin içerikli diyetlerde birden kilo kaybı oluyor.yağ hücresindeki yağ deyil depolanmış su gidiyor.
normal diyetlerdeki yavaş kilo kaybının nedenide direk yağdan kaybediyorsunuz.yağ kaybeden hücre yağın yerine su depoluyor.yağ yerine konmadımı bu fazladan suyu atıyor.bu yüzden ben 2,5 aylık diyette ancak 4 kilo verdim.çünkü çok su içen bir insanım.ve vücuttan suyu atacak birşeyler yapmadım.şimdi bir ödem söktürücü kullansam 2-3 kg aşağı düşerim.vücudum kendi düzenini kendi bulsun.
calori hesabı yaparak 10 yıl önce 22 kilo vermiştim.ozamandan bu zamana cal hesabı yapmadım ve doğru dürüst kilo veremedim.68 altına düşmedim.cal hesabı yapmadan zayıflayın dediler onlara uydum.ama gitmedi hep hüsranla sonuçlandı.tek düze beslenme beni sıktı.şimdi cal hesabı yapıyorum.bankada para biriktirir gibi cal artırıyorum.spor yaparak artırdığım cal sayısını yükseltiyorum.canımın istediğini hesaplayıp yiyorum.
hücreler karbonhidratı kolay yıkıma uğratır.bir karbonhidrat molekülünü yıkmak için az calori harcar.yağ molekülü çok büyüktür.hücre içine girmesi zordur ve onu yıkmak için vücut daha çok enerji harcar.proteyinde yıkımı zor bir moleküldür.vücut enson ona başvurur.karbonhidrat ve yağ almazsanız vücut direk kaslara yöneliyor.ancak karbonhidrat proteyin ve yağı düzgün alırsanız bunların yıkımı için gereken enerjiyi yağ depolarınızdan sağlar.birde yıkımdan elde edilen caloriler ogünkü bazal metebolizma için gereken miktarı geçmezse diğer hareketler için yağ depolarını kullanır.çünkü hücreler oan hazırdaki enerjiyi hemen harcar yetmezse depoya yönelir.
bazı diyetisyen doktorlar cal hesabının bir süre işe yarıyacağını birzaman sonra işe yaramayacağını söylüyor.bu idialardan sonra yiyerek zayıflayın istediğiniz kadar yiyip zayıflayın diyetleri çıktı.benim gibi yemeyi sevenler için nurnimeti.ancak bunlarda başta işe yaradı sonradan pisikolojimi bozdu.atkinsten sonra epey çeşitleri çıktı.bunlarda yağ ve sebzeyi sıfıra düşürdü.herşey yağsız saf proteyin alımına dayalıydı.zaten hücre proteyini parçalamakta zorluk çekip fazladan enerji kullanır.sebze yemezsen suda depolanmaz.bütün hepsi bir araya gelince günde 2000 caloriyi geçsen bile zayıflıyorsun.ama hücrelerini daima zorluyorsun.buyüzden halsizlik ve isteksizlik başlıyor.vitamin depoların iniyor.vitamin hapı yutarsan bu sefer sebzeden alamadıklarını yapay olarak yerine koymuş oluyorsun.
cal hesabındada tehlikeyse hücreler enerji gelmiyeceğini anlarsa açlık fikrine kapılıp 10 cal ile yapacağını 2 cal ile yapabilmesi.bu yüzden bir süre sonra çok az cal alsanda zayıflaman duruyor.buna bir çare vermemişler.insanlar az cal ile bir süre zayıflar diyorlar bunada okuduğum bir diyet kitabında güzel bir örnek verilmiş.hitlerin kamplarındaki insanların günlük 500 cal beslendikleri halde ölmemelerinin sebebinin vücutlarının 2000 callik işi 500 cal le yapmaya başladığıymış.
bukadar bilimsel şeyler okudum biyolojimde iyidir anlarım.ancak gerçekten baktığımızda her iki yöntemi uygulayıp zayıflıyan gördüm.ancak bildiğim birşey bir yöntemi kullanıp zayıfladıktan sonra normal yemesine dönen hr insanın tekrar kilo aldığını gördüm.insnların pes etme sebepleride bu.diyet yapıyor zayıflıyor ama normal hayatına dönünce tekrar kilo geliyor.hemde fazlasıyla.ben her iki yöntemide denemiş biri olarak ve deneyimlerime dayanarak ençok kilo kaybını cal hesabında yaşadığımı fark ettim.cal hesabıyla verdiğim kilo daha yavaş geri geldi.ancak yemem normalin üstündeydi.şimdi cal hesabında vücudun açlık hisine kapalıp az enerjiyle çok iş yapmasını önlemenin bir yöntemini buldum. okuduğuma göre vücut 13 gün düşük kaloriyle beslenirse 14 güne açlık duygusuyla girip cal kısıtlaması yapıp depolamaya başlıyormuş.yani vücudu kandırmalıyız.13 gün 1000 calorilik bir diyrt uygulayıp 14 gün 1800 cal almalıyız.ozaman vücut enerjinin gevamını geleceğine inanırmış.unutmayın vücudumuzun bir hafızası var bu yüzden verdiğimiz kiloya geri dönüyoruz.hatta vücut garanti olarak biraz fazlasını depolar yani verdiğimizden fazlasını alır.birdahaki diyetede kilo vermeye direnir.geçmişteki zayıflama eğilimleri hep hafızasında kayıtlıdır.işte benim vücudun direnmesi bu yüzden.yaptığım diyet ve spora göre 10 kilodan fazla vermem gerekirken 4 kilo ancak gitti.şimdi vücudun hafızasını silmeye çalışıyorum.kandırıyorum.13 gün düşük kalorili beslenip 14 gün 1800 cali geçmeden besleniyorum.
sizinle çok uzun şeyler paylaştım benim gibi olanlar için.senelerce okudum hesapladım.ancak iradem hep bir yerde pes etti.belki yine eder.ancak şimdi tek düze beslenmiyorum.canımın istediğini yiyorum.tabiki tartıp calini hesapladıktan sonra.bir süre sonra ezberledim.yediğimi hemen hesaplıyabiliyorum.tavsiyem evinize bir tartı almanız.ve hangi diyeti yaparsanız yapın aldığınız cal not edip karşılaştırın verdiğiniz kiloyu bununla birlikte yazı 1 aylık cetveller oluşturun.
çok güzel bilgiler gerçekten kalori hesabı çok mantıklı aslında bende günlük 1500 kalori alıyorum diyetisyenin verdiği diyete göre ilk başta çok geldi ama bi bildiği vardır diye düşünüyorum sanırım zamanla azaltacak bakacaz artık benim metobolizmanın günlük ihtiyacı 2000 miş 500 azaltıyoruz dedi bakalım kio verebilecek miyim önce yediğime göre çok yediğim kesin ama tabi besin değeri daha yüksek şeyler yiyorum mesela şeker katiyyen yasak
inşallah canım inşallah hepimiz bu yoldaemek veryoruz umarım boşa çıkmaz ben 23 yaşındayım canım dinlemeye çalışıtyorum valla dün günüm vardı kısır yiyp kalktım yaniumarım verirsin tatlım.inan ben çok çabalıyorum.bendeki tıkanıklığı çözdüm.iş şimdi istikrarlı gidip diyeti sürdüre bilmek.senin bazal metebolizma hızında 1500 müş.ancak normak cal ihtiyaccın 2000 cal demek oluyorki gençsin.benimki 1800 eee yaş 43 olunca ihtiyaç düşüyor.eminim kilo verirsin.pes etme diyetisyeni dinle
Çok güzel bir paylaşım olmuş benim bobreklerimde çift çıkış var 1 litre su içinde tuvaletten çıkamıyorum uyuyamiyorum resmen tuvalete gitmekten o yüzden sabah çok su içmeye çalışıyorum bide benim en büyük derdim çikolata o yüzdende uzun süreli diyetler yapamıyorumgünaydın hatunlar.dün benim yazma saatimde site bakımdaymış.dün tartıldım 79 kg bir aydır ilkez aşağıya düşmeye başladım.dünde yediklerim 900 cal civarındaydı.benim bazal metebolizma hızım 1500 günlük normal kalori ihtiyacım 1800 müş.dün spor yapmadım ve normal hareketsiz bir gündü.900 cal artırmış oldum.spor yaptımmı 300 cal yakıyorum.buda ekstıra kilo kaybı demek.bir kilo yağın kimi 7000 cal diyor kimi 9000 cal diyor.1 gr yağ 9 cal olduğunu 1 gr karbonhidratın 4 cal olduğunu 1 gr proteyinin 4 cal olduğunu biliyorum.ama insan yağının kaç kalori olduğunu bilmiyorum.ancak insanların 1 kg net yağ kaybetiğinde 1 kilodan fazla zayıfladığını biliyorum.çünkü yağ hücresi büyürken suda depoluyor.o yüzden şok diyetlerde yada sebzesiz proteyin içerikli diyetlerde birden kilo kaybı oluyor.yağ hücresindeki yağ deyil depolanmış su gidiyor.
normal diyetlerdeki yavaş kilo kaybının nedenide direk yağdan kaybediyorsunuz.yağ kaybeden hücre yağın yerine su depoluyor.yağ yerine konmadımı bu fazladan suyu atıyor.bu yüzden ben 2,5 aylık diyette ancak 4 kilo verdim.çünkü çok su içen bir insanım.ve vücuttan suyu atacak birşeyler yapmadım.şimdi bir ödem söktürücü kullansam 2-3 kg aşağı düşerim.vücudum kendi düzenini kendi bulsun.
calori hesabı yaparak 10 yıl önce 22 kilo vermiştim.ozamandan bu zamana cal hesabı yapmadım ve doğru dürüst kilo veremedim.68 altına düşmedim.cal hesabı yapmadan zayıflayın dediler onlara uydum.ama gitmedi hep hüsranla sonuçlandı.tek düze beslenme beni sıktı.şimdi cal hesabı yapıyorum.bankada para biriktirir gibi cal artırıyorum.spor yaparak artırdığım cal sayısını yükseltiyorum.canımın istediğini hesaplayıp yiyorum.
hücreler karbonhidratı kolay yıkıma uğratır.bir karbonhidrat molekülünü yıkmak için az calori harcar.yağ molekülü çok büyüktür.hücre içine girmesi zordur ve onu yıkmak için vücut daha çok enerji harcar.proteyinde yıkımı zor bir moleküldür.vücut enson ona başvurur.karbonhidrat ve yağ almazsanız vücut direk kaslara yöneliyor.ancak karbonhidrat proteyin ve yağı düzgün alırsanız bunların yıkımı için gereken enerjiyi yağ depolarınızdan sağlar.birde yıkımdan elde edilen caloriler ogünkü bazal metebolizma için gereken miktarı geçmezse diğer hareketler için yağ depolarını kullanır.çünkü hücreler oan hazırdaki enerjiyi hemen harcar yetmezse depoya yönelir.
bazı diyetisyen doktorlar cal hesabının bir süre işe yarıyacağını birzaman sonra işe yaramayacağını söylüyor.bu idialardan sonra yiyerek zayıflayın istediğiniz kadar yiyip zayıflayın diyetleri çıktı.benim gibi yemeyi sevenler için nurnimeti.ancak bunlarda başta işe yaradı sonradan pisikolojimi bozdu.atkinsten sonra epey çeşitleri çıktı.bunlarda yağ ve sebzeyi sıfıra düşürdü.herşey yağsız saf proteyin alımına dayalıydı.zaten hücre proteyini parçalamakta zorluk çekip fazladan enerji kullanır.sebze yemezsen suda depolanmaz.bütün hepsi bir araya gelince günde 2000 caloriyi geçsen bile zayıflıyorsun.ama hücrelerini daima zorluyorsun.buyüzden halsizlik ve isteksizlik başlıyor.vitamin depoların iniyor.vitamin hapı yutarsan bu sefer sebzeden alamadıklarını yapay olarak yerine koymuş oluyorsun.
cal hesabındada tehlikeyse hücreler enerji gelmiyeceğini anlarsa açlık fikrine kapılıp 10 cal ile yapacağını 2 cal ile yapabilmesi.bu yüzden bir süre sonra çok az cal alsanda zayıflaman duruyor.buna bir çare vermemişler.insanlar az cal ile bir süre zayıflar diyorlar bunada okuduğum bir diyet kitabında güzel bir örnek verilmiş.hitlerin kamplarındaki insanların günlük 500 cal beslendikleri halde ölmemelerinin sebebinin vücutlarının 2000 callik işi 500 cal le yapmaya başladığıymış.
bukadar bilimsel şeyler okudum biyolojimde iyidir anlarım.ancak gerçekten baktığımızda her iki yöntemi uygulayıp zayıflıyan gördüm.ancak bildiğim birşey bir yöntemi kullanıp zayıfladıktan sonra normal yemesine dönen hr insanın tekrar kilo aldığını gördüm.insnların pes etme sebepleride bu.diyet yapıyor zayıflıyor ama normal hayatına dönünce tekrar kilo geliyor.hemde fazlasıyla.ben her iki yöntemide denemiş biri olarak ve deneyimlerime dayanarak ençok kilo kaybını cal hesabında yaşadığımı fark ettim.cal hesabıyla verdiğim kilo daha yavaş geri geldi.ancak yemem normalin üstündeydi.şimdi cal hesabında vücudun açlık hisine kapalıp az enerjiyle çok iş yapmasını önlemenin bir yöntemini buldum. okuduğuma göre vücut 13 gün düşük kaloriyle beslenirse 14 güne açlık duygusuyla girip cal kısıtlaması yapıp depolamaya başlıyormuş.yani vücudu kandırmalıyız.13 gün 1000 calorilik bir diyrt uygulayıp 14 gün 1800 cal almalıyız.ozaman vücut enerjinin gevamını geleceğine inanırmış.unutmayın vücudumuzun bir hafızası var bu yüzden verdiğimiz kiloya geri dönüyoruz.hatta vücut garanti olarak biraz fazlasını depolar yani verdiğimizden fazlasını alır.birdahaki diyetede kilo vermeye direnir.geçmişteki zayıflama eğilimleri hep hafızasında kayıtlıdır.işte benim vücudun direnmesi bu yüzden.yaptığım diyet ve spora göre 10 kilodan fazla vermem gerekirken 4 kilo ancak gitti.şimdi vücudun hafızasını silmeye çalışıyorum.kandırıyorum.13 gün düşük kalorili beslenip 14 gün 1800 cali geçmeden besleniyorum.
sizinle çok uzun şeyler paylaştım benim gibi olanlar için.senelerce okudum hesapladım.ancak iradem hep bir yerde pes etti.belki yine eder.ancak şimdi tek düze beslenmiyorum.canımın istediğini yiyorum.tabiki tartıp calini hesapladıktan sonra.bir süre sonra ezberledim.yediğimi hemen hesaplıyabiliyorum.tavsiyem evinize bir tartı almanız.ve hangi diyeti yaparsanız yapın aldığınız cal not edip karşılaştırın verdiğiniz kiloyu bununla birlikte yazı 1 aylık cetveller oluşturun.
günaydın hatunlar.dün benim yazma saatimde site bakımdaymış.dün tartıldım 79 kg bir aydır ilkez aşağıya düşmeye başladım.dünde yediklerim 900 cal civarındaydı.benim bazal metebolizma hızım 1500 günlük normal kalori ihtiyacım 1800 müş.dün spor yapmadım ve normal hareketsiz bir gündü.900 cal artırmış oldum.spor yaptımmı 300 cal yakıyorum.buda ekstıra kilo kaybı demek.bir kilo yağın kimi 7000 cal diyor kimi 9000 cal diyor.1 gr yağ 9 cal olduğunu 1 gr karbonhidratın 4 cal olduğunu 1 gr proteyinin 4 cal olduğunu biliyorum.ama insan yağının kaç kalori olduğunu bilmiyorum.ancak insanların 1 kg net yağ kaybetiğinde 1 kilodan fazla zayıfladığını biliyorum.çünkü yağ hücresi büyürken suda depoluyor.o yüzden şok diyetlerde yada sebzesiz proteyin içerikli diyetlerde birden kilo kaybı oluyor.yağ hücresindeki yağ deyil depolanmış su gidiyor.
normal diyetlerdeki yavaş kilo kaybının nedenide direk yağdan kaybediyorsunuz.yağ kaybeden hücre yağın yerine su depoluyor.yağ yerine konmadımı bu fazladan suyu atıyor.bu yüzden ben 2,5 aylık diyette ancak 4 kilo verdim.çünkü çok su içen bir insanım.ve vücuttan suyu atacak birşeyler yapmadım.şimdi bir ödem söktürücü kullansam 2-3 kg aşağı düşerim.vücudum kendi düzenini kendi bulsun.
calori hesabı yaparak 10 yıl önce 22 kilo vermiştim.ozamandan bu zamana cal hesabı yapmadım ve doğru dürüst kilo veremedim.68 altına düşmedim.cal hesabı yapmadan zayıflayın dediler onlara uydum.ama gitmedi hep hüsranla sonuçlandı.tek düze beslenme beni sıktı.şimdi cal hesabı yapıyorum.bankada para biriktirir gibi cal artırıyorum.spor yaparak artırdığım cal sayısını yükseltiyorum.canımın istediğini hesaplayıp yiyorum.
hücreler karbonhidratı kolay yıkıma uğratır.bir karbonhidrat molekülünü yıkmak için az calori harcar.yağ molekülü çok büyüktür.hücre içine girmesi zordur ve onu yıkmak için vücut daha çok enerji harcar.proteyinde yıkımı zor bir moleküldür.vücut enson ona başvurur.karbonhidrat ve yağ almazsanız vücut direk kaslara yöneliyor.ancak karbonhidrat proteyin ve yağı düzgün alırsanız bunların yıkımı için gereken enerjiyi yağ depolarınızdan sağlar.birde yıkımdan elde edilen caloriler ogünkü bazal metebolizma için gereken miktarı geçmezse diğer hareketler için yağ depolarını kullanır.çünkü hücreler oan hazırdaki enerjiyi hemen harcar yetmezse depoya yönelir.
bazı diyetisyen doktorlar cal hesabının bir süre işe yarıyacağını birzaman sonra işe yaramayacağını söylüyor.bu idialardan sonra yiyerek zayıflayın istediğiniz kadar yiyip zayıflayın diyetleri çıktı.benim gibi yemeyi sevenler için nurnimeti.ancak bunlarda başta işe yaradı sonradan pisikolojimi bozdu.atkinsten sonra epey çeşitleri çıktı.bunlarda yağ ve sebzeyi sıfıra düşürdü.herşey yağsız saf proteyin alımına dayalıydı.zaten hücre proteyini parçalamakta zorluk çekip fazladan enerji kullanır.sebze yemezsen suda depolanmaz.bütün hepsi bir araya gelince günde 2000 caloriyi geçsen bile zayıflıyorsun.ama hücrelerini daima zorluyorsun.buyüzden halsizlik ve isteksizlik başlıyor.vitamin depoların iniyor.vitamin hapı yutarsan bu sefer sebzeden alamadıklarını yapay olarak yerine koymuş oluyorsun.
cal hesabındada tehlikeyse hücreler enerji gelmiyeceğini anlarsa açlık fikrine kapılıp 10 cal ile yapacağını 2 cal ile yapabilmesi.bu yüzden bir süre sonra çok az cal alsanda zayıflaman duruyor.buna bir çare vermemişler.insanlar az cal ile bir süre zayıflar diyorlar bunada okuduğum bir diyet kitabında güzel bir örnek verilmiş.hitlerin kamplarındaki insanların günlük 500 cal beslendikleri halde ölmemelerinin sebebinin vücutlarının 2000 callik işi 500 cal le yapmaya başladığıymış.
bukadar bilimsel şeyler okudum biyolojimde iyidir anlarım.ancak gerçekten baktığımızda her iki yöntemi uygulayıp zayıflıyan gördüm.ancak bildiğim birşey bir yöntemi kullanıp zayıfladıktan sonra normal yemesine dönen hr insanın tekrar kilo aldığını gördüm.insnların pes etme sebepleride bu.diyet yapıyor zayıflıyor ama normal hayatına dönünce tekrar kilo geliyor.hemde fazlasıyla.ben her iki yöntemide denemiş biri olarak ve deneyimlerime dayanarak ençok kilo kaybını cal hesabında yaşadığımı fark ettim.cal hesabıyla verdiğim kilo daha yavaş geri geldi.ancak yemem normalin üstündeydi.şimdi cal hesabında vücudun açlık hisine kapalıp az enerjiyle çok iş yapmasını önlemenin bir yöntemini buldum. okuduğuma göre vücut 13 gün düşük kaloriyle beslenirse 14 güne açlık duygusuyla girip cal kısıtlaması yapıp depolamaya başlıyormuş.yani vücudu kandırmalıyız.13 gün 1000 calorilik bir diyrt uygulayıp 14 gün 1800 cal almalıyız.ozaman vücut enerjinin gevamını geleceğine inanırmış.unutmayın vücudumuzun bir hafızası var bu yüzden verdiğimiz kiloya geri dönüyoruz.hatta vücut garanti olarak biraz fazlasını depolar yani verdiğimizden fazlasını alır.birdahaki diyetede kilo vermeye direnir.geçmişteki zayıflama eğilimleri hep hafızasında kayıtlıdır.işte benim vücudun direnmesi bu yüzden.yaptığım diyet ve spora göre 10 kilodan fazla vermem gerekirken 4 kilo ancak gitti.şimdi vücudun hafızasını silmeye çalışıyorum.kandırıyorum.13 gün düşük kalorili beslenip 14 gün 1800 cali geçmeden besleniyorum.
sizinle çok uzun şeyler paylaştım benim gibi olanlar için.senelerce okudum hesapladım.ancak iradem hep bir yerde pes etti.belki yine eder.ancak şimdi tek düze beslenmiyorum.canımın istediğini yiyorum.tabiki tartıp calini hesapladıktan sonra.bir süre sonra ezberledim.yediğimi hemen hesaplıyabiliyorum.tavsiyem evinize bir tartı almanız.ve hangi diyeti yaparsanız yapın aldığınız cal not edip karşılaştırın verdiğiniz kiloyu bununla birlikte yazı 1 aylık cetveller oluşturun.
Çok güzel bir paylaşım olmuş benim bobreklerimde çift çıkış var 1 litre su içinde tuvaletten çıkamıyorum uyuyamiyorum resmen tuvalete gitmekten o yüzden sabah çok su içmeye çalışıyorum bide benim en büyük derdim çikolata o yüzdende uzun süreli diyetler yapamıyorum
Çok güzel bir paylaşım olmuş benim bobreklerimde çift çıkış var 1 litre su içinde tuvaletten çıkamıyorum uyuyamiyorum resmen tuvalete gitmekten o yüzden sabah çok su içmeye çalışıyorum bide benim en büyük derdim çikolata o yüzdende uzun süreli diyetler yapamıyorum
Böyle güzel bilgiler için çok çok çok teşekkürler canımm. bende yarından itibaren eski düzenime devam edecem. günlük aldıgım ve yaktığım kaloriyi hesaplayacam.
bende çikolataya dayanamıyorum tatlım. ama yemesek vucut alışacak ama biz vucudun onu unutmasdına izin vermiyoruz. gel birbirimize söz verelim ve beraber başaralım bunu. yarın yeni bir gün olsun ve başlayalım olur mu tatlımmmmm
böbrekte çift çıkışı ilkez duydum tatlım.böbreklerde çift çalışıyor demek.çikolata olarak bitter ye günde 40 gr yiye biliyorsun yanılmıyorsam.ve bitter çikolatanın faydaları varmış.ve doğru oranda yendimi vücuda yardımcı oluyormuş.abartmadan ye.
inşallah canım inşallah hepimiz bu yoldaemek veryoruz umarım boşa çıkmaz ben 23 yaşındayım canım dinlemeye çalışıtyorum valla dün günüm vardı kısır yiyp kalktım yani
inşallah canım inşallah bende bi kaç kere kilo verdim ama hep geri aldım bunu yaşam şekline dönüştürmek lazım inşallah yılmadan devam ederiz hepimizyaşın çok genç tatlım ben 43 yaşında bunu yapmaya çalışıyorsam sen daha çabuk başarırsın.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?