- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #97.661
aylık 100 lira mantıklı.en azından kaçamağa yönlendinmi seni firenler
evet canım onun gibi birşey her gün yediklerine yorum yazıyor istediğin zaman soru sorabiliyorsun ben çok aradım internette de en uygunu bu canım
Aa aylık değilmi 100 tl?
Bide aradım adam 20 dakika konustu benle çok ilgililer yaniaylıkmış aylık iyi fiyat birde istediğinde görüş alabiliyorsun.1 kere gitmek 50 lira .bu daha faydalı ve verimli olur.
Aa adı ne hastanedemi
RBugün akşam diyetimdeki 800 cali baklava ve incecik bir dilim yaş pastaya yatırdım.hem calimi geçmedim hemde 2,5 aydır azıma sürmediğim tatlılardan yedim azicik ama calorileri çok büyük
Günaydınnnn 14. mıntıkanın çıtırlarııı hepinize güzel bir gün dilerimmmm
Arkadaşlar herkes kilosunu alıntı ile güncellesin buraya yazsın lütfennn
Rform( / / / % )
umutincisi(77,5 / 77,2/ 0,3 / 0,38%)
cansutr( / / / % )
anathema8( 85.2/85.0/0.2/0.23%)
makbule007 ( 67.1/66.3/0.8/%1.20 )
BLUEmoon2009( / / / %)
dondul ( / / / %) Yeni üye
canım 16:00 gibi kilo bildirimi yapabiliyorum ben,bugün benim diyetisyen günüm,15:00 de randevum var,orda tartılıp yazıyorum.
20 ocak pazartesi menüm
sabah uyanınca 2 kuru kayısı + 500 ml su
sabah: 1,5 dilim kepek kemek
20 gr peynir
5 zeytin
ara: 1 mandal,na
öğle: 1 adet lahmacun
salata
ayran
ara: 5 fındık,5 badem,2 ceviz
ara: 1 kase yoğurt karışımı
akşam: 4 kaşık kısır
1 tane peynirli börek
1 ince dilim pasta
2,5 lt su
21 ocak salı menüm
sabah: 1,5 dilim kepek kemek
20 gr peynir
5 zeytin
ara: 1 mandalina
1 kase yoğurt karışımı
öğle: 5 fındık,5 badem,2 ceviz
ara: 1 sahlep
ara: 1 mandalina
1 kase yoğurt karışımı
akşam : 90gr mantarlı et sote
1 dilim kepek ekmek
salata
1 kaşık kısır
2lt su
22 ocak çarşanma menüm
sabah uyanınca 2 kuru kayısı + 500 ml su
sabah: 1,5 dilim kepek kemek
20 gr peynir
5 zeytin
ara: 1 mandal,na
1 kase yoğurt karışımı
öğle: 5 fındık,5 badem,2 ceviz
ara:ara: 1 mandal,na
1 kase yoğurt karışımı
akşam:90 gr mantarlı et sote
4 yk kereviz
1/2 kase erişteli mercimek çorba
1 dilim kepek ekmek
salata
3,5 lt su
30 dak plates (sonunda başlayabiildim bakalım spora)
menülerim biraz karışık oldu,bazen öğle yemeği yiyecek vakit bulamadığım için ara öğünleri oralara kaydırdım.henüz doğru mu yaptım bilmiyorum.bugün diyetisyen günüm,bakalım o ne yorum yapacak.yazarım.
Bide aradım adam 20 dakika konustu benle çok ilgililer yani
yorumlarını bekliyoruz diyetisyenin bakalım ne diyecek bende merak ettim :)
canım eskiden ben de senin gibi kalori hesabı yapıyor ve tatlı da yiyebiliyordum,ancak bunun doğru olmadığını öğrendim.bence bir araştır.diyetisyenim bedenim çok yorduğumu söyledi.
.
Arkadaşlar herkes kilosunu alıntı ile güncellesin buraya yazsın lütfennn
Rform( / / / % )
umutincisi(77,5 / 77,2/ 0,3 / 0,38%)
cansutr( / / / % )izinli
anathema8( 85.2/85.0/0.2/0.23%)
makbule007 ( 67.1/66.3/0.8/%1.20 )
BLUEmoon2009( / / / %)
dondul(79.6/77.5/+2.1/%2.63) Yeni üye Hedef Kilo 65
istanbuldan....
Ben bi devleti deneyeyim olmadi ozele gitmem sart....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?